ការរួមភេទដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់

ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទមិនបញ្ឈប់នៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ

រឿងព្រេងមួយនៃភាពចំណាស់គឺថាជីវិតផ្លូវភេទដែលពេញចិត្តនិងសប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីអាយុ 60 មិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្ដែសូមកុំយល់ច្រឡំហើយកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ដូចគ្នានឹងរឿងអាស្រូវភាគច្រើនដែររឿងនេះតាំងពីយូរមកហើយត្រូវបានបដិសេធ។

ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពី 60

ការពិតគឺថាមនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនកំពុងរីករាយនឹងជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងឆ្នាំមាសរបស់ពួកគេ។ សូមអរគុណជាពិសេសចំពោះភាពជឿនលឿនថ្មីៗនៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្រ្តរួមជាមួយការលើកកម្ពស់អាហារូបត្ថម្ភនិងការថែទាំសុខភាពមនុស្សរស់នៅបានយូរ។

គុណភាពនៃជីវិតនៅក្នុងឆ្នាំក្រោយៗទៀតក៏មានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ ជាលទ្ធផលវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទឱ្យកាន់តែខ្លាំង។

វាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដើម្បីរក្សាជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានប្រៀបធៀបការយល់ដឹងទៅនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់មនុស្សចន្លោះពី 50 ទៅ 89 ឆ្នាំ។ ដោយយោងទៅលើកត្តាមួយចំនួនអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ថាទំនាក់ទំនងរវាងការរួមភេទច្រើននិងការប្រមូលមកវិញកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខណៈពេលដែលបុរសបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំក្នុងលំដាប់លេខ, ស្ត្រីមានការចងចាំល្អប្រសើរ។

នេះអាចជាការធូរស្រាលដល់មនុស្សចាស់ជាច្រើនដែលបានឮពីព្រោះភាពស្និទ្ធស្នាលមិនក្លាយជារឿងសំខាន់ទេនៅពេលដែលអ្នកឈានដល់កម្រិត 60 ។ ប៉ុន្តែភាពស្និទ្ធស្នាលអាចមានការវិវត្តយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ទស្សនវិស័យចាស់ទុំអំពីភាពស្និទ្ធស្នាល

នៅពេលដែលយើងក្មេងយើងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ វាជារឿងធម្មតាជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបន្តពូជនៅពេលអ័រម៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសភាវគតិធម្មជាតិរបស់យើង។

ជារឿយៗការមើលឃើញភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងមានភាពចាស់ទុំដែលជាផ្លូវមួយដែលផ្លូវទាំងអស់មិនចាំបាច់នាំទៅរកការរួមភេទ។

មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាការប្រព្រឹត្ដដ៏សាមញ្ញនេះអាចមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅហើយធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ការអោបថើបការថើបសូម្បីតែកាន់ដៃអាចរីករាយណាស់។ ការរួមភេទដោយខ្លួនវាក៏អាចក្លាយទៅជាងប់ងល់និងមានផាសុកភាពនៅពេលដែលយុវវ័យលួចឆក់ប្លន់។

លើសពីនេះទៅទៀតមានសេរីភាពនៃការរួមភេទបន្ទាប់ពីអាយុជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភអំពីការមានផ្ទៃពោះទេដូច្នេះវាអាចមានឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំងឺកាមរោគនិងការព្រួយបារម្ភស្រដៀងគ្នានេះមិនបាត់ទៅតាមអាយុទេ។

វាក៏មានភាពស្និទ្ធស្នាលពិសេសដែលគូស្វាមីភរិយាក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងមានអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដេកនៅក្បែរអ្នកនៅលើគ្រែអាចជាការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យ។ កាលដែលពួកគេកាន់តែចាស់មនុស្សជាច្រើនឃើញថាខ្លួនឯងកាន់តែដឹងគុណ។ ជារឿយៗវាបានក្លាយទៅជាច្បាស់បំផុតក្រោយពីមរណភាពរបស់ដៃគូម្នាក់ដោយមានស្ត្រីមេម៉ាយនិងស្ត្រីមេម៉ាយជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ថាយប់នេះគឺជាពេលវេលាដែលឯកកោណបំផុត។

រក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលស្នេហា

មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភាពស្នេហាដែលនៅរស់ប៉ុន្តែវាចាប់ផ្តើមដោយការថែរក្សាខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំនោះវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការរក្សាសុខភាពផ្លូវភេទ។

ទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអ្នកនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើនសម្រាប់សកម្មភាព ណាមួយ ។ វាជារឿងល្អក្នុងការរក្សាសកម្មភាពផងដែរ។ ចូរប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាកម្លាំងនិងភាពរហ័សរហួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្រង់បែបបទនៃការហាត់ប្រាណសមនឹងធម្មជាតិនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ការបន្តជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្បទាក៏នឹងជួយបង្កើនភាពបត់បែននិងការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។

ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យការរួមភេទកាន់តែមានអារម្មណ៍រីករាយជាង។

ចំពោះគូស្វាម៉ីភរិយាខ្លះបញ្ហាងាប់លិង្គ (ED) អាចក្លាយជាបញ្ហាមួយ។ បើដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាល ED ឬយ៉ាងហោចណាស់គ្រប់គ្រងឬធ្វើការនៅជុំវិញវា។ នីតិវិធីវះកាត់, ឧបករណ៍ខ្វះចន្លោះ, និងថ្នាំគឺជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យអាចណែនាំ។

ដូចគ្នានេះដែរភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសអាចបណ្តាលអោយមិនស្រួលក្នុងពេលរួមភេទ។ ការធ្វើដំណើរទៅហាងឱសថភ្លាមៗអាចដោះស្រាយបញ្ហានោះបាន។ ជាតិរំអិលទឹកដែលមានមូលដ្ឋានជាទូទៅមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមាននៅលើតុ។ នេះក៏អាចផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើតេស្តជាមួយទម្រង់ផ្សេងៗនៃការចុកពោះស្ងួតដែលអាចធ្វើអោយមានភាពរំជើបរំជួល។

រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកមានអាយុ។ នេះគឺជៀសមិនរួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាហើយជាលទ្ធផលការរួមភេទនឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ អ្នកអាចឃើញថាទម្រង់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលខ្លះមិនងាយស្រួលឬអាចធ្វើទៅបានទេ។ ហើយខណៈពេលនេះអាចជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងអ្នកអាចព្យាយាមមើលឃើញថានេះគឺជាឱកាសមួយ។

សាកល្បងរឿងថ្មីស្វែងរកសាកសពគ្នាទៅវិញទៅមកនិងរកប្រភពថ្មីនៃការសប្បាយ។ ឧទាហរណ៍ AARP និយាយថាសកម្មភាពជិតស្និទ្ធដូចជាការម៉ាស្សាដៃការរួមភេទតាមមាត់និងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងគឺជាជម្រើសដែលគូរស្វាមីភរិយាអាចងាកទៅរក។ សូម្បីតែអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការម៉ាស្សាជើងឬការឱបយ៉ាងយូរជាមួយការថើបអាចមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជារឿងតូចៗប៉ុន្តែពួកគេអាចកំណត់ភេទឡើងវិញសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

ពាក្យពី

សុខភាពផ្លូវភេទគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពទូទៅនិងសុខុមាលភាព។ កុំបោះបង់ការរួមភេទដោយខ្លួនឯងព្រោះតែអ្វីៗខុសគ្នា។ និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនិងស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរមានភាពកក់ក្តៅ។ ភាពស្និទ្ធស្នាលអាចមានភាពខ្លាំងក្លានិងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយទោះជាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មានក៏ដោយ។

> ប្រភព:

> Castleman អិច។ ការរួមភេទដ៏ធំដោយគ្មានការរួមភេទ។ AARP ។ 2012 ។

> រ៉ាយ H, Jenks RA ។ ការរួមភេទនៅលើខួរក្បាល! ទំនាក់ទំនងរវាងមុខងារផ្លូវភេទនិងការយល់ដឹងនៅក្នុងវ័យចំណាស់។ អាយុនិងវ័យចំណាស់ ។ 2016 45 (2): 313-317 ។ doi: 10.1093 / aging / afv197 ។