សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងព្រួយចិត្តការបាត់បង់ថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចជាពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ ការប្រមូលផ្តុំជាមួយមិត្ដភក្ដិនិងក្រុមគ្រួសារសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើអវត្តមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលបានស្លាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយពួកគេឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ។
ការយល់ពីទុក្ខព្រួយ
ជំហានដំបូងក្នុងការលួងលោមដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។
ការសោកស្តាយគឺជាដំណើរការមួយដែលបង្កើតឡើងដោយដំណាក់កាល 5 ខុសៗគ្នា។ ដំណាក់កាលទាំងនេះអាចកើតមានឡើងមុនឬក្រោយពេលមរណភាពបានកើតឡើងហើយនឹងអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលកំពុងស្លាប់និងអ្នកដែលស្រឡាញ់ពួកគេ។ មនុស្សទាំងអស់គឺមានតែមួយគត់នៅក្នុងដំណើរការសោកសៅរបស់ពួកគេប៉ុន្តែនេះគឺជាការបញ្ជាទិញធម្មតា:
- ការបដិសេធនិងការញែកចេញ - មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះនិយាយពីអនាគតកុំឱ្យនិយាយអំពីជំងឺបន្ទោសវេជ្ជបណ្ឌិតចំពោះជំងឺនេះអះអាងថាលទ្ធផលតេស្តខុសហើយអាចជៀសវាងគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលចង់និយាយអំពីបញ្ហាទាំងនេះ។
- កំហឹង - ដំណាក់កាលនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានដឹងពីការពិតដែលថាពួកគេឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កំពុងស្លាប់។ មនុស្សនេះចាប់ផ្តើមសួរថា "ហេតុអ្វីខ្ញុំ?" ។ ពួកគេប្រហែលជាចោទសួរជំនឿសាសនា។ ពួកគេអាចចោទប្រកាន់សមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិពីអាកប្បកិរិយាមិនល្អ។
- ការចរចា - នៅដំណាក់កាលនេះមនុស្សម្នាក់បានបញ្ចេញកំហឹងរបស់គេហើយឥឡូវនេះព្យាយាមធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយព្រះថាប្រសិនបើពួកគេផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេឬបំពេញការសន្យាផ្សេងទៀតពួកគេនឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅឬរស់នៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចពិសេសមួយចំនួន។
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - នៅដំណាក់កាលនេះមនុស្សដឹងថាការស្លាប់នឹងជៀសមិនរួច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះបានស្លាប់រួចហើយនេះជាពេលដែលការពិតនៃការស្លាប់បានចាប់ផ្តើមលិចនៅក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ មានពីរប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលនេះ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈ (ហិរញ្ញវត្ថុតួនាទីគ្រួសារភាពស្និទ្ធស្នាលភាពឯករាជ្យ) ឬវាអាចបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ខ្លួនឯង។ ដំណាក់កាលនេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថាថ្ងៃឈប់សម្រាកប្លែកៗនៅពេលវាកើតឡើងនៅជុំវិញថ្ងៃឈប់សម្រាក។
- ការទទួលយក - ចំពោះអ្នកដែលកំពុងស្លាប់នេះនឹងត្រូវបានបង្ហាញថាជាការថយចុះនៃចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ពិភពលោកបំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យនៅតែឯងការកាត់បន្ថយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងនិងការកើនឡើងនៅក្នុងក្រុមពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ សម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតនេះនឹងជាពេលដែលការព្យាបាលចាប់ផ្តើម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
- ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ - មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងអារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីវាឬគ្រាន់តែដើម្បីរំលឹកពីជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយគ្នា។
- ផ្តល់ការធានា - វាជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមានកំហុសថាពួកគេអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេបានធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។
- មានវត្តមាន - នេះជាការពិតណាស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការស្លាប់និងអំឡុងពេលថ្ងៃបុណ្យនិងព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសផ្សេងទៀតនៅពេលដែលការបាត់បង់គឺមានអារម្មណ៍ចង់បានបំផុត។
- ជួយដោយមានភារកិច្ចនិងភារកិច្ចផ្សេងៗទៀត - អាស្រ័យលើស្ថានភាពអ្នកដែលសោកសៅអាចមានអារម្មណ៍រំភើបពេកដែលមានអារម្មណ៍រំភើបដើម្បីធ្វើកិច្ចការដ៏សាមញ្ញ។ ពួកគេអាចនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយការរៀបចំពិធីបុណ្យសពឬការថែទាំសុខភាព។ ឬក៏ពួកគេប្រហែលជាត្រូវដកហូតយឺតសម្រាប់ស្វាមីឬភរិយាដែលមិននៅក្បែរដើម្បីជួយពួកគេ។
- អត់ធ្មត់ - ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនព្រមទទួលយកការអញ្ជើញរបស់អ្នកដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាដើមសូមអត់ធ្មត់និងបន្តសួរ។ នៅក្នុងពេលដែលពួកគេនឹងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
- ត្រូវមានការយល់ដឹង - អ្នកដែលសោកសៅអាចខឹងនិងខឹងនិងខឹងអ្នក។ យល់ថាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាពិបាកមួយហើយកុំកាន់កាប់វា។
- រក្សាទំនាក់ទំនង - សរសេរអក្សរផ្ញើសន្លឹកបៀឬផ្កាការអាណិតអាសូរឬហៅតាមកាលកំណត់។
- សូមអធិស្ឋាន - ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមិនមែនជាសាសនាឬត្រូវបានអន់ដោយការអធិស្ឋាន, អធិស្ឋានសម្រាប់ពួកគេនៅពេលដែលអ្នកនៅតែឯង។ ការអធិស្ឋានត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាទោះបីជាវត្ថុនៃការអធិស្ឋានរបស់អ្នកមិនជឿលើវាក៏ដោយ!
អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ
- កុំជៀសវាងកុំឱ្យពួកវា - សូមកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើឬនិយាយ។ វត្តមានរបស់អ្នកឬកាយវិការសាមញ្ញបំផុតគឺជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីជួយ។
- កុំដាក់សម្ពាធឱ្យពួកគេបញ្ឈប់ការសោកសៅ - មនុស្សម្នាក់ៗមានការសោកសៅនៅពេលវេលារបស់គេនិងផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ទុកឱ្យពួកគេយំស្រែកឬអង្គុយស្ងាត់ ៗ ពេលអ្នកដាក់វា។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេចេញគឺមិនអីទេ។
- កុំលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់អ្នក - កុំលាក់ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកឬជៀសវាងប្រធានបទពីព្រោះអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យពួកគេខឹង។ ផ្ទុយទៅវិញសូមសោកសៅជាមួយគ្នាសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយយំឬនិយាយអំពីពេលវេលាដែលអ្នកទាំងពីរបានចំណាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ បើអ្នកមិននិយាយពីមនុស្សនោះទេនោះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្រួយបារម្ភដូចជាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ឬយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ បើកបន្ទាត់ទំនាក់ទំនង។
- កុំណែនាំពួកគេអោយឈប់សំលៀកបំពាក់ឬផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ខ្លួនមុនពេលពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចហើយ - មនុស្សម្នាក់ៗមានការសោកសៅនៅពេលវេលារបស់ពួកគេ។ ការមើលឃើញចេញពីគំនិតមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនោះទេ។
- កុំនិយាយថា "អ្នកអាចមានកូនមួយទៀត" - កូនម្នាក់ៗគឺជាមនុស្សតែមួយគត់។ ទារកម្នាក់មិនអាចជំនួសអ្នកផ្សេងបានទេ។
- កុំនិយាយថា "វាល្អបំផុត" - ការដឹងរឿងនេះមិនបន្ថយការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ឡើយ។
- កុំនិយាយថា "ខ្ញុំដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក" លុះត្រាតែអ្នកពិតជាធ្វើ - វាគ្រាន់តែជាពាក្យសុទ្ធសាធលុះត្រាតែអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នានិងអាចផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលបានជួយអ្នកឱ្យជាឡើងវិញ។