ការដាក់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

មូលហេតុដែលការរកឃើញកំហុសជាបន្តបន្ទាប់អាចនាំឱ្យលែងលះគ្នា

ការរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃអាចបង្ហាញពីគុណវិបត្តិឬអាកប្បកិរិយាតិចតួចដែលអាចមាននៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យមានការរំខាន។ វាជាអ្វីដែលគូរស្វាមីភរិយាត្រូវតែដោះស្រាយនៅពេលពួកគេបញ្ចូលទំនាក់ទំនងឬរៀបការហើយវាអាចនាំទៅរកភាពស្រើបស្រាល។

ជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ថាជាកំហុសឆ្គងនិងរិះគន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកលើបញ្ហាតូចតាចបញ្ហាឬកិច្ចការមិនសំខាន់។

ទាំងនេះអាចបែកខ្ញែកទៅនឹងចំណងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ជាមនុស្សម្នាក់ទៀតជាញឹកញាប់ឬអ្នកទាំងពីរកំពុងចង្អុលបង្ហាញពីកំហុសរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។

ដើម្បីមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកធ្វើដូច្នេះដោយរបៀបណា? មិនថាអ្នកជាអ្នកប្រើឬក៏ប្តីឬប្រពន្ធដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនោះមានមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងធម្មតានេះ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

ទំនាក់ទំនងដូចអាពាហ៍ពិពាហ៍មួយនាំមកនូវមនុស្សពីរនាក់ដែលភាគច្រើនទំនងជាមានទម្លាប់ខុសគ្នានិងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ វាអាចជាការងាយស្រួលក្នុងការរើសយកភាពខុសគ្នានៃដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនចូលចិត្តឬមិនយល់ព្រម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនជួយអ្វីជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេហើយអ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះពីនរណាម្នាក់ឡើយ។

នៅពេលអ្នកចង្អុលបង្ហាញអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃបានធ្វើឬមិនបានធ្វើឬរបៀបដែលប្តីឬប្រពន្ធបាននិយាយឬធ្វើអ្វីខុសអ្នកបានសំរេចចិត្តមើលងាយ, អាម៉ាស់និងបន្ទាបខ្លួន។ អ្នកក៏កំពុងនិយាយផងដែរថាអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃផ្លាស់ប្តូរហើយថាពួកគេមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការដាក់កម្រិតគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកមិនគោរពគូរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។ បើទោះជានេះមិនមែនជាបំណងរបស់អ្នកក៏ដោយក៏វាអាចទទួលបានតាមវិធីនេះដែរ។

ថ្វីត្បិតតែវាអាចចាប់ផ្តើមតូចបន្តិចជាពិសេសនៅលើកដំបូងវាអាចជាទង់ជាតិពណ៌ក្រហមនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តទៅ nitpick នៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក, ការអន់ចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងនឹងបង្កើតជញ្ជាំងរវាងអ្នកទាំងពីរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតចនហ្គូតមេន (John Gottman) ជាស្ថាបនិកនៃអង្គការមួយដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការស្រាវជ្រាវលើការស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "គោលការណ៍ប្រាំពីរសម្រាប់ការរៀបការអាពាហ៍ពិពាហ៍" ដែល 69 ភាគរយនៃបញ្ហាទំនាក់ទំនងគឺជាបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក: ស្រោមជើងនៅជាន់កៅអីបង្គន់ទុកចោលឪពុកម្តាយជាដើម។

អាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់មានបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈឬគុណសម្បត្តិដែលអាចបណ្ដាលឱ្យមានជម្លោះជារៀងរហូតក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរៀនដើម្បីរស់នៅជាមួយ។

ប្រាកដណាស់មនុស្សអាចផ្លាស់ប្តូរនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតរួមគ្នា។ នោះគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើរឿងតូចតាចបង្កឱ្យមានជម្លោះតើអ្នកទាំងពីរអាចដោះស្រាយជម្លោះពិតប្រាកដឬបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលនឹងកើតឡើង? ការរិះគន់ហួសហេតុពេកឬដាក់កំហិតទៅលើរឿងតូចតាចអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ ៗ សូម្បីតែការលែងលះ។

ជំនួសឱ្យការប្រមូលស្នាម ...

ជាជាងនីផិកប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ភាគច្រើននៃទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាចប៉ុន្ដែផលប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចល្អ។ អ្នកទាំងពីរនឹងមានសុភមង្គលក្នុងរយៈពេលយូរប្រសិនបើអ្នករៀនដោះស្រាយនូវបញ្ហារបស់គ្នាទៅវិញទៅមកដោយគ្មានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

ដំបូងហើយចំនុចសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺល្អ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការជ្រើសរើសកំហុសមួយចូរបង្វែរគំនិតខ្លួនឯងទៅជាមនុស្សសប្បុរសហើយបង្ហាញការគោរព។ ភាគច្រើននៃពួកយើងត្រូវបានបង្រៀនថាជាកូនក្មេង "កុំនិយាយអ្វីមួយបើវាមិនស្អាត។ " នេះគឺជាវិន័យល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសុខភាពផងដែរ។ ការកោតសរសើរអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់។

អ្នកក៏អាចធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគាំទ្រដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ សូមចំណាយពេលដើម្បីស្តាប់អំពីថ្ងៃរបស់ដៃគូរបស់អ្នកអារម្មណ៍អារម្មណ៍ចំណង់ចំណូលចិត្តឬអ្វីដែលពួកគេចង់និយាយ។ វាជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចបន្តស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរឬព្យាយាមមើលទស្សនៈរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកលើបញ្ហានេះ។

សូមសួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នករំពឹងថានឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះដែរឬទេ។

ប្រសិនបើដូច្នេះគ្មាននរណាម្នាក់អាចបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងខកចិត្តជានិច្ច។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលយកថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមានទម្លាប់ខ្លះដែលរំខានអ្នក។ រៀនធ្វើការប្រយុទ្ធនិងរក្សាអាគុយម៉ង់របស់អ្នកសម្រាប់បញ្ហាធំ ៗ (ខណៈពេលប្រយុទ្ធគ្នាដោយយុត្តិធម៌) ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងសន្យានឹងអ្នកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺគ្មានជម្លោះ។ វាជារបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជម្លោះធំ ៗ និងតូចដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។

មុនពេលដែលអ្នកសំរេចចិត្តដាក់ nitpick, ផ្តោតលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ តើអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ? យកចិត្តទុកដាក់ ... ត្រូវបានឮ ... ឃើញ ... អោប? មានឱកាសដ៏ល្អមួយដែលការបង្កើតថ្មីគឺជាការប៉ុនប៉ងតិចតួចដើម្បីទទួលបានតម្រូវការចាំបាច់មួយចំនួនផ្សេងទៀត។

មានរឿងតិចតួចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ធ្វើវាជាញឹកញាប់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គូតមេនបានផ្តល់អនុសាសន៍ 5 ទៅ 1 ច្បាប់: សម្រាប់អវិជ្ជមានទាំងអស់បង្កើតបានចំនួនវិជ្ជមានចំនួន 5 ។

ចុងបញ្ចប់ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការរាលដាលបានសូមទទួលស្គាល់នេះជាបញ្ហាដែលអ្នកមានហើយទទួលបានជំនួយសម្រាប់វា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានគេរើសអើង

ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅអ្នកដាក់អ្នកចុះឬបន្ទាបអ្នកវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកនិយាយអំពីបញ្ហានេះ។ ពិតណាស់វានឹងក្លាយជាការពិភាក្សាដ៏ពិបាកមួយប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់។

ពិពណ៌នាពីការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានពីឥរិយាបថនេះ។ សូមឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកដឹងថានៅពេលអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគេជ្រើសរើសអ្នកនឹងមិនមានកំហឹងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងនិយាយថា "គ្រប់គ្រាន់" ហើយនឹងចាកចេញពីបន្ទប់។

សង្ឃឹមថាបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើរឿងនេះពីរបីដងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគនៅតែបន្តការប្រឹក្សាយោបល់អាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាជំរើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

នៅពេលដែល Nitpicking ឆ្លងកាត់បន្ទាត់

នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះកម្រិតនៃការធ្វើឱ្យមានកម្រិតអាចបង្កើនការរិះគន់ការរិះគន់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងការនិយាយដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណានីផិកស៊ីឆ្លងកាត់បន្ទាត់ចូលទៅក្នុងការរំលោភបំពាន។

ថាតើវាជាការរំលោភបំពានលើរាងកាយការរំលោភបំពានពាក្យសំដីការរំលោភបំពានផ្លូវភេទឬការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តអាកប្បកិរិយារំលោភបំពានគឺ មិនអាចទទួលយកបាន ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងត្រូវគេធ្វើបាបសូមស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេសជាបន្ទាន់។ ខ្សែទូរស័ព្ទប្រើអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជាតិអាចរកបានតាមលេខ 1-800-799-SAFE (7233) ។

> ប្រភព:

> Feuerman M. គ្រប់គ្រងនិងដោះស្រាយជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង: ប្លង់សម្រាប់ជោគជ័យ។ "កំណត់ហេតុបណ្ដាញរបស់វិទ្យាស្ថានហ្គោតមេនឆ្នាំ 2017 ។