ការអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដោយគ្មានថ្នាំញៀនដើម្បីថែរក្សាភាពមិនចេះទប់ចិត្ត

នៅផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការនិងក្នុងកំឡុងពេលលំហែកាយ

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរក្សាការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនក្នុងរយៈពេលយូរវាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្កើតរបៀបរស់នៅដោយគ្មានឱសថនៅគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក - នៅផ្ទះនៅកន្លែងធ្វើការនិងក្នុងកំឡុងពេលទំនេររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលពីកម្មវិធីស្តារឡើងវិញសម្រាប់បញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនរបស់អ្នកគោលដៅសំខាន់បំផុតមួយនៃការថែទាំបន្តឬតាមដានរបស់អ្នកគឺដើម្បីជួយអ្នករៀនដើម្បីជំនួសឥរិយាបថបំផ្លិចបំផ្លាញពីមុនរបស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនិងផលិតភាព។

មិត្តភក្តិនិងគ្រួសារដែលគាំទ្រ

ជំហានដំបូងក្នុងការអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដោយមិនប្រើថ្នាំគឺដើម្បីជៀសវាងអ្នកដែលបានចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងការផឹកស្រាឬប្រើប្រាស់របៀបរស់នៅដែលប្រើថ្នាំញៀន - អ្នកដែលជួយអ្នកអោយប្រើថ្នាំញៀនប្រើថ្នាំឬអ្នកគាំទ្ររបស់អ្នក។ អ្នកញៀនជាច្រើនយល់ឃើញថាដើម្បីអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅមិនមានសារធាតុពុលពួកគេ ត្រូវបង្កើតមិត្តភាព គំរូសង្គមនិងសកម្មភាពកម្សាន្ត។

អ្នកផ្តល់យោបល់អំពីការកែលម្អរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យស្គាល់មិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារដែលគ្មានថ្នាំញៀននិងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបង្កើនទំនាក់ទំនងនិងចូលរួមសកម្មភាពកម្សាន្តជាមួយពួកគេដើម្បីជំនួសពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយថ្នាំញៀននិងការប្រើប្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិឬអ្នកដែលគ្មានថ្នាំញៀនអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុមសង្គមថ្មីនិងបង្កើតមិត្តថ្មីនិងគាំទ្រ។

ការបង្កើតកាលវិភាគរចនាសម្ព័ន្ធ

ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃការអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដោយមិនប្រើថ្នាំគឺដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានជាប្រចាំ។

រចនាសម្ព័ននិងការរៀបចំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជាមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងការងើបឡើងវិញខណៈពេលដែលរបៀបរស់នៅវឹកវរនិងអសីលធម៌អាចជាសត្រូវរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុង ដំណាក់កាលដំបូង នៃកម្មវិធីកែលម្អដំបូងរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកប្រហែលជាធ្វើការជាមួយអ្នកបន្ទាប់មកបង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃនិង / ឬប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមរចនាពេលវេលារបស់អ្នកនិងជំនួសការស្វែងរកថ្នាំរបស់អ្នកនិងការប្រើសកម្មភាពជាមួយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការទប់ស្កាត់ការស្តារឡើងវិញ, វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនបោះបង់ចោលកាលវិភាគរចនាសម្ព័ន្ធនោះឬបែរចេញពីវាជាប្រចាំ។

អភិវឌ្ឍន៍គោលដៅធំទូលាយនិងពង្រីក

ខណៈពេលដែលរក្សាភាពរឹងមាំរបស់អ្នកនៅតែជាអាទិភាពខ្ពស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅរយៈពេលយូរដោយមិនប្រើថ្នាំវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់គោលដៅធំ ៗ សម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្នកបានសម្រេចលើសម៉ោង 90 ថ្ងៃហើយអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍគោលដៅវែងឆ្ងាយដូចជាការវិលត្រលប់ទៅសាលារៀនការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវអាជីពឬការសន្សំសំចៃឆ្ពោះទៅរកគោលដៅហិរញ្ញវត្ថុ។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគោលដៅផ្សេងទៀតសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកនិងការអភិវឌ្ឍផែនការដើម្បីសំរេចគោលដៅទាំងនោះអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងថែរក្សារបៀបរស់នៅដោយគ្មានថ្នាំ។ អ្នកពិគ្រោះយោបល់តាមដានរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នករៀនពីរបៀបធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅទាំងនេះនៅក្នុងបរិបទនៃការរស់រានមានជីវិតថ្មីរបស់អ្នក។

ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ

ប្រសិនបើអ្នកបានចូលរួមក្នុងក្រុម 12 ជំហានដែល ជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីស្តារឡើងវិញអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានណែនាំរួចមកហើយអំពីគោលគំនិតនៃភាពខាងព្រលឹងវិញ្ញាណដែលមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការអនុវត្តខាងសាសនាឬជំនឿសាសនា។ ភាពខាងវិញ្ញាណដែលទាក់ទងនឹងការជាសះស្បើយមានន័យថាការអភិវឌ្ឍនូវតម្លៃនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងការមានគោលដៅល្អិតល្អន់ - ឈានទៅដល់ខ្លួនអ្នកដើម្បីស្វែងរកការបំពេញនិងសុភមង្គល។

ភាពខាងវិញ្ញាណអាចជាកត្តាសំខាន់នៅក្នុងកម្មវិធីនៃការស្តារឡើងវិញ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការភ្ជាប់ទៅនឹងអំណាចដែលបានពង្រីកហួសពីការព្រួយបារម្ភនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង "ធំជាងខ្លួនឯង" ដូចជាការបំពេញការងារសម្រាប់ក្រុមជំនួយរបស់អ្នកចូលរួមកាន់តែច្រើននៅក្នុងអង្គការសាសនារបស់អ្នកធ្វើសេវាកម្មសហគមន៍ឬស្ម័គ្រចិត្តដើម្បីការងារសប្បុរសធម៌។

អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងមិនព្យាយាមកំណត់ "អំណាចខ្ពស់ជាង" សម្រាប់អ្នកទេដែលនឹងត្រូវទុកឱ្យអ្នកតែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដោយមិនប្រើថ្នាំអាចត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយទាក់ទងទៅនឹងថាមពលដែលអស្ចារ្យនិងធំជាង ដោយខ្លួនឯង។

ដំណាក់កាលទី 3 នៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញ: ការថែរក្សានូវការទប់ចិត្ត

_{ប្រភព:}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ស្រាវជ្រាវផ្អែកលើ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។ បានដំណើរការនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។}