ការព្យាបាលដោយផ្តោតលើអារម្មណ៍: ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំពោះគូស្នេហ៍ដែលមានទុក្ខលំបាក

ការព្យាបាលដោយផ្តោតអារម្មណ៍ (EFT) គឺជាវគ្គខ្លី (8 ទៅ 20 វគ្គ) និងវិធីសាស្រ្តរៀបចំទៅនឹងការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាដែលបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជ។ Sue Johnson និង Les Greenberg នៅទសវត្សឆ្នាំ 1980 ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវខណៈពេលដែលផ្តោតលើគំរូទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាននិងសេចក្តីស្រឡាញ់ជា ចំណងភ្ជាប់ ។

ទ្រឹស្តីភ្ជាប់

"ឯកសារភ្ជាប់" រវាងមនុស្សដែលជាធម្មតាផ្តល់នូវជម្រកប្រកបដោយសុវត្ថិភាព: ការចាកចេញពីពិភពលោកនិងវិធីមួយដើម្បីទទួលបានការលួងលោមសន្តិសុខនិងភាពតានតឹងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងមួយ។

ឯកសារភ្ជាប់ក៏ផ្តល់នូវមូលដ្ឋានសុវត្ថិភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នករុករកពិភពលោកនិងរៀនព័ត៌មានថ្មី។ ការបង្កើតរបស់វាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យកុមារជាមួយអ្នកថែរក្សាដំបូងដូចជាឪពុកម្តាយជាដើម។ គំរូដើមដំបូងដែលបានបង្កើតឡើងអនុវត្តតាមរហូតដល់ភាពពេញវ័យ។ "អ្នកថែរក្សាមិនអាចរកបាន" បង្កើតឱ្យមានការព្រួយបារម្ភចំពោះទារកស្រដៀងនឹង "ដៃគូដែលមិនមាន" ដែលបង្កើតឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់មនុស្សពេញវ័យ។ ទ្រឹស្តីភ្ជាប់ឯកសារផ្តល់ការព្យាបាលតាមអារម្មណ៍ដែលផ្ដោតលើអារម្មណ៍ដែលមាន "ផែនទីបង្ហាញផ្លូវ" ទៅនឹងរឿងអាស្រូវអារម្មណ៍និងតម្រូវការរវាងដៃគូ។

បង្កើតនៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត

យោងតាមវេបសាយដែលបានឧទ្ទិសដល់ EFT, www.iceeft.com, ការស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់មួយដែលបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនេះមាន។ ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់មួយដែលមានសុពលភាពច្រើនបំផុត (ប្រសិនបើមិនច្រើនបំផុត) ទំរង់សុក្រិតនៃការព្យាបាលដោយស្វាមីភរិយា។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា 70% -75% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលទទួលបាន EFT ទទួលបានជោគជ័យពីការលំបាកក្នុងការងើបឡើងវិញហើយប្រហែល 90% បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការងើបឡើងវិញនេះក៏មានស្ថេរភាពនិងយូរអង្វែងដោយមានភស្តុតាងតិចតួចនៃការវិលត្រលប់ទៅក្នុងទុក្ខវេទនាវិញ។

EFT ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយប្រភេទផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃគូស្វាមីភរិយានៅក្នុងការអនុវត្តឯកជនមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលសាកលវិទ្យាល័យនិងគ្លីនិកមន្ទីរពេទ្យ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរជាមួយក្រុមវប្បធម៌ផ្សេងៗនៅទូទាំងពិភពលោក។

គូស្វាមីភរិយាដែលមានទុក្ខព្រួយដែលអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី EFT រួមមានអ្នកដែលមានដៃគូរមួយឬទាំងពីរទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ញៀន, បញ្ហារបួសស្ត្រេសនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, ក្នុងចំណោមបញ្ហាដទៃទៀត។ EFT បានបង្ហាញថាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានឥទ្ធិពលមួយសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាដែលទាក់ទងនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់ឬឧប្បត្តិហេតុដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ផ្សេងៗទៀតទាំងបច្ចុប្បន្ននិងអតីតកាល។

វិទ្យាសាស្រ្តផ្នែកសរសៃប្រសាទក៏ប្រសព្វទ្រឹស្តីភ្ជាប់និង EFT ផងដែរ។ ថ្មីៗនេះការស្រាវជ្រាវ MRI បង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសុវត្ថិភាព។ ឯកសារភ្ជាប់របស់យើងមានភាពខ្លាំងក្លាហើយខួរក្បាលរបស់យើងសរសេរកូដថា "សុវត្ថិភាព" ។ យោងតាមអត្ថបទមួយស្តីពី EFT ក្នុង ការងារសង្គមសព្វថ្ងៃនេះ ចម្ងាយឬការបំបែកគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរបស់យើងត្រូវបានបកស្រាយថាជាគ្រោះថ្នាក់។ ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គំរាមកំហែងដល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់យើង។ "ការភ័យខ្លាចដំបូង" កើតមានឡើងហើយកំណត់ការដាស់តឿនមួយនៅផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលគេហៅថាជាមជ្ឈមណ្ឌលដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ នៅពេលដែល amygdala ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មវាបង្កឱ្យមានការ ឆ្លើយតប របស់យើង ឬការហោះហើរ ។ នៅពេលដឹងព័ត៌មានចូលមកអាមីដដាឡាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដរាបណាអាមីហ្កាឡាបានជួបប្រទះព័ត៌មានដែលគំរាមកំហែងឬមិនស្គាល់វាបង្កើនកម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍របស់ខួរក្បាលនិងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ចិត្តទៅលើស្ថានភាពភ្លាមៗ។ មនុស្សចូលទៅក្នុងរបៀបអភិរក្សដោយខ្លួនឯងជារឿយៗពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើដើម្បី "រស់" ឬដោះស្រាយបញ្ហាកុមារភាព។

នេះជាហេតុផលដែលយើងត្រូវបានបង្កឡើងជាមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមនោសញ្ចេតនារបស់យើងនៅក្នុងគំរូដដែលៗ (និងមិនល្អ) ដូចគ្នាពីឆ្នាំដែលយើងបង្កើត។ EFT អាចជួយក្នុងការបន្សាបនូវប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនិងប្រតិកម្មទាំងនេះ។

ជំរុញការពឹងពាក់សុខភាព

EFT ផ្តល់នូវភាសាមួយសម្រាប់ការពឹងផ្អែកសុខភាពល្អរវាងដៃគូនិងមើលទៅលើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនិងពេលវេលាដែលកំណត់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់មនុស្សពេញវ័យ។ គោលដៅចម្បងនៃគំរូនេះគឺដើម្បីពង្រីកនិងរៀបចំឡើងវិញនូវការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តរបស់ប្តីប្រពន្ធនេះ។ លំដាប់ថ្មីនៃអន្តរកម្មភ្ជាប់គ្នាកើតឡើងនិងជំនួសលំនាំចាស់ៗអវិជ្ជមានដូចជា "បន្តការដកចេញ" ឬ "រិះគន់ការពារ" ។ វដ្តវិជ្ជមានថ្មីទាំងនេះក្រោយមកក្លាយជាការពង្រឹងខ្លួននិងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរអចិន្រ្តៃយ៍។

ទំនាក់ទំនងនេះបានក្លាយទៅជាបរិយាកាសល្អនិងជាបរិយាកាសព្យាបាលសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។

បង្កើតមូលបត្របំណុលដែលមានសុវត្ថិភាព

ដំណើរការនេះអាចកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចរបស់គូស្វាមីភរិយាខណៈពេលដែលបង្កើតចំណងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។ គូស្វាមីភរិយារៀនចេះបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជ្រៅ ៗ ពីកន្លែងងាយរងគ្រោះហើយសុំឱ្យពួកគេបំពេញនូវតម្រូវការ។ ដៃគូចាប់ផ្តើមមើលអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បាន (ពោលគឺការបិទឬការកើនឡើងកំហឹង) ជា "ការតវ៉ានៃការផ្តាច់" ។ គូស្វាមីភរិយារៀនចេះមនោសញ្ចេតនាចេះយោគយល់និងចូលរួមគ្នាទៅវិញទៅមកពង្រឹងចំណងទំនាក់ទំនងនិងសុវត្ថិភាពរវាងពួកគេ។

EFT មានចំណុចខ្លាំងជាច្រើនដែលជាគំរូព្យាបាល។ ទីមួយវាត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ទីពីរវាគឺជាការសហការនិងគោរពអតិថិជន។ វាផ្លាស់ប្តូរកំហុសចំពោះបញ្ហាគូស្វាមីភរិយាទៅនឹងលំនាំអវិជ្ជមានរវាងពួកគេជំនួសឱ្យគូស្វាមីភរិយាខ្លួនឯង (ឬដៃគូ) ។ ចុងបញ្ចប់ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានកំណត់ទៅក្នុងដំណើរការច្បាស់លាស់ដែលមានប្រាំបួនជំហាននិងព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរចំនួនបីដែលជួយណែនាំអ្នកវះកាត់និងតាមដានការវិវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជំនួយជាមួយទំនាក់ទំនងដែលមានការព្រួយបារម្ភអ្នកព្យាបាលដែលបានទទួលការហ្វឹកហាត់ EFT នឹងជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃ។

ដើម្បីស្វែងរកគ្រូពេទ្យ EFT សូមទៅកាន់ www.iceeft.com ហើយចុចលើផ្ទាំង "រកគ្រូពេទ្យ" ។ សម្រាប់កម្មវិធីអប់រំដែលមានមូលដ្ឋានលើ EFT សម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាចុចលើផ្ទាំង "សង្កត់ខ្ញុំតឹង" ។

ការទិញពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការព្យាបាលដោយគូស្នេហ៍ដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដទៃ ដោយ Brent Bradley និង Jamies Furrow សង្កត់ខ្ញុំឱ្យស្ងៀម: ការសន្ទនាប្រាំពីរសម្រាប់ជីវិតស្នេហា ដោយ Sue Johnson ឬ សៀវភៅការងារដែលផ្តោតលើអារម្មណ៍សម្រាប់គូស្វាមីភរិយា: ពីរនាក់របស់យើង ដោយ Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds