ជីវិតគ្រួសារអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងអស់កម្លាំងនៅពេលអ្នកមានកូនដែលជារឿយៗមានអាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងបញ្ហា។ ប៉ុន្តែមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាតើឥរិយាបថនេះមកពីណាហើយត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាត់វិធានការដោះស្រាយបញ្ហារឆេតរឆៃ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាគ្រប់ទីកន្លែងពី 45% ទៅ 84% នៃកុមារនិងយុវវ័យដែលមាន ជម្ងឺ ADHD បំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យពេញលេញចំពោះ វិបល្លាស Defiant Defiant ។
កុមារទាំងនេះទំនងជាមិនស្តាប់បង្គាប់មាតាបិតា, ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងក្លានិងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេជាញឹកញាប់មានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងកំណត់អារម្មណ៍និងក្លាយជាឆាប់ខឹងនិងខឹងយ៉ាងងាយស្រួល។
ដើម្បីអាចដោះស្រាយជាមួយអាកប្បកិរិយាទាំងនេះរាល់ថ្ងៃឪពុកម្តាយត្រូវត្រៀមខ្លួន។ វិធីនេះអ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងការជំទាស់របស់កូនអ្នកតាមរបៀបដែលមានប្រយោជន៍ជាជាងប្រតិកម្មហើយអ្នកអាចជៀសវាងនិយាយឬធ្វើអ្វីដែលនឹងបង្កើនអរិភាពរវាងអ្នកនិងកូនអ្នក។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់កូនអ្នកនិងបង្កើនទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយនិងកូន។
ថែទាំខ្លួនឯង
វាហាក់ដូចជាចម្លែកក្នុងការដាក់ការថែទាំខ្លួនឯងជាមុនសិនក្នុងជំហាននៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់កូនអ្នកប៉ុន្តែការចិញ្ចឹមកូនដែលមានជម្ងឺ ADHD អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងការតប់ប្រមល់ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ក្នុងស្ថានភាពនោះអ្នកទំនងជាមានប្រតិកម្មនឹងកូនរបស់អ្នកក្នុងរបៀបមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ដោយរក្សាខ្លួនឱ្យខ្លាំងក្លាអ្នកនឹងមានជំហរកាន់តែប្រសើរដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នក។
ពន្យាការឆ្លើយតបរបស់អ្នក
អាកប្បកិរិយាក្លែងក្លាយអាចធ្វើឱ្យមានការប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺភាគច្រើន។ ក្នុងពេលមានការខកចិត្តវាងាយស្រួលនិយាយអ្វីមួយដែលយើងនឹងសោកស្តាយ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយរាប់ដល់ 10 (ឬខ្ពស់ជាងនេះ!) មុនពេលប្រតិកម្ម។
ប្រើការពន្យាពេលដើម្បីប្រមូលផ្តុំខ្លួនអ្នកហើយពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាព។ នៅពេលដែលកូនប្រុសឬកូនស្រីរបស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគាត់ឬនាងត្រូវការអ្នកឱ្យស្ងប់ក្នុងព្យុះ។
ចាប់កូនអ្នកឱ្យល្អ
ធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់កូនអ្នកមានការកោតសរសើរ។ ចាប់កំហុសគាត់ឬនាងថា "ល្អ" ។ ចូរសម្គាល់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដែលអ្នកឃើញ ("អរគុណសម្រាប់ការសហការណ៍") ។ បង្កើតប្រព័ន្ធរង្វាន់ដែលពង្រឹងឥរិយាបថវិជ្ជមានទាំងនេះ។ វាតែងតែមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រើរង្វាន់និងការលើកទឹកចិត្តមុនពេល ដាក់ទណ្ឌកម្ម ។ ដឹងថាសម្រាប់កុមារដែលមានជម្ងឺ ADHD អ្នកអាចប្រើរង្វាន់ធំជាងនិងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនេះដើម្បីជួយលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកក៏អាចប្តូររង្វាន់ជាទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យកូនអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
មានចិត្ដអត់ធ្មត់និងការយល់ដឹង
ជួនកាលកុមារដែលជួបប្រទះនូវភាពតានតឹងឬការបរាជ័យម្តងហើយម្តងទៀតនឹងចាប់ផ្តើមងាកទៅរកកាលៈទេសៈដែលពួកគេភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងបរាជ័យម្តងទៀត។ នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះវាក្លាយទៅជាការជំរុញដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់កុមារក្នុងការឆ្លើយតបជាមួយគណបក្សប្រឆាំងដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់បន្ថែមទៀត។ ត្រូវដឹងអំពីយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់នេះហើយធ្វើការដោយមនសិការដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនអ្នកនូវឱកាសទទួលបានជោគជ័យ។ ពេលខ្លះកិច្ចការដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញទៅយើងគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារដែលមាន ADHD មួយ។
ផ្តល់រង្វាន់ការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការរីកចម្រើនជាជាងផ្តោតលើតែលទ្ធផល។
ផ្តល់ជូននូវជម្រើសដែលអាចទទួលយកបាន
ជម្រើសផ្តល់ជូនអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានកម្រិតគ្រប់គ្រងជាក់លាក់លើស្ថានភាពនិងជួយលើកទឹកចិត្តដល់ការអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរឿងនេះច្រើនថ្ងៃរបស់កុមារគឺពោរពេញទៅដោយការណែនាំពីមនុស្សពេញវ័យ។ នៅពេលនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេប្រាប់ជានិច្ចអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាពិសេសកូនម្នាក់ដែលទំនងជាមានភាពផ្ទុយគ្នាជាលើកដំបូងក្នុងករណីដែលគាត់អាចឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ រកមើលស្ថានភាពដែលអ្នកអាចផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់កូនរបស់អ្នកដោយផ្តល់ជម្រើសជំនួសឱ្យពាក្យបញ្ជា។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការនិយាយថា "វាជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះរបស់អ្នកឥឡូវនេះ" ព្យាយាម: "តើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមលំហាត់របស់អ្នកនៅពេលនេះឬបន្ទាប់ពីអ្នកមានអាហារសម្រន់?"
បំភ្លឺការរំពឹងទុក
មានច្បាប់ច្បាស់លាស់និងច្បាស់លាស់ ហើយត្រូវប្រាកដថាកូន ៗ របស់អ្នកយល់ច្បាស់។ បង្ហាញឥរិយាបថដែលអ្នករំពឹងថានឹងមិនឃើញឥរិយាបទអវិជ្ជមាន។
ថែរក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
កុមារទាំងអស់ឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះទម្លាប់និងសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជារៀងរហូតគឺមានសារៈសំខាន់ដោយសារតែដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតមានឡើងបន្ទាប់ជួយធ្វើឱ្យរឿងអាចទស្សន៍ទាយបានត្រឹមត្រូវនិងមានភាពវឹកវរតិចតួច។
កំណត់ពេលវេលាមួយទល់មួយ
ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយយើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងតួនាទីអនុវត្តប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីកសាងពេលវេលាធម្មតាគឺគ្រាន់តែដើម្បីនៅជាមួយកូន ៗ របស់យើង - ស្តាប់និងរីករាយនិងសម្រាករួមគ្នា។ ធ្វើការខិតខំដើម្បីកំណត់ពេលវេលាពិសេសមួយ។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD មានអន្តរកម្មសង្គមអវិជ្ជមានដោយសារតែអាកប្បកិរិយានៃភាពផ្ទុយគ្នារបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពវិជ្ជមានជាច្រើនជាមួយអ្នកអាចមានឥទិ្ធពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឥរិយាបថទូទៅរបស់ពួកគេ។
ទាក់ទងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នក
ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានកំពុងក្លាយជាបញ្ហាសូមកុំនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយនិងការគាំទ្រជាពិសេសនៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាពួកគេកំពុងដោះស្រាយបញ្ហា។ ជាមួយការគាំទ្រអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ, ជួយកូនរបស់អ្នកទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើននិងធ្វើឱ្យជីវិតគ្រួសារកាន់តែស្កប់ស្កល់ថែមទៀត!
ប្រភព:
Russell A. Barkley, បណ្ឌិត។ ការទទួលខុសត្រូវនៃ ADHD: មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញនិងដែលមានអំណាចសំរាប់មាតាបិតា។ សារព័ត៌មានហ្គីឡុហ្វដ។ 2005