គន្លឹះទាំងនេះអាចបន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកនិងកូន ADHD របស់អ្នក
ផ្ទះមួយ ដែលងាយស្រួល ADHD ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់សមាជិកជាមួយ ADHD ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃនិងជៀសវាងការវិបត្តិផ្លូវចិត្ត។ ដោយធ្វើតាមក្បួនជាមូលដ្ឋានទាំងនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នកសាមញ្ញទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា។
ដំឡើងទម្រង់ប្រចាំថ្ងៃ
ទម្លាប់ធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែអាចព្យាករណ៍បាន។ ចាប់ពីពេលព្រឹកទៅដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីពេលល្ងាចទៅអាហារពេលល្ងាចតាមទម្លាប់ គេង ពេលវេលាកំណត់ពេលវេលាជួយផ្ដល់ភាពស្ថិតស្ថេរ។
ព្យាយាមរក្សាពេលវេលាដែលកូនអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក, ញ៉ាំនិងចូលគេងរាល់យប់ដោយត្រឹមត្រូវស្របគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាដំបូន្មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
តំបន់ដែលបានកំណត់សម្រាប់ធាតុ
វាគួរតែមានកន្លែងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងនិងកន្លែងរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍កូនម្នាក់ៗគួរមានកន្លែងដែលមានកំណត់សម្រាប់កញ្ចប់ថង់ស្បែកជើងអាវរងារឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ ប្រសិនបើកុមារលេងល្បែងកំសាន្តសូមផ្តល់កន្លែងកំណត់សម្រាប់ឧបករណ៍។ ប្រសិនបើនាងចូលរួមក្នុងការរាំរបាំបាឡេនាងថង់បាឡេរបស់នាងមាន "ផ្ទះ" និងខោទ្រនាប់ស្អាតហើយស្បែកជើងរបាំបាឡេទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងថង់បាឡេ។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយមានតំបន់កំណត់សម្រាប់កូនសោកាបូបឬកាបូបវ៉ែនតា។ នៅពេលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានកន្លែងរបស់ខ្លួនហើយក្រុមគ្រួសារមានមនសិការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានធាតុនៅក្នុងកន្លែងកំណត់របស់ពួកគេធាតុអាចរកឃើញនៅពេលត្រូវការ។ នេះក៏ជួយលុបបំបាត់ការប្រញាប់ប្រញាល់ផងដែរពីការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹងដែលមនុស្សជួបប្រទះនៅពេលដែលពួកគេមិនអាចស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវការ។
ដងទាំងនេះអាចបង្កើនភាពតានតឹងនិងកំហឹង។ ការដាក់វត្ថុក្នុងកន្លែងដែលបានកំណត់អាចជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹងទាំងនេះពីកន្លែងដំបូង។
កាត់បន្ថយការពង្រាយនិងភាពសាមញ្ញ
វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់កុមារដើម្បីរក្សាបន្ទប់ឱ្យស្អាតនៅពេលគាត់មាន "វត្ថុ" ។ រួមគ្នាសម្អាតអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់។
ចូលទៅក្នុងប្រដាប់ក្មេងលេងនិងថតសំលៀកបំពាក់។ វាជាការធុញថប់នៅពេលដែលកុមារមិនអាចបិទទ្វារសំលៀកបំពាក់របស់គាត់បានទេព្រោះពួកគេពោរពេញទៅដោយមនុស្សពេញវ័យឬគាត់មិនអាចរកសំលៀកបំពាក់បានទេដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនមិនសម។ រួមគ្នា, សម្អាតពួកគេចេញដូច្នេះកិច្ចការនៃការដាក់សំលៀកបំពាក់និងការស្លៀកពាក់ក្លាយទៅជាងាយស្រួលសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ទទួលបានធុងដើម្បីប្រើក្នុងបន្ទប់ដូច្នេះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យវាក្លាយជាភារកិច្ចដ៏លើសលប់មួយគ្រាន់តែដើម្បីសម្អាតផ្ទះនៅពេលដែលមានវត្ថុច្រើនពេក! ការដួលរលំផ្ទះរបស់អ្នកក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរំខានដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឬកូនរបស់អ្នករាំងស្ទះផងដែរ។
បន្ថយស្ថានភាពជួបបញ្ហា
រចនាសម្ព័ន្ធផ្ទះដើម្បីចៀសវាងបញ្ហា។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកសកម្មខ្លាំងហើយឆាប់ឆក់ដៃនិងដៃរបស់គាត់អ្នកមិនត្រូវបំពេញបន្ទប់គ្រួសារដោយបាក់បែកនិងវត្ថុបុរាណដ៏មានតម្លៃទេ។ ធ្វើឱ្យផ្ទះសម្រាប់កុមារដែលងាយស្រួល។ មិនមានកៅអីបត់នៅក្នុងផ្ទះ។ កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកមាន ATV (គ្រប់រថយន្តលើដី) ឬកាំភ្លើង BB ។ ធាតុទាំងនេះអាចកំណត់កូន ADHD របស់អ្នកឡើងសម្រាប់បញ្ហា។ ដូច្នេះចូរគិតទៅដល់ហើយធ្វើការកែតម្រូវដ៏សាមញ្ញដើម្បីជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាដែលកើតឡើងពីកន្លែងដំបូង។
បង្កើតច្បាប់ច្បាស់លាស់ផ្ទះ
ធ្វើឱ្យច្បាប់និងការរំពឹងទុកសាមញ្ញ, សង្ខេបនិងច្បាស់លាស់។ កូន ៗ របស់អ្នកក៏អាចជួយអភិវឌ្ឍបញ្ជីច្បាប់ផ្ទះផងដែរ។
ត្រូវប្រាកដថាច្បាប់ត្រូវបានយល់។ រួមគ្នាមកជាមួយផលវិប័យជាក់លាក់និងត្រូវស្របតាមការបន្តតាមរយៈផលវិបាក។ សូមព្យាយាមដោះស្រាយស្ថានភាពដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅប្រសិនបើអ្នកត្រូវការឬសូម្បីតែពេលវេលា "ចេញក្រៅ" ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែងខ្លួនអ្នកនិងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តស្ងប់ស្ងាត់មានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងមុនហើយនឹងមិនជម្រុញដល់កូនរបស់អ្នករឺក៏ធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
រង្វាន់ឥរិយាបថវិជ្ជមាន
ផ្តល់ឥរិយាបថវិជ្ជមានដល់កុមារនិងសរសើរការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់កូនអ្នក។ ការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន អាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងពីព្រោះវាបង្រៀនកុមារពីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកចង់ឃើញ។ នេះអាចជួយឱ្យឥរិយាបថរបស់កូនអ្នកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកដទៃកត់សំគាល់ពីរឿងល្អ។ ជាញឹកញាប់យើងត្រូវបានចាប់ខ្លួននៅក្នុងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដែលយើងចង់ផ្លាស់ប្តូរដែលយើងភ្លេចសរសើរអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដែលយើងឃើញ។
ប្រើប្រតិទិនគ្រួសារកណ្តាល
ប្រតិទិនក្រុមគ្រួសាររៀបចំព័ត៌មានទាំងអស់សម្រាប់គ្រួសារនៅក្នុងទីតាំងកណ្ដាល។ ការចូលរួមសង្គម, ការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ, ព្រឹត្តិការណ៍សាលា, ថ្ងៃខួបកំណើត - កាលបរិច្ឆេទដ៏សំខាន់ទាំងនេះអាចត្រូវបានសរសេរចុះក្រោមនៅលើប្រតិទិន។
មានអារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែង
លើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពរីករាយនិងការសើច។ កុំញើសវត្ថុតូចៗ។ ភាពកំប្លុកកំប្លែងអាចផ្តល់ភាពស្មុគស្មាញដល់ស្ថានភាពជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតការសើចមានអារម្មណ៍ល្អ ... ប្រសើរជាងការស្រែក។
បង្រៀននិងគំរូយល់ចិត្ត
ចូរចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីការលំបាកក្នុងជីវិតកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹង ADHD ។ សូមគិតពីអារម្មណ៍។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ចំណាយពេលវិជ្ជមានមួយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថានៅពេលកូនរបស់អ្នកពិតជាមានការតស៊ូជួនកាលការឱបអាណិតមេត្តាគឺជាការអន្តរាគមន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។