ការផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បន្ទប់ជជែកកំសាន្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយត្រូវការនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់ដែលយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ អ្នកអាចស្វែងរកទីកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកនិងទទួលបានការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលកំពុងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតធ្វើអត្តឃាតឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺ
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនចង់ធ្វើអត្តឃាតហើយស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ជាងការទៅបន្ទប់ជជែកកំសាន្តដែលមិនមានវិបត្តិអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកព្យាបាលរោគឬបណ្តាញទូរស័ព្ទបន្ទាន់។
នៅសហរដ្ឋអាមេរិកសូមចុចលេខ 1-800-273-8255 ឬ 911 ។ អ្នកក៏អាចជជែកកំសាន្តតាមប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណេតជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់យោបល់អំពីការការពារខ្លួនធ្វើអត្តឃាតឬផ្ញើសារទៅលេខ 838255 ក្នុងកំឡុងពេលនៃវិបត្ដិទាំងនេះ។ តំណភ្ជាប់ទាំងនេះក៏សមរម្យសម្រាប់អតីតយុទ្ធជន (ចុចលេខ 1) ហើយអ្នកនឹងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅអ្នកផ្តល់យោបល់ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអំពីបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
បន្ទប់ជជែកកំសាន្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អង្គការទាំងនេះផ្តល់បន្ទប់ជជែកកំសាន្តមធ្យម។ បន្ទប់ទាំងនេះមិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលបែបវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចរកឃើញសហគមន៍ដើម្បីគាំទ្រ។
- បន្ទប់ជជែកកំសាន្ត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពី depression-chat-rooms.org មានគោលបំណងដើម្បីភ្ជាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ ពួកគេក៏ស្វាគមន៍ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពស្រដៀងគ្នាឬទាក់ទងដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡានិងជំងឺការញ៉ាំ។ គេហទំព័រនេះគឺឯករាជ្យមិនរកកម្រៃនិងមិនគិតថ្លៃ។
- តំបន់ជម្រកទំនាប គឺជាអង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់វេទិកាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រពីមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ សមាជិកភាពត្រូវបានតម្រូវឱ្យចូលរួមក្នុងបន្ទប់សន្ទនាជម្រកទំនាបប៉ុន្តែវាមានសេរីភាពក្នុងការចូលរួម។ ពួកគេផ្តល់ជូនការជជែកកំសាន្តនៅពេលជាក់លាក់។ ត្រូវដឹងថាដើម្បីរក្សាក្រុមការងារឱ្យមានកន្លែងមានសុវត្ថិភាពនិងសុខស្រួលសម្រាប់សមាជិកទាំងអស់ច្បាប់មួយចំនួនត្រូវធ្វើតាមនៅក្នុងបន្ទប់ជជែក។ ទីជម្រកទំនាបត្រូវបានបុគ្គលិកដោយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលជាមនុស្សដូចអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ត្រូវមានចិត្ដសប្បុរសនិងប្រព្រឹត្ដចំពោះពួកគេដោយការគោរពដូចគ្នានិងការថែទាំដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- ភាពធុញថប់ យល់ដឹង : គេហទំព័រនេះផ្តល់ជូនបន្ទប់ជជែកកំសាន្តធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលតែងតែបើក។ ពួកគេមានគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានបរិយាកាសលម្ហែកាយគាំទ្រនិងមិនលម្អៀង។
អត្ថប្រយោជន៍និងហានិភ័យនៃបន្ទប់ជជែក
បន្ទប់ជជែកកំសាន្តដែលសម្របសម្រួលផ្តល់ជូននូវកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលបើកចំហ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមិនត្រូវបានបុគ្គលិកដោយបុគ្គលិកទូទៅទេ។
អ្នកសម្របសម្រួលឬម្ចាស់ផ្ទះនឹងព្យាយាមរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារឥរិយាបថរំលោភបំពាន។ ពួកគេមិនអាចជំនួសអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីជួយអ្នកបានទេ។ អ្នកអាចរកឃើញការរចនានិងលទ្ធភាពប្រើប្រាស់សម្រាប់បន្ទប់ជជែកមួយចំនួនដើម្បីឱ្យប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។
អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកថាតើមានអង្គការសុខភាពនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលផ្តល់ជូននូវទម្រង់នៃការធ្វើអន្តរាគមន៍តាមអ៊ីនធឺណិតឬការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមានវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលកំពុងព្យាបាលអ្នកពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមសួរអំពីជម្រើសដែលអ្នកមានសម្រាប់អន្តរកម្មលើអ៊ីនធឺណិត។
ពាក្យពី
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះអាចជាជំហានវិជ្ជមានមួយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមនិងការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលយូរប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាមួយនឹងថ្នាំការព្យាបាលការនិយាយឬទាំងពីរ។ ទទួលបានជំនួយដែលអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកអស់កម្លាំង។
ប្រភព:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J តួនាទីនៃបច្ចេកវិទ្យាបណ្តាញសង្គមនៅក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពតាមអ៊ិនធរណេត: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអំណះអំណាងនៃទ្រឹស្តីនិងកត្តាជាក់ស្តែងដែលជះឥទ្ធិពលប្រសិទ្ធភាពនៃអន្តរាគមន៍។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវអ៊ិនធឺណិសុខភាព ឆ្នាំ 2015 17 (6) ។ doi: 10.2196 / jmir.3662 ។
> ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គ្លីនិកម៉ៃអូ។ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977 ។