សំណួរដើម្បីសួរខ្លួនឯងមុននឹងបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក
តើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចនៅពេលត្រូវលាងកន្សែងឬនៅពេលដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឈានដល់ចំនុចគ្មានការវិលត្រឡប់? សូមសួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរសំខាន់ៗមួយចំនួនមុននឹងធ្វើការសំរេចចិត្តសុំលែងលះ។
នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែសួរខ្លួនឯង
- តើអ្នកទាំងពីរកំពុងតែតស៊ូជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងរឿងតូចតាចទេ?
- តើអ្វីៗទាំងអស់អំពីប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹងឬទេ?
- តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានរំលោភបំពានលើរូបរាងកាយឬផ្លូវចិត្តដែរឬទេ? តើអ្នកខ្លាចប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ?
- តើអ្នកជឿថាសេចក្ដីស្រឡាញ់ការអត់ធ្មត់និងសេចក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកទើបតែកន្លងផុតទៅហើយឬនៅ?
- តើការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកតែងតែបញ្ចប់នៅក្នុងការតស៊ូឬអាគុយម៉ង់ឬទេ? នៅពេលដែលអ្នកប្រយុទ្ធគ្នាតើអ្នកប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ឬគោលដៅនៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់ទេ? តើមួយក្នុងចំណោមអ្នកបាននាំមកនូវការឈឺចាប់កាលពីអតីតកាលដែរឬទេ?
- តើពេលណាដែលអ្នកសប្បាយជាមួយគ្នានៅពេលចុងក្រោយ? តើពេលណាដែលអ្នកបានចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទជាមួយគ្នា? តើអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ដែរឬទេ?
- តើបញ្ហាដូចគ្នាបន្ដរាស់ម្ដងហើយម្ដងទៀតទេ? តើអ្នកអាចទទួលស្គាល់ថាភាពមិនសប្បាយចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ?
- តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់វាយប្រហារខ្លួនឯងហើយរិះគន់អ្នកទេ? តើអ្នកមានការគោរពចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទេ? តើស្វាមីភរិយារបស់អ្នកគោរពអ្នកឬទេ?
- តើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់កូនជាមួយអតីតគូស្វាម៉ីរបស់អ្នកឬទេ?
- តើគោលដៅនិងតម្លៃរបស់អ្នកខុសគ្នាទេ?
- តើអ្នកអាចសម្រុះសម្រួលលើបញ្ហាសំខាន់ៗបានទេ?
- តើប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ឬទេ? តើគាត់ឬនាងមានបញ្ហាផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តទេ?
- តើអ្នកបានព្យាយាមប្រឹក្សាយោបល់ទេ? បើដូច្នេះតើរយៈពេលប៉ុន្មាន? ការប្រជុំមួយចំនួននឹងមិនអាចជួយអ្វីបានទេប្រសិនបើមានទុក្ខវេទនារបស់អ្នកបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
- តើបញ្ហាដូចគ្នាបន្ដរាស់ម្ដងហើយម្ដងទៀតទេ?
- តើ«គំរូ»ដូចគ្នាបន្ដរាស់ឡើងវិញទេ? ឧទាហរណ៍អ្នកតែងតែព្យាយាមនិយាយហើយដៃគូរបស់អ្នកតែងតែបិទ។
- តើអ្នកមានសុបិន្តនៃការលែងលះឬថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្លាប់ទេ?
- តើអ្នកមានផែនការទេប្រសិនបើអ្នកលែងលះគ្នា? តើអ្នកអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុនិងអារម្មណ៍នៃការលែងលះបានដែរឬទេ?
- តើអ្នកយល់អំពីខ្លួនឯងទេ? តើអ្វីទៅជាបញ្ហាឬអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកនាំចូលទៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃការលែងលះគ្នាហើយមិនមែនជាការស្រមើស្រមៃនោះទេ។ ពេលខ្លះទំនាក់ទំនងមិនល្អអាចមិនត្រូវបានរក្សាទុកហើយការលែងលះគ្នាគឺជាជៀសមិនរួច។ វាជាការពិបាកណាស់ក្នុងការបន្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មួយដែលមានភាពមិនស្មោះត្រង់ឬកិច្ចការច្រើនលើសលប់ (ការរួមភេទសិចការញៀនសារធាតុញៀន) ឬការរំលោភបំពាន។ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានសុវត្ថិភាពឬភ័យខ្លាចប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។
ដឹងថាអ្នកត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងផ្លូវកាយតាមរយៈពេលវេលាដ៏តានតឹងនេះ។ អ្នកនឹងមិនធ្វើការសំរេចចិត្តសមហេតុផលទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកជំនួយសូមមើលអ្នកព្យាបាលដែលធ្វើការជាមួយគូស្វាម៉ីភរិយាសូម្បីតែអ្នកទៅដោយខ្លួនឯង។ អ្នកព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហាមូលដ្ឋាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ពួកគេអាចចង្អុលបង្ហាញនូវអ្វីដែលអ្នកមិនឃើញទាំងអ្នកនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សូមប្រយ័ត្នអំពីការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃអំពីបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ពួកវាទំនងជានឹងនៅជាមួយអ្នកដែលមិនធ្លាប់ឮប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក "រឿងរ៉ាវរឿង" ។ ពួកគេអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចាកចេញបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។
វាមិនអីទេក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រប៉ុន្តែកុំនិយាយអាក្រក់ដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកព្រោះអ្នកអាចបញ្ចប់ការរួមរស់ជាមួយគ្នា។
កុំធ្វើឱ្យពិនិត្យានុភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានលើកឡើងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីការលែងលះនោះទេប្រហែលឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្ថិតក្នុងកាលៈទេសៈដែលមិនមានសុវត្ថិភាព (ឧទាហរណ៍អ្នកខ្លាចប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយធ្លាប់មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលរំលោភបំពាន) អ្នកប្រហែលជាចង់ដាក់វាទៅគាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់និយាយពីពាក្យ "D" នៅពេលនេះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបញ្ជាក់ពីភាពមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នកហើយថាអ្នកកំពុងមានគំនិតគួរឱ្យខ្លាចអំពីអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ ទីបំផុតនេះអាចដាក់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកលើគន្លងដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
អត្ថបទបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយ Marni Feuerman ។