ប្រសិនបើអ្នកមានកំហុសឆ្គងហើយត្រូវគេចាប់បានអ្នកអាចសួរសំណួរថា "ឥឡូវនេះតើមានអ្វី?"
អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់ដោយសារតែអ្នកមានរឿងរ៉ាវ។ ទោះបីជាការទទួលយកទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់និងកំហឹងយ៉ាងច្រើនក៏ដោយ, អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចរស់នៅបាន។ រឿងនេះនឹងកើតឡើងតែប្រសិនបើអ្នកពិតជាសោកស្តាយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្លំហើយប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រាន់តែមានការសោកស្តាយដែលអ្នកត្រូវចាប់ខ្លួននោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសារភាពកិច្ចការចូរប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើវាដោយហេតុផលត្រឹមត្រូវមិនគ្រាន់តែដើម្បីបំបាត់កំហុសរបស់អ្នកទេ។
មនុស្សខ្លះប្រើរឿងជាវិធីកំសាកដើម្បីបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ មានភាពអពមង្គលដ៏ធំធេងបែបនេះដែលកិច្ចការបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញនូវការចាត់ទុកជាមោឃៈ។ ដោយមិនគិតពីហេតុផលអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្លះនឹងត្រូវបានសង្គ្រោះហើយខ្លះអាចនឹងបញ្ចប់។
"មិនមែនរាល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពមិនស្មោះត្រង់អាចឬគួរតែត្រូវបានជួយសង្គ្រោះជួនកាលមានការខូចខាតច្រើនពេកត្រូវបានធ្វើឬដៃគូទាំងពីរមិនត្រូវបានប្រព្រឹត្តទេតែការឈឺចាប់វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវទទួលស្គាល់នៅពេលនេះ។ ពី MayoClinic.com, ភាពមិនស្មោះត្រង់: ការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីកិច្ចការមួយ
ដើម្បីកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឡើងវិញនិងព្យាបាលការឈឺចាប់និងមិនទុកចិត្តស្វាមីភរិយារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបន្ទាប់ពីអ្នកបានចាញ់បោកអ្នកនឹងមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវសម្រេច:
បញ្ឈប់ការក្លែងបន្លំ
នេះស្តាប់មើលទៅសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបញ្ចប់កិច្ចការនេះម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
អ្នកត្រូវតែបញ្ចប់វា! មិនមានទំនាក់ទំនងអ្វីទាំងអស់ជាមួយអ្នកដទៃ។
ឈប់កុហក
ឈប់ធ្វើលេសសម្រាប់រឿងនេះ។ កុំព្យាយាមលះបង់អំពើផិតក្បត់របស់អ្នក។ វាគ្មានយុត្តិធម៌សម្រាប់ការលួចទេ។
ទទួលយកការទទួលខុសត្រូវ
កុំបន្ទោសប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អ្នកមានជម្រើស។ អ្នកអាចបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកមុនពេលលួចប៉ុន្តែអ្នកសម្រេចចិត្តមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។
នោះហើយនៅលើស្មារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។ សុំទោសចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
ធ្វើការសម្រេចចិត្ត
សម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់រៀបការ។ ស្វែងយល់ថាតើស្វាមីភរិយារបស់អ្នកចង់រៀបការដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរចង់រក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងមិនត្រូវវិនាសឡើយ។ អ្នកទាំងពីរមានគោលដៅរួមមួយ។
ស្មោះត្រង់
អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់ដោយមានទាំងខ្លួនអ្នកនិងជាមួយស្វាមីឬភរិយាប្រសិនបើអ្នកចង់ឈានទៅមុខ។ អ្នកនឹងត្រូវបែកបាក់បណ្ដាញនៃពាក្យភូតកុហកដែលទំនងជាត្បាញដើម្បីលាក់បាំងកិច្ចការមួយ។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាសម្រាប់តម្លាភាពភាពត្រឹមត្រូវនិងការបើកចំហពេញលេញដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ។
រក្សាសេចក្តីសន្យារបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងនៅកន្លែងណាមួយត្រូវនៅទីនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីមួយចូរធ្វើវា។ ចូរទុកចិត្តនិងមិនបោះបង់ការសន្យារបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកមិនអាចជួយប្តីឬប្រពន្ធអ្នកឡើងវិញបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនគួរទុកចិត្តនិងទុកចិត្ត។
ត្រូវបើក
កម្រិតនៃការទុកចិត្តរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺមានកំរិតទាប។ សូមបើកទ្វារឱ្យប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកស្គាល់កន្លែងដែលអ្នកនៅជាមួយ, អ្នកជានរណាជាដើម។ កុំលាក់បាំងឬរារាំង។
ផ្តល់ឱ្យប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកមានចន្លោះ
វាមិនអីទេក្នុងការទទួលយក "ពេលឈប់សម្រាក" ប្រសិនបើអារម្មណ៍កំពុងរត់ខ្ពស់ឬមួយក្នុងចំណោមអ្នកត្រូវបានបង្កអារម្មណ៍។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកឬប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងសម្រាកក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្វីៗត្រូវត្រជាក់ត្រជាក់មុនពេលដែលអ្នកអាចនៅជិតគ្នាឬនិយាយអំពីប្រធានបទពិបាក ៗ ។
ចំណាយពេលជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
ជាមួយនឹងការអនុញ្ញាតឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានពេលតែមួយអ្នកត្រូវមានពេលវេលារួមគ្នា។ កាលវិភាគកាលវិភាគពេលយប់ហើយនៅពេលដែលស្វាមីភរិយារបស់អ្នករួចរាល់ចូរយកអ្នកទៅឆ្ងាយជាមួយគ្នា។
សូមអត់ធ្មត់
កុំរំពឹងទុកថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទុកចិត្តអ្នកម្តងទៀតភ្លាម។ វានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។
យល់ស្របដើម្បីទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈ
ប្រសិនបើប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចង់ជួបអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍សូមនិយាយថាមែន។ និយាយថាគ្មានបង្ហាញថាអ្នកពិតជាមិនមានភាពម៉ឺងម៉ាត់អំពីការកសាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ឡើងវិញទេ។ អ្នកត្រូវបើកទូលាយដើម្បីពិភាក្សានិងកំណត់បញ្ហានិងបញ្ហានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រចំពោះគូស្វាមីភរិយាគឺជាវិធីល្អមួយសម្រាប់ធ្វើការតាមរយៈការឈឺចាប់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់និងដើម្បីជួយកសាងវិធីថ្មីនៃការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយគ្នា។
ទទួលយកការបញ្ចប់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដូចដែលអ្នកបានដឹង
ទោះបីជាអ្នកនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងកិច្ចការនេះ។ កសាងចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្មីរបស់អ្នកជាមួយភាពស្មោះត្រង់និងស្នេហាហើយសម្លឹងមើលទៅអនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នាមិនមែនពីអតីតកាលទេ។
ចូរសុខចិត្ដអភ័យទោស
អ្នកត្រូវអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចឱ្យខ្លួនអ្នកចេញពីទំពក់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការដាក់ធុងកំហុសសម្រាប់ជីវិតនៅសល់ឡើយ។
"មិនដែលធ្លាប់លើកទឹកចិត្តឱ្យដៃគូររបស់អ្នកមានលទ្ធភាពឆ្លងផុតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវបើកទ្វារការសន្ទនាដោយខ្លួនឯងដែលអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងបន្តគិតអំពីរឿងនេះហើយថា អ្នកនឹងមិនចាកចេញពីនាងតែម្នាក់ឯងដើម្បីឱ្យមានការឈឺចាប់នោះទេ។ ចូរមានវត្តមានទាំងស្រុងដើម្បីដឹងពីកំហឹងនិងទុក្ខព្រួយរបស់នាងដរាបណាវាត្រូវការពេលដែលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជារៀងរហូត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយដៃគូរបស់អ្នកលែងឈឺចុកចាប់អ្នកត្រូវធ្វើ សង្កត់វា។ " Janis Abrahms អ្នកនិពន្ធនិទាឃរដូវ បន្ទាប់ពីរឿងនេះ
អ្នក (ឬអ្នកទាំងពីរនាក់) ប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយូរទេ។ ការលួចបន្លំមិនមែនជាចម្លើយនោះទេព្រោះវាប្រាកដថាធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់សូម្បីតែវាមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលចាប់ផ្តើមក៏ដោយ។ វាជាជម្រើសដ៏ក្លាហានដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចគោរពដល់អធិដ្ឋានរបស់អ្នកហើយធ្វើការងារចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងឈានទៅមុខ។