តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រួតពិនិត្យការនិយាយកុហកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានការញៀនមួយ

នៅពេលមនុស្សដទៃទៀតមិនយល់

និយាយកុហកអំពី ការញៀន របស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាញៀនរបស់អ្នកគឺខុសច្បាប់អាចក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរ។ ការនិយាយកុហកគឺធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ទំនាក់ទំនងច្រើនហើយ សមាជិកគ្រួសារតែងតែដឹងថាពួកគេកំពុងកុហក ហើយមនុស្សជាច្រើនដែលមានការញៀននឹងចូលចិត្តនិយាយសេចក្តីពិតប៉ុន្តែ គ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀប។

សូមព្យាយាមធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងការនិយាយកុហក។ ពួកគេនឹងផ្តល់គំនិតមួយចំនួនដល់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តនិងបន្ធូរបន្ថយមនសិការរបស់អ្នក។

1. ឈប់និយាយកុហក

នេះប្រហែលជាហាក់ដូចជាព័ត៌មានដ៏ចម្លែកប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានការញៀនពិតជាធ្វើកុហកខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗ។

ព័ត៌មានជំនួយ: ការនិយាយកុហកដល់ខ្លួនអ្នកអាចធ្វើឱ្យការញៀនរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ការមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការក្លាយជាមនុស្សទៀងត្រង់ជាមួយអ្នកដទៃ។

2. ដឹងថាអ្នកណាដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន - នៅពេលដែលវាជាចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក

មានមនុស្សមួយចំនួនដែលតែងតែចង់បានអ្វីដែលមានផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយវាគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមនៅពេលអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពស្មោះត្រង់។ ពួកគេរួមមានវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងទីប្រឹក្សាឬអ្នកព្យាបាលណាដែលអ្នកអាចមើលឃើញ។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីយល់និងជួយមនុស្សដែលញៀនប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចជួយអ្នកបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ការពិតការនិយាយកុហកទៅគ្រូពេទ្យអំពីការញៀនអ្នកអាចធ្វើអោយអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យក្នុងការទទួលបានដំបូន្មានឬថ្នាំដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានះថាក់ផងដែរ។

គន្លឹះ: ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាប់ពួកគេអំពីអ្វីក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់សូមឆ្លើយសំណួររបស់ពួកគេដោយពិត។

3. វាគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ - ឬតើវា?

មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិទទួលបានសិទ្ធិឯកជន។ ការពិតដែលអ្នកមានការញៀនគឺជាអាជីវកម្មឯកជនរបស់អ្នកហើយអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងអ្នកដែលមានសិទ្ធិចូលទៅព័ត៌មាននោះ។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីមួយចំនួនការញៀនរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាជីវកម្មរបស់ពួកគេផងដែរ។

មុនពេលសរសេរសិទ្ធិរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតដើម្បីដឹងការពិតអំពីការញៀនរបស់អ្នកសូមគិតអំពីថាតើវាមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍សមាជិកគ្រួសារជិតរបស់អ្នកទំនងជានឹងទទួលផលប៉ះពាល់ពីការញៀនរបស់អ្នកបើទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការខ្វះខាតលទ្ធភាពសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេក៏ដោយ។ នរណាម្នាក់ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់ពីផលវិបាកនៃការញៀនរបស់អ្នកក៏មានសិទ្ធិក្នុងការស្គាល់សេចក្តីពិតផងដែររួមទាំងអ្នកដែលអ្នកបានរងរបួសនៅពេលស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពល។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការញៀនរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃសូមពិចារណាការពិត។

ពួកគេមិនអាចដោះស្រាយសេចក្តីពិត - ប៉ុន្តែប្រហែលជាពួកគេគឺជាអ្នករួចហើយ

អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកត្រូវតែរក្សាអាកប្បកិរិយានៃការញៀនរបស់អ្នកឱ្យនៅជាសម្ងាត់ពីមនុស្សដែលអ្នកជិតស្និទ្ធដូចជាដៃគូរបស់អ្នកក្មេងជំទង់ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នកព្រោះអ្នកគិតថាវានឹងលើសពីអ្វីដែលពួកគេអាចដោះស្រាយ។ ថ្វីបើពួកគេហាក់ដូចជា ព្រួយបារម្ភ ក៏ដោយការពិតពួកគេនឹងមានពេលវេលាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការញៀនរបស់អ្នកដូចជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវច្បាប់ប្រសិនបើពួកគេមិនដឹងពីការញៀនរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងៗអំពីការញៀនហើយនេះគួរត្រូវបានធ្វើដោយការគាំទ្រពីអ្នកព្យាបាលតាមគ្រួសារដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។

ការមានឪពុកម្តាយដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំញៀនធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកប្រើសារធាតុទាំងនេះកាន់តែច្រើនដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការបញ្ចេញនិងជាពិសេសមិនប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀននៅពីមុខពួកគេឬផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។

គន្លឹះ: បើទោះបីជាអ្នកមិនប្រាប់ពីដៃគូររបស់អ្នកអំពីកូនរបស់អ្នកឬពីឪពុកម្ដាយអំពីការញៀនរបស់អ្នកក៏ដោយសូមយល់ថាប្រសិនបើពួកគេសួរវាពួកគេប្រហែលជាអាចឆ្លើយតបនឹងចម្លើយពិតប្រាកដបាន។

5. អ្វីដែលពួកគេធ្វើគឺរិះគន់ខ្ញុំ - ប៉ុន្តែពួកគេអាចស្តាប់បាន

ឱកាសគឺថាព័ត៌មាននៃការញៀនរបស់អ្នកនឹងបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តខ្លះ។ តាមពិតអ្នកប្រហែលជាត្រូវរិះគន់។ អ្នកក៏អាចឮយោបល់អវិជ្ជមានមួយចំនួនដែលមិនមែនជាការរិះគន់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកយល់ថានេះ។

វាអាចមានប្រយោជន៍ដើម្បីមើលភាពខុសគ្នា។ វាអាចជាការពិបាកក្នុងការដឹងពី របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានការញៀន ជាពិសេសប្រសិនបើមានរឿងកុហកកន្លងមកនិងឈឺចាប់។

ប្រសិនបើអ្នកដែលមានចម្ងល់ខ្វល់អំពីអ្នកពួកគេនឹងចង់បានអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ ពួកគេអាចមានរយៈពេលនៃការលៃតម្រូវនៅពេលពួកគេទទួលយកការញៀនរបស់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចជាប្រភពនៃការគាំទ្រដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកតាមរយៈការយកឈ្នះការញៀនរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀតការដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងអាចជួយ សមាជិកគ្រួសារស្វែងរកការគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួន ។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងមានការរិះគន់ធ្វើចំណុចមួយនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងករណីដែលពួកគេមានចំណុចមួយ។ អ្នកក៏អាចសួរអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យស្តាប់ដោយគ្មានការរិះគន់។

ពួកគេមិនយល់ - តែប្រហែលជាពួកគេអាចជួយ

ប្រហែលជាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមិនមែនជាមនុស្សមានប្រាជ្ញាដូចអ្នកទេប៉ុន្ដែពួកគេប្រហែលជា។ ហើយទោះជាអ្នកប្រហែលជាគិតថា ការយល់ដឹង ថា អ្នកណាម្នាក់ដែលញៀន គឺជាអ្វីមួយដែលពួកគេមិនមានលទ្ធភាពក៏ដោយអ្នកដែលញៀននឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។ ម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេប្រហែលជាពិបាកយល់ប៉ុន្ដែក្រោយពីបានកែតម្រូវប្រហែលជាអាចខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីយល់។

ឥឡូវនេះសេវាព្យាបាលជាច្រើនបានផ្តល់នូវវគ្គអប់រំនិងការគាំទ្រដល់សមាជិកគ្រួសារយ៉ាងច្បាស់លាស់សម្រាប់ហេតុផលនេះ។ បន្ទាប់ពីរៀនអំពីការញៀនសមាជិកគ្រួសារអាចមានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង។

គន្លឹះ: ផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីយល់ដោយការបង្រៀនពួកគេអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

7. ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីពួកគេ - ប៉ុន្តែប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែ

ជួនកាលមនុស្សដែលមានញៀនចូលក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃពីអ្វីដែលពួកគេអាចទទួលបានពីវា - លុយប្រាក់ថ្នាំញៀននិងការរួមចំណែកក្នុងសង្គមគឺជាការលើកទឹកចិត្តទូទៅ។ ប៉ុន្តែដោយការជាប់ទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការអាម៉ាស់និងការសោកស្តាយកាន់តែច្រើនជាងអ្នកដឹង។

អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃរងរបួសទេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងតែទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់អ្នក។ ប៉ុន្តែពេលដែលអ្នកចំណាយពេលធ្វើអាជីវកម្មវាគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកមិនអាចត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកត្រូវបានគេដកហូតឱ្យពួកគេមានឱកាសមានទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដជាមួយនរណាម្នាក់ដែលពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងបញ្ចប់, អ្នកនឹងត្រូវបានចាកចេញដោយមានការអាម៉ាស់ដោយដឹងថាអ្នកបានបំផ្លាញផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ អារម្មណ៍គួរឱ្យអាម៉ាស់ទាំងនេះគឺមិនល្អទេហើយជារឿយៗអាចធ្វើអោយញៀនកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកព្យាយាមគេចផុតពីអាកប្បកិរិយាញៀន។

គន្លឹះ: គិតថាតើអ្នកចង់បានការទទួលខុសត្រូវនៃការប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើជីវិតរបស់អ្នកដទៃឬយ៉ាងណា។

8. អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទទួលបានអំណោយទាននៃការអត់ទោស

តាមរយៈការរឹតបណ្តឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាថ៌កំបាំងនិងការកុហកអ្នកបដិសេធមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមានឱកាសអភ័យទោសអ្នក។ ពួកគេប្រហែលជាដឹងពីការភូតកុហករបស់អ្នកឬយ៉ាងហោចណាស់សង្ស័យប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចត្រូវបានដោះលែងពីការឈឺចាប់និងការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេទេលុះត្រាតែពួកគេដឹងការពិត។ បន្ទាប់មកពួកគេមានជម្រើសដើម្បីអភ័យទោសដល់អ្នកចំពោះការកុហកកន្លងមកហើយឈឺចាប់។

ជាការពិតការមានការអត់ទោសពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប្រហែលជានឹងមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។

គន្លឹះ: សូមទោសប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើបាបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។ ពួកគេប្រហែលជាអាចអត់ទោសឱ្យអ្នកបាន។

_{ប្រភព}

> Becoña E, MartínezÚ, Calafat A, Juan M, Fernandez-Hermida J, Secades-Villa R. រចនាបថឪពុកម្តាយនិងការប្រើគ្រឿងញៀន: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ គ្រឿងញៀន: អប់រំការការពារ & គោលនយោបាយ 19 (1): 1-10 ។ 2012 ។

> Hedva, Betrayal, ការជឿទុកចិត្ត, និងការអភ័យទោស: មគ្គុទេសក៍សំរាប់ការព្យាបាលសតិអារម្មណ៍និងការបន្តខ្លួនខ្លួនឯង (កែសម្រួល) ។ Berkeley, CA: សិលាចាម។ ឆ្នាំ 2001 ។

> Martínez-Gonzalez J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. ការបញ្ឆោតខ្លួនឯងជាយន្តការសម្រាប់ការថែទាំគ្រឿងញៀន។ Psacothema 28 (1): 13-19 ។ 2016 ។

> Orford, J. et al ។ ការដោះស្រាយបញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងស្រវឹង: បទពិសោធន៍របស់សមាជិកគ្រួសារនៅក្នុងវប្បធម៌ដែលមានភាពផ្ទុយគ្នាទាំងបី។ Routledge ។ 2005 ។