ការញៀន

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការញៀនមួយ

អស់រយៈពេលជាយូរណាស់, ការញៀនមានន័យថាទម្លាប់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការប្រើ គ្រឿងស្រវឹង ឬ ថ្នាំដទៃទៀត ។ ថ្មីៗនេះគំនិតនៃការញៀនបានពង្រីកដើម្បីរួមបញ្ចូល អាកប្បកិរិយា ដូចជា ល្បែង ក៏ដូចជាសារធាតុនិងសកម្មភាពធម្មតានិងចាំបាច់ដូចជា ការហាត់ប្រាណ និង ការញ៉ាំ ជាដើម។ គន្លឹះសំខាន់នោះគឺថាបុគ្គលនេះរកឃើញអាកប្បកិរិយាដែលអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយតាមរបៀបណាមួយហើយចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាហួសប្រមាណជាមធ្យោបាយដោះស្រាយនូវជីវិត។

នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់ញៀនឥរិយាបថនេះនឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលនោះជាជាងការដោះស្រាយ។

5 សំខាន់បំផុតដែលត្រូវដឹងអំពីការញៀន

1. ខណៈពេលដែលការញៀនទៅនឹងសារធាតុជាញឹកញាប់បានបង្ហាញខ្លួនច្បាស់លាស់, មានភាពចម្រូងចម្រាសមួយចំនួនអំពីថាតើសារធាតុញៀនពិតប្រាកដ។ គោលការណ៍ណែនាំថ្មីៗតាមរយៈសៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្តឬ DSM 5 បង្ហាញថាសារធាតុ ពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ ភាគច្រើនរួមទាំងថ្នាំដែលមានសក្តានុពលអាចញៀនបាន។

• តើភាពខុសគ្នារវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងប្រើប្រាស់និងការរំលោភបំពានគឺជាអ្វី?

• បញ្ហាដែលកើតឡើងរួមគ្នា: បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការញៀន

1. មានការជជែកវែកញែកជាច្រើនអំពីថាតើ ការញៀន "អាកប្បកិរិយា" ជាការញៀន "ពិត" ឬយ៉ាងណា។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីបញ្ហានេះ។ ការញៀនល្បែងគឺជាការញៀនអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយជាការទប់ស្កាត់មិនដឹងខ្លួន។ ឥលូវវាត្រូវបានចាត់ជាប្រភេទ ល្បែងល្បែងស៊ីសង នៅក្នុង DSM ។
2. ការញៀនត្រូវការពេលវេលាដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមនុស្សម្នាក់នឹងក្លាយទៅជាញៀនបន្ទាប់ពីប្រើសារធាតុម្តងក្នុងកំឡុងពេលដែលវាអាចកើតមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តឬស្លាប់ដោយការ ប្រើជ្រុល ឬផលវិបាកបន្ទាប់ពីការប្រើសារធាតុមួយចំនួន។
3. ថ្វីបើមានសាលារៀនមួយចំនួនដែលបង្រៀនពីតម្រូវការនៃ ការមិនទទួលទាន ពេញលេញមនុស្សជាច្រើនអាចរៀនគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាញៀនដូចជាការផឹកស្រាការដើរទិញឥវ៉ាន់និងការរួមភេទ។ ថាតើនេះជាគំនិតល្អសម្រាប់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនហើយត្រូវបានសម្រេចចិត្តដោយសហការជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគ។

1. ការប្រើប្រាស់សារធាតុមិនតែងតែជាការចង្អុលបង្ហាញពីការញៀននោះទេទោះបីការប្រើគ្រឿងញៀនមានសុខភាពនិងហានិភ័យសង្គមក៏ដូចជាការញៀនក៏ដោយ។ ឪពុកម្តាយមិនគួរគិតថាកូនរបស់ពួកគេមានការញៀនដោយស្វ័យប្រវត្តិទេប្រសិនបើពួកគេដឹងថាកូនរបស់ពួកគេបានប្រើថ្នាំញៀន។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកអាចញៀនអីចឹងតើអ្វីដែលបណ្ដាលឱ្យមានការញៀន?

រោគសញ្ញានៃការញៀនអាចប្រែប្រួលប៉ុន្តែមានពីរយ៉ាងដែលធ្វើអោយញៀនទាំងអស់មានដូចគ្នា:

• អាកប្បកិរិយាញៀនគឺ មិនសមរម្យ ឬបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសម្រាប់បុគ្គលឬអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យ ការជួយមនុស្សឱ្យ ស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពឬដោះស្រាយបញ្ហាវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពទាំងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកលេង ប្រហែលជាចង់ឱ្យគាត់មានលុយច្រើនប៉ុន្ដែការលេងល្បែងស៊ីសងច្រើនតែបង្ហិនធនធានខាងលុយកាក់របស់គាត់។ អ្នក ផឹកស្រាច្រើន អាចចង់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងប៉ុន្តែ ការផឹកស្រា អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកញៀន នឹងការ រួមភេទ អាចប្រាថ្នាចង់បាន ភាពស្និទ្ធស្នាល ប៉ុន្តែការផ្តោតទៅលើសកម្មភាពផ្លូវភេទអាចរារាំងភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដពីការអភិវឌ្ឍ។
• អាកប្បកិរិយានេះគឺ មានជាប់លាប់ ។ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ញៀនគាត់នឹងបន្ត មានអាកប្បកិរិយាញៀន បើទោះបីជាវាមានបញ្ហាក៏ដោយ។ ដូច្នេះជាចុងសប្តាហ៍ម្តងម្កាលនៃការលួងលោមខ្លួនឯងមិនមែនជាការញៀននោះទេតែវាអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ។ ការញៀនត្រូវបានកំណត់ដោយការចូលរួមជាញឹកញាប់នៅក្នុងឥរិយាបថ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែរីករាយជាមួយវាវាមិនអាចជាញៀនទេមែនទេ?

ខុស។ ដោយសារតែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាពិសេសបានបង្ហាញពីអ្នកញៀនជាមនុស្សគ្មានសង្ឃឹមនិងមិនសប្បាយចិត្តដែលជីវិតរបស់ពួកគេកំពុងតែដួលរលំមនុស្សជាច្រើនដែលមានការញៀនមិនជឿថាពួកគេញៀននោះទេដរាបណាពួកគេកំពុងរីករាយនឹងជីវិតរបស់ពួកគេនិងរួមរស់ជាមួយគ្នា។

ជារឿយៗការញៀនរបស់មនុស្សនឹងក្លាយទៅជាការជ្រៀតជ្រែកនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេរហូតដល់ចំណុចដែលពួកគេមិនដែលមានអារម្មណ៍កម្រឬ ដកខ្លួនចេញ ។ ឬពួកគេប្រហែលជាមិនស្គាល់ពី រោគសញ្ញានៃការដកខ្លួន របស់ពួកគេចំពោះអ្វីដែលពួកគេមាននោះទេដែលធ្វើឱ្យពួកគេអស់វ័យចាស់ធ្វើការខ្លាំងពេកឬមិនចូលចិត្តពេលព្រឹក។ មនុស្សអាចធ្វើដំណើរបានរាប់ឆ្នាំដោយមិនដឹងថាតើពួកគេពឹងផ្អែកទៅលើការញៀនរបស់ពួកគេ។

មនុស្សដែលមានការញៀនខុសច្បាប់អាចរីករាយជាមួយនឹងធម្មជាតិនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចស្តីបន្ទោសសង្គមចំពោះការគិតចង្អៀតរបស់ខ្លួនដោយជ្រើសរើសខ្លួនឯងថាជាបុគ្គលដែលមានឆន្ទៈនិងឯករាជ្យ។ ជាការពិតការញៀនមាននិន្នាការកំណត់កំហិតបុគ្គលនិងសេរីភាពរបស់មនុស្សនៅពេលពួកគេកាន់តែមានកំហិតក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ការចូលគុកដោយសារតែការញៀនខុសច្បាប់រារាំងសេរីភាពរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។

នៅពេលមនុស្សញៀនការសប្បាយរបស់ពួកគេជារឿយៗបានផ្តោតលើការយកអាកប្បកិរិយាញៀននិងការបន្ថយការដកប្រាក់ជាជាងបទពិសោធន៍ពេញលេញដែលបង្កើតសក្តានុពលពេញលេញសម្រាប់សុភមង្គល។ នៅពេលខ្លះមនុស្សញៀនអាចដឹងថាជីវិតបានកន្លងផុតទៅហើយហើយពួកគេបានខកខានក្នុងការទទួលបានបទពិសោធផ្សេងក្រៅពីការញៀននេះ។ ការយល់ដឹងនេះជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលមនុស្សជម្នះការញៀន។

តើមានបញ្ហាអ្វីប្រសិនបើវាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ?

ការញៀនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលញៀននិងមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេ។

បញ្ហាដ៏ធំបំផុតគឺការបរាជ័យរបស់អ្នកញៀនដើម្បីដឹងពីការឈឺចាប់ដែលការញៀនរបស់ពួកគេកំពុងធ្វើ។ គាត់ប្រហែលជា បដិសេធ ចំពោះទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការញៀនរបស់គាត់ដោយជ្រើសរើសមិនអើពើផលប៉ះពាល់លើសុខភាពរបស់គាត់គំរូជីវិតនិងទំនាក់ទំនង។ ឬក៏គាត់ប្រហែលជាបន្ទោសកាលៈទេសៈខាងក្រៅឬអ្នកដទៃក្នុងជីវិតរបស់គាត់ចំពោះការលំបាករបស់គាត់។

គ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីការញៀនគឺពិបាកកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅពេលដែលការញៀនគឺជាវិធីចម្បងរបស់មនុស្សក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗ។

• តើអ្វីទៅជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្លូវការសម្រាប់ការញៀន?

• 8 ការយល់ច្រឡំទូទៅអំពីការរំលោភបំពានសារធាតុ

ជួនកាលបញ្ហាផ្សេងៗទៀតទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការញៀនដូចជាបញ្ហាសុខភាពហើយជួនកាលពួកគេទាក់ទងដោយប្រយោលជាមួយនឹងការញៀនឧទាហរណ៍ បញ្ហាទំនាក់ទំនង ។

មនុស្សខ្លះដែលញៀនសារធាតុឬសកម្មភាពគឺដឹងអំពីការញៀនរបស់ពួកគេនិងសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីការញៀនប៉ុន្តែនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពញៀន។ នេះអាចដោយសារតែពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចដោះស្រាយបានដោយគ្មានការញៀននោះទេព្រោះពួកគេកំពុងជៀសវាងដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលការញៀននេះបណ្តាលឱ្យពួកគេ (ដូចជាការរំលោភបំពានជាកុមារ) ឬដោយសារពួកគេមិនចេះរីករាយ។ ជីវិតវិធីផ្សេងទៀត។

គ្រោះថ្នាក់នៃការញៀន អាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់នៅពេលមនុស្សញៀនឆ្លងកាត់វិបត្តិ។ នេះអាចកើតមានឡើងនៅពេលដែល សារធាតុញៀន ឬអាកប្បកិរិយាត្រូវបានគេយកចេញទាំងស្រុងហើយអ្នកជំងឺត្រូវដកខ្លួនហើយមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ឬវាអាចកើតឡើងជា ផលវិបាក នៃការញៀនដូចជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដៃគូចាកចេញឬបាត់បង់ការងារ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចញៀន

វាជារឿងធម្មតាបើមិនធម្មតាទៅតាមដំណាក់កាលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំឬអាកប្បកិរិយាញៀនដោយមិនជឿអ្នកញៀន។ ជាការពិតណាស់វាមានឈ្មោះថា ដំណាក់កាលត្រៀមមុន ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានការញៀនអ្នកប្រហែលជាបានផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការតាំងសមាធិ។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសារធាតុឬអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបានចូលរួមហើយឆ្លុះបញ្ចាំងដោយត្រង់ថាតើអ្នកកំពុងមានសញ្ញាឬរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះនៃការញៀន។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញាទាំងនេះប្រែប្រួលពីការញៀនមួយទៅមួយប៉ុន្តែសូចនាករទូទៅបំផុតគឺថាអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាឬការទទួលទានសារធាតុច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បានដំបូង។ ថាអ្នកត្រូវបាន preoccupied ជាមួយពេលក្រោយអ្នកអាចចូលរួមក្នុងឥរិយាបថឬប្រើសារធាតុនេះ; ហើយអ្នកកំពុងដាក់វានៅមុខផ្នែកសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកដូចជាគ្រួសារការងារនិងការទទួលខុសត្រូវ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញថាអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសកម្មភាពដែលគួរឱ្យរីករាយដទៃទៀតបើធៀបនឹងអាកប្បកិរិយាញៀន។

បន្ទាប់មកមានមនុស្សជាច្រើនបានសម្រេចចិត្ដកែប្រែ។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាងាយស្រួលនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ចំពោះអ្នកដទៃជាច្រើនការឈប់ជក់បារីអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាដកខ្លួនមិនល្អសូម្បីតែជាមួយអាកប្បកិរិយាហើយអាចបើកអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យធូរស្រាលឬរារាំងដោយអាកប្បកិរិយាញៀន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងឬបើអ្នកផឹកឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដូចជាថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីតខុសច្បាប់ឬមានវេជ្ជបញ្ជាឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សំថ្នាំកូកាអ៊ីនឬម៉េតអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។ ការឈប់ប្រើឱសថខ្លះៗក្រោយពេលដែលការធុញថប់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រើថ្នាំជ្រុលពេក, បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តឬផលវិបាកខាងសុខភាពដទៃទៀតដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតហើយគួរតែត្រូវបានធ្វើក្រោមការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។

រស់នៅជាមួយការញៀន

មនុស្សមួយចំនួនមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាញៀនរបស់ពួកគេឬព្យាយាមនិងព្យាយាមប៉ុន្តែមិនដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការឈប់ជក់ចិត្ត។ មនុស្សទាំងនេះច្រើនតែធ្វើបានល្អជាមួយគោលដៅកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ឬប្រើធនធានជួយខ្លួនឯងដើម្បីគ្រប់គ្រងការញៀន។

ប្រសិនបើនេះស្តាប់ទៅដូចជាអ្នកសូមចាំថាជំនួយតែងតែមាន។ ការអប់រំខ្លួនឯងគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណនៃគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកហើយប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីផ្លាស់ប្តូរល្អ។

ជំហានបន្ទាប់ដើម្បីពិចារណា

ទោះបីវាអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយការទទួលបានការវាយតម្លៃនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺជាជំហានល្អមួយក្នុងការទទួលបានជំនួយ។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេនោះអ្នកអាចព្យាយាមក្រុមជួយខ្លួនឯងហើយភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការញៀនរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលបានជួយអ្នកដទៃក៏អាចជាជំហានដ៏ល្អហើយវាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនោះទេ។

ពាក្យពី

មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការញៀនរយៈពេលនិងជឿជាក់ថាវាជាការចង្អុលបង្ហាញពីបរាជ័យឬភាពគ្មានតម្លៃ។ មនុស្សដែលញៀនជារឿយៗតែងមានការមាក់ងាយអំពីឥរិយាបថរបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យមានការខ្មាស់អៀននិងការភ័យខ្លាចក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយអ្នកអាចរកឃើញថាជំនួយសំរាប់ការញៀនអ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ក្នុងពេលតំណាលគ្នានេះយើងសង្ឃឹមថាការអប់រំខ្លួនអ្នកនឹងជួយក្នុងការធ្វើដំណើរទៅរកសុខភាពរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (បោះពុម្ពលើកទី 5) វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ីសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ 2013 ។}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (ជំនាន់ទី 4 - ការពិនិត្យឡើងវិញអត្ថបទ), វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី, សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ ឆ្នាំ 1994 ។}

_{Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C និង Maslin J អ្នកផឹកស្រាដែលមិនទទួលទាន: ការសិក្សាអំពីគុណធម៌និងបរិមាណនៃការពឹងផ្អែកនិងការត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។ ការស្រាវជ្រាវការញៀននិងទ្រឹស្តី ។ 2003 11: 317-337 ។ ថ្ងៃទី 25 ខែសីហាឆ្នាំ 2008 ។}

_{សម្គាល់ I. ការញៀនប្រវតិ្ត (មិនមែនគីមី) ។ ទស្សនាវដ្តីអង់គ្លេសនៃការញៀន ។ 1990 85: 1389-1394 ។ ថ្ងៃទី 25 ខែសីហាឆ្នាំ 2008 ។}

_{Orford J. ការឃ្លានខ្លាំងពេក: ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តនៃការញៀន (ការបោះពុម្ពលើកទី 2) ។ Wiley, Chicester ។ ឆ្នាំ 2001 ។}