គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកតាមរយៈការសន្ទនា
តើអ្នកពន្យល់ពី បញ្ហាជំងឺបាយប៉ូឡា របស់អ្នកទៅអ្នកដទៃដោយរបៀបណា? នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នករៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។
ត្រូវសាមញ្ញនិងត្រង់
ព័ត៌មានជំនួយដំបូងគឺត្រូវទម្លាក់ចុះទៅមូលដ្ឋាន។ ពន្យល់ថា មនុស្សដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា មានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ពីភាពរីករាយទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនចាំបាច់ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ពន្យល់ពីរបៀបដែលនេះគឺដោយសារតែជំងឺបាយប៉ូឡាគឺបណ្តាលមកពីភាពមិនធម្មតានៃអេឡិចត្រូម៉ិចនៅក្នុងខួរក្បាលហើយមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយាពាក្យសម្ដីឬអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ នេះក៏ជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ជាក់ថាមានតំណភ្ជាប់ហ្សែនមួយទៅនឹងជំងឺបាយប៉ូឡាដែលអាចជាមូលហេតុដែលអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារ។
លើសពីនេះទៅទៀតដោយអាស្រ័យលើប្រតិកម្មនិងការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់អ្នកប្រហែលជាចង់បំបែកភាពមិនប្រក្រតីនៃជំងឺ Bipolar នេះដោយរៀបរាប់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍស្ថានភាពអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាដូចជាជំងឺបេះដូងការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬរដ្ឋចម្រុះ។ ការកំណត់អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកឬមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើតាមរបៀបដែលអ្នកធ្វើនៅពេលខ្លះ។
ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបញ្ជាក់ថា mania ឬ manic មិនមានន័យថា "ឆ្កួត" ។ ផ្ទុយទៅវិញវាសំដៅទៅលើមនុស្សដែលបញ្ចេញអារម្មណ៍ខ្ពស់និងថាមពលខ្លាំងហើយហាក់ដូចជានិយាយលឿននិងមិនត្រូវការការគេងច្រើនទេ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀបរាប់អំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីជម្ងឺ mania ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាហ៊ានហួសហេតុពេកនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងព្រឹត្តការណ៍មួយឬប្រហែលជាអ្នកនិយាយលឿនពេកដែលអ្នកមិនសូវយល់។
ពន្យល់ពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលស្គាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងជំងឺបាយប៉ូឡាអាចមើលទៅដូចជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់គឺសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់ថាក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងហើយស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាតឬពួកគេមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកចង់ធ្វើអត្តឃាត។
ការបញ្ជាក់ជាក់លាក់ដើម្បីពិចារណាអំពីការស្វែងរកជំនួយ
វាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នកអំពីអាកប្បកិរិយាដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយបន្ទាប់មកបំពេញក្នុងចន្លោះទទេដូច្នេះដើម្បីនិយាយ:
- កុំបារម្ភប្រសិនបើខ្ញុំ _________ [អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឯកភាពនោះគឺរោគសញ្ញាប៉ុន្តែមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង] ។
- ប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើម _________ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកគឺមានគ្រោះថ្នាក់] សូមទូរស័ព្ទមកគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំឬនាំខ្ញុំទៅមន្ទីរពេទ្យ។
ការបន្តទៅក្នុងជម្ងឺរបស់អ្នកគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក
វាអាស្រ័យទៅលើអ្នកថាតើអ្នកចង់ចែករំលែកអំពីជំងឺរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាចង់រៀបរាប់អំពីរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃជំងឺបាយប៉ូឡាដែលរំខានអ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ប្រហែលជាអ្នកមានកំហឹងមិនសមរម្យនិងខឹង។ នេះប្រហែលជាជាពេលល្អដើម្បីសុំអភ័យទោសចំពោះការនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យឈឺចិត្ដនៅអតីតកាល។ សូមពន្យល់ថាអ្នកត្រូវការឱសថដើម្បីជួយទប់កំហឹងរបស់អ្នកហើយថាអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទេ។
រោគសញ្ញាមួយទៀតដែលអ្នកចង់បញ្ជាក់គឺការជិះកង់យ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ពីភាពរំជើបរំជួលខ្លាំងមួយថ្ងៃទៅថ្ងៃក្រោយធ្វើអោយមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងអាចជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។
អ្នកក៏អាចសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ប្រាប់ទៅមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកថាតើថ្នាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រើ, ផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពលឬវាធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍។ នេះអាចជួយឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកយល់ពីអ្នកនិងជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
ភូតកុហកភូតកុហកអំពីជំងឺ Bipolar
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរដើម្បីបញ្ជាក់ការ យល់ច្រឡំ ទូទៅ អំពីជំងឺបាយប៉ូឡា ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយថាអ្វីដែលទូរទស្សន៍បង្ហាញថាចង់បង្ហាញអ្នកដែលមានជំងឺឆ្លងបាយលុយថាជាឧក្រិដ្ឋជនតែភាគរយតិចតួចបំផុតរបស់ពួកគេគឺជាអំពើហឹង្សាហើយអ្នកមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេនោះទេ។
ពាក្យពី
សូមចងចាំថាមុនពេលដែលអ្នកអាចអប់រំអ្នកដទៃអំពីជំងឺ Bipolar អ្នកត្រូវយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានចំណេះដឹងច្រើនតាមដែលអ្នកអាចនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យសមាជិកគ្រួសារអានផងដែរ។
ចុងបញ្ចប់សូមពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកនិងកម្រិតដែលអ្នកចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនេះ។
មានអ្នកដែលនឹងមិនយល់ហើយវាមិនអីទេ។