មិនមែនគ្រប់ប្រអប់ពន្លឺទាំងអស់ដែលបំពេញតាមតម្រូវការដែលបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាល SAD នោះទេ
មានផលិតផលប្រអប់ពន្លឺជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលអះអាងថាអាចជួយ ព្យាបាលជំងឺតាមរដូវ (SAD) ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែដឹងមុននឹងទិញប្រអប់ស្រាលមួយ។ មិនមែនគ្រប់ប្រអប់ពន្លឺទាំងអស់ដែលបំពេញតាមតម្រូវការដែលបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាល SAD នោះទេ។
តើអ្វីទៅជាជំងឺវិបត្ដិតាមរដូវ?
ជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ (SAD) គឺជាប្រភេទនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលទាក់ទងទៅនឹងការប្រែប្រួលនៃរដូវ - SAD ចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់នៅប្រហែលពេលវេលាដូចគ្នាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
ប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ SAD រោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយបន្តចូលក្នុងខែរដូវរងារដោយស្រូបថាមពលរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏សោកសៅ។ មិនសូវជាញឹកញាប់, SAD បណ្តាលឱ្យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅនិទាឃរដូវឬដើមរដូវក្តៅ។
ការព្យាបាលចំពោះ SAD អាចរួមមាន ការព្យាបាលដោយពន្លឺ (ការព្យាបាលដោយពន្លឺ) ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងថ្នាំ។
កុំដុសចេញនូវអារម្មណ៍ប្រចាំឆ្នាំដែលគ្រាន់តែជារឿងរ៉ាវនៃ "ពណ៌ខៀវរដូវរងារ" ឬភាពសប្បាយរីករាយតាមរដូវដែលអ្នកត្រូវត្បាញដោយខ្លួនឯង។ ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាពពេញមួយឆ្នាំ។
ក្នុងករណីភាគច្រើន រោគសញ្ញា SAD លេចឡើងនៅចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬរដូវរងាដំបូងនិងចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរះនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានលំនាំផ្ទុយគ្នាមានរោគសញ្ញាដែលចាប់ផ្តើមនៅនិទាឃរដូវឬរដូវក្តៅ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយរោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមស្រាលហើយក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលរដូវដំណើរការ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ
ជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវគឺជាប្រភេទរងនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលកើតមានឡើងនិងផ្អែកទៅលើរដូវ។
ដូច្នេះ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ អាចជាផ្នែកមួយនៃជំងឺ SAD ដូចជា:
- មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ
- មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឬគ្មានតម្លៃ
- មានថាមពលទាប
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ
- មានបញ្ហាក្នុងការគេង
- មានបទពិសោធន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារឬទម្ងន់របស់អ្នក
- មានអារម្មណ៍យឺតយ៉ាវឬញ័រ
- មានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- មានគំនិតនៃការស្លាប់ជាញឹកញាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត
ធ្លាក់និងរដូវរងារ SAD
រោគសញ្ញាជាក់ស្តែងចំពោះការចាប់ផ្តើមរដូវប្រដាប់ SAD ដែលជួនកាលត្រូវបានគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវត្រជាក់អាចរួមមាន:
- ឆាប់ខឹង
- អស់កម្លាំងឬថាមពលទាប
- មានបញ្ហាក្នុងការរួមភេទជាមួយអ្នកដទៃ
- Hypersensitivity ទៅនឹងការបដិសេធ
- ធន់ធ្ងន់ដៃ "ឬជើង"
- ងាក
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារជាពិសេសការចង់បានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់
- ឡើងទម្ងន់
និទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ SAD
រោគសញ្ញាជាក់ស្តែងចំពោះការប៉ះពាល់ដល់រដូវវស្សាដែលកើតឡើងនៅពេលរដូវក្តៅដែលជួនកាលគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅរដូវក្ដៅអាចរួមមាន:
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការដេកមានបញ្ហា (គេងមិនលក់)
- ចុះទម្ងន់
- អន្ទះអន្ទោយក្រីក្រ
- agitation ឬការថប់បារម្ភ
មុនពេលអ្នកទិញប្រអប់ពន្លឺសម្រាប់ SAD
ទាំងនេះគឺជាតម្រូវការដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការព្យាបាលបរិស្ថាន (CET) សម្រាប់ការព្យាបាលប្រអប់ពន្លឺដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។ ត្រូវប្រាកដថាអង្គភាពណាមួយដែលអ្នកទិញបំពេញតាមលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះ។
ការសាកល្បងគ្លីនិក
ប្រអប់ពន្លឺដែលអ្នកទិញគួរតែមានទិន្នន័យពីការសាកល្បងព្យាបាលដែលពិនិត្យដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រវា។
លទ្ធផលគ្រប់គ្រាន់
នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយនៅចម្ងាយឆ្ងាយពីប្រអប់ពន្លឺវាគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបំភ្លឺ 10.000 វ៉ុល។ ជៀសវាងផលិតផលដែលបាត់ឬមិនបានបញ្ជាក់។
តម្រងកាំរស្មី UV
ចង្កៀងហ្វ្រេសបញ្ចាំងគួរមានអេក្រង់រលោងដោយរលូនដើម្បីចែចង់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (UV) ។
ពន្លឺពណ៌សតែប៉ុណ្ណោះ
ប្រអប់ដែលបញ្ចេញពន្លឺពណ៌សត្រូវបានគេពេញចិត្តជាងចង្កៀង "ចារឹកពេញលេញ" និងចង្កៀងពណ៌ខៀវដែលមិនផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់។
បង្រួមអនីតិជន
ដើម្បីបង្រួមពន្លឺចាំងឱ្យបានតិចបំផុតពន្លឺគួរត្រូវបានគេព្យាករណ៍ចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកភ្នែកនៅមុំ។
ទំហំគ្រប់គ្រាន់
ប្រអប់ពន្លឺធំជាងគឺល្អប្រសើរជាងមុនពីព្រោះសូម្បីតែចលនាក្បាលតូចៗអាចដកភ្នែកចេញពីជួរព្យាបាលនៃពន្លឺនៅពេលប្រអប់តូចមួយត្រូវបានប្រើ។
សេចក្តីយោង:
គ្លីនិកម៉ៃអូ។ ជំងឺវិបត្ដិតាមរដូវ។ វិបុលសុខាភិបាល