ការព្យាបាលដោយពន្លឺសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទនៃជំងឺអារម្មណ៍ដែលហៅថាជំងឺ ដែលប៉ះពាល់ដល់រដូវកាលដែល ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំដោយមានលំនាំតាមរដូវអ្នកអាចទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់នៃឆ្នាំ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវកើតឡើងជាទូទៅក្នុងកំឡុងពេលធ្លាក់និងរដូវរងារនៅពេលចំនួនម៉ោងនៃពន្លឺថ្ងៃថយចុះថ្វីបើវាអាចធ្លាក់ទៅតាមលំនាំតាមរដូវផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថាការខ្វះខាតនៃការប៉ះពន្លឺជាពិសេសនៅពេលព្រឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទនេះដោយការបញ្ឈប់ចង្វាក់ចរន្តរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយពន្លឺបរិស្ថានចូលទៅក្នុងភ្នែក។

ប្រភេទព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលពន្លឺដោយប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បញ្ចេញពន្លឺដែលហៅថា ប្រអប់ពន្លឺ ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺមានគោលបំណងបង្កើនការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺរបស់មនុស្សក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំណត់ឱ្យចង្វាក់ចរន្តរបស់ពួកគេ។

តាមឧត្ដមគតិវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវត្រជាក់ជាពិសេសប្រសិនបើវាទំនងជាធ្ងន់ធ្ងរឬមានគំនិតធ្វើអត្តឃាត។ លើសពីនេះទៀតការធានារ៉ាប់រងសុខភាពជាទូទៅគ្របដណ្តប់លើតម្លៃនៃប្រអប់ពន្លឺដែលត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបញ្ជាគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីទិញប្រអប់ស្រាលទេ។ ហើយប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកមានកម្រិតតិចតួចទៅកម្រិតមធ្យមអ្នកប្រហែលជាចង់ទិញប្រអប់ស្រាលនិងព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវពណ៌ខៀវរដូវរងា។

របៀបប្រើប្រអប់ពន្លឺ

ប្រអប់ពន្លឺដ៏ល្អបំផុត, នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការព្យាបាលបរិស្ថានគឺមួយថា:

• ផ្តល់ភ្លើងបំភ្លឺចំនួន 10.000 វ៉ុល។
• បានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងគ្លីនិកដើម្បីបញ្ជាក់អំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
• មានតម្រងកាំរស្មី UV ដើម្បីច្រោះកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• មានពន្លឺពណ៌ស។ (ទោះបីជាមានគ្រឿងដែលផ្តល់ពន្លឺពណ៌ខៀវក៏ដោយក៏វាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែលមានជាមួយនឹងប្រអប់ពន្លឺទាំងនេះដែរហើយវាមានហានិភ័យដែលពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយរបស់ជំងឺមហារីកភ្នែក។ ជាមួយវារហូតទាល់តែគេដឹងពីសុវត្ថិភាពនៃពន្លឺពណ៌ខៀវ។ )

• បង្រួមពន្លឺដោយកាត់បន្ថយពន្លឺទៅមុំ។
• តើទំហំធំល្មមដែលចលនាក្បាលតូចៗមិនយកភ្នែកចេញពីជួរព្យាបាល។

ការប្រើប្រអប់ស្រវាទាក់ទងនឹងការអង្គុយនៅពីមុខវាក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ (30 ទៅ 90 ជាធម្មតា) ដោយភ្នែករបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងវាប៉ុន្តែមិនមើលដោយផ្ទាល់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាព្រឹកព្រលឹមប្រហែលជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលដោយពន្លឺ។ ប្រអប់ស្រាលមួយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់កម្រិតឡតចាំបាច់នៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកស្ថិតនៅចម្ងាយជាក់លាក់មួយពីវាដូច្នេះអ្នកនឹងចង់ប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅចម្ងាយត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកនឹងអាចធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដូចជាអានឬធ្វើការនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលនេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានដោយសារពន្លឺចូលក្នុងភ្នែករបស់អ្នកមិនថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលកន្លែងណាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងប្រអប់ពន្លឺទេ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយពន្លឺគឺនៅដើមដំបូងនៃរដូវកាលនៅពេលរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាធម្មតាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចាប់ផ្តើមកម្រិតទាបជាងមុននៅរដូវកាលនេះដែលបង្កើនការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលរដូវដំណើរការនិងរយៈពេលខ្លី។

ប្រសិនបើការព្យាបាលពន្លឺដំណើរការសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុននៅក្នុងអារម្មណ៍, ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានថាមពលកាន់តែខ្លាំង។

តម្រូវការឃ្លានអាហារនិងចំណង់អាហារដែលមានជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវត្រជាក់អាចនឹងថយចុះ។ ការគិតនិងការធ្វើសេចក្តីសម្រេចអាចនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ លំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពរាងកាយដទៃទៀតប្រហែលជាកាន់តែទាក់ទាញ។

ទោះបីជាផលប៉ះពាល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សក៏ដោយ, ជាទូទៅមនុស្សនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលយូរក៏ដោយ។

ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន

មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលដោយពន្លឺជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតរបស់ពួកគេខ្ពស់ពេក។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកអង្គុយនៅពីមុខប្រអប់ស្រាលគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាទាំងនេះ។

ផលប៉ះពាល់អាចរួមមាន:

• ឈឺក្បាល
• Eyestrain
• ឆាប់ខឹង
• ការថប់បារម្ភ
• ភាពលើសលប់
• ភាពខ្វះខាត
• ក្រពះអាក្រក់
• អស់កំលាំង
• ភ្នែកស្ងួត
• ច្រមុះស្ងួតនិងប្រហោងឆ្អឹង
• ប្រតិកម្មរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែក

_{ប្រភព}

_{CET.org ។ មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ការព្យាបាលផ្នែកបរិស្ថាន។ ចូលប្រើ: ថ្ងៃទី 23 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2015 ។}

_{Rosenthal, Norman E. Blues រដូវរងារ: អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវប្រដាល់ពីជំងឺវិបត្ដិតាមរដូវ។ លើកទីបួន។ ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានជីលហ្វហ្វីឆ្នាំ 2013 ។}