រោគសញ្ញាជំងឺវិបល្លាសតាមរដូវកាល

ខណៈពេលដែលយើងព្យាយាមធ្វើឱ្យរដូវកាលភ្លឺដោយការកាត់ដើមឈើនិងដោយទៀនពន្លឺភ្លើងនៅខាងក្រៅវាកាន់តែងងឹតនិងងងឹត។ នៅចុងរដូវរងារ (ថ្ងៃទី 21-22 ខែធ្នូ) ពន្លឺថ្ងៃនៅអឌ្ឍគោលខាងជើងគឺខ្លីបំផុតនិងស្រាលបំផុតនៃឆ្នាំ។ រយៈពេលពីរបីខែខាងមុខនេះនឹងនៅតែងងឹតនៅពេលដែលពន្លឺថ្ងៃចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ បាតុភូតនេះគឺជាក់ស្តែងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលភ្ញាក់មុនពេលថ្ងៃរះក្នុងរដូវរងារហើយចាកចេញពីការងារបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិច។

ទោះបីជាការខ្វះខាតពន្លឺនិងអាកាសធាតុរដូវរងារអាចបណ្តាលឱ្យមានការរឹតបន្តឹងក៏ដោយក៏មានអ្នកខ្លះដែលត្រូវធ្វើការប្តឹងតវ៉ាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយក្រុមគ្រួសារអ្នកធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនិងខ្លួនឯង។

មនុស្សរាប់លាននាក់រងទុក្ខវេទនាដោយសារ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្នុងជីវភាពរស់នៅក្នុងកំឡុងពេលនោះ។ ថ្វីបើមនុស្សទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ល្អឬ "ល្អជាងធម្មតា" ក្នុងកំឡុងនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅក៏ដោយក៏រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារគឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។

លើសពីអារម្មណ៍ តប់ប្រមាណជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវ តែងតែនាំមកនូវការបាត់បង់នូវការចាប់អារម្មណ៍ឬការសប្បាយនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលជាទូទៅពេញចិត្តដូចជាការអានសៀវភៅល្អឬការស្តាប់តន្ត្រី។ បញ្ហាទូទៅផ្សេងទៀតគឺការកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៃផលិតភាពការងារនិងការដកប្រាក់ពីមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារដែលពិបាកពន្យល់ឬលើកហេតុផល។

រោគសញ្ញា SAD

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវគឺរាងកាយ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តជារឿយៗផ្លាស់ប្តូរផ្ទុយគ្នាទៅនឹងនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។

មនុស្សអាចទទួលបាននូវចំណង់តានតឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់អាហារផ្អែមនិងម្សៅដូចជាខូឃីសូកូឡាបស្ចិមនិងនំបុ័ងដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេផោនពីរបីផោន។ ការញ៉ាំអាហារហាក់ដូចចេញពីសំណួរ។ ការកត់សម្គាល់មួយចំនួនបានបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងតម្រូវការនៃការគេងរបស់ពួកគេឬសមត្ថភាពនៃការគេងម៉ោងធម្មតា។ វាអាចក្លាយជាការលំបាកក្នុងការក្រោកពីព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ការងារឬសាលារៀនហើយភាពអស់កំលាំងនៅពេលថ្ងៃនៅតែកើតមានមិនថាអ្នកគេងប៉ុន្មានយប់ទេ។

ជាការពិត, អ្នកដែលគេងច្រើនជាងគេក៏រាយការណ៍ពីភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។ ការគេងយូរគឺមិនមែនជាការស្តារឡើងវិញទេ។

នៅពេលដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកខ្លីវាគឺជារោគសញ្ញាខាងរាងកាយនៃជម្ងឺវិបស្សនាតាមរដូវ - ចំណង់អាហារការគេងនិងការអស់កម្លាំងប្រចាំថ្ងៃ - ដែលជាធម្មតាវាត្រូវបានកត់សម្គាល់ដំបូង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកកាន់តែខ្លាំងឡើង (ខែមករានិងកុម្ភៈគឺមានលក្ខណៈអាក្រក់បំផុត) ហើយអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខូចខាតយ៉ាងអយុត្តិធម៌នៃភាពគ្មានតម្លៃឬកំហុសការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តនិងសូម្បីតែគំនិតនៃការស្លាប់។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសង្កេតឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តតាមរដូវអាចមានសំណាងជាងអ្នកដទៃដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនមានប្រវត្ដិសាស្រ្ដដ៏វែងឆ្ងាយនៃការរងទុក្ខវេទនារហូតមកដល់និទាឃរដូវដោយដឹងថាបញ្ហានឹងមិនមាន។ ជាលទ្ធផលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចបដិសេធការស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្រោមការបំភាន់ថាបញ្ហានេះគ្រាន់តែជាបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចដឹងថារដូវត្រជាក់អាក្រក់ជាងប៉ុន្តែមិនដឹងថាតើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេក្លាយទៅជារោគសញ្ញាសំខាន់ទេ។ ជាការពិតណាស់មនុស្សកាន់តែច្រើនទទួលរងនូវការឈឺចាប់ក្នុងរដូវរងារដែលជាជំងឺខ្សោយហ្សែនស្រាលជាងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានភាពអន្ទះអន្ទែងក៏ដោយក៏រដូវរដូវរងារប្រឈមនឹងគុណភាពនៃជីវិតហើយបញ្ហានេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងសម្រាល។

មិនថាអ្នកជួបប្រទះបញ្ហារដូវរងារតិចតួចឬយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេហើយក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ពេលអនាគតយើងគិតថាអ្នកគួរតែវាយតម្លៃដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជួរនៃរោគសញ្ញានិងតាមរដូវកាល។ ទីភ្នាក់ងារអាជីពមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលបរិយាកាសបរិស្ថានផ្តល់ជូននូវកម្រងសំណួរដោយខ្លួនឯងដែលរួមបញ្ចូលទាំងមគ្គុទ្ទេសក៍បកប្រែដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយ។