បញ្ហាប្រឈម
ជំងឺវិកលចរិកគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺវិកលចរិត ប៉ះពាល់ដល់គំនិតអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាជាច្រើនរបស់អ្នក។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលហើយសូម្បីតែនរណាម្នាក់ដែលឈឺពិតៗពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍និងមានលក្ខណៈធម្មតាសូម្បីតែគ្មានថ្នាំក៏ដោយ។ ការដកហូតនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមានន័យថាជំងឺនេះបានរលាយបាត់ទេ។
ឱសថ antipsychotic ទំនើបបន្ថយយ៉ាងខ្លាំងទាំងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជួបប្រទះរោគសញ្ញាសកម្ម។
យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែមានគម្រោងសម្រាប់ការសាបសូន្យនិងពេលវេលានៃការជាឡើងវិញ។ សូម្បីតែសាបសូន្យរោគសញ្ញាដែលនៅសេសសល់របស់អ្នក (រោគសញ្ញាដែលអ្នកបន្តកើតមានសូម្បីតែនៅពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អ) នឹងប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
ជំងឺរបស់អ្នកប្រហែលជាមានន័យថាអ្នកត្រូវការការគាំទ្រច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដោយមានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកធ្វើការងារសង្គមនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដើម្បីរកមើលពីប្រភេទនៃការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការហើយបន្ទាប់មកដាក់ការគាំទ្រទាំងនោះ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរបស់អ្នកអ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំនាញសំខាន់ៗដូចជា:
- ផ្តោតអារម្មណ៍និងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់
- ចងចាំការណាត់ជួបកិច្ចប្រជុំឬការសន្ទនាកន្លងមក
- មានថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើសកម្មភាពធម្មតា
- មានអារម្មណ៍ថាមានក្តីសង្ឃឹមឬសុទិដ្ឋិនិយមដើម្បីព្យាយាមឬធ្វើអ្វីថ្មី
- យល់ដឹងនិងបកស្រាយអត្ថន័យសង្គមនិងការសំដែងលើផ្ទៃមុខបានត្រឹមត្រូវ
- ការចូលរួមក្នុងការសន្ទនាតាមរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងទៀតរំពឹងទុក
- ដើរលេងសង្គមតាមរបៀបដែលអ្នកដទៃរំពឹងទុក
- ជំនះភាពខ្មាស់អៀនក្នុងសង្គមនិងការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការរៀបចំផែនការពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឈឺម្តងទៀត។ ជំងឺវិកលចរិកៈ វាធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចំណាំសញ្ញានៃជំងឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវពឹងផ្អែកលើការឆ្លើយតបពីអ្នកដទៃដែលឥរិយាបថរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។
មនុស្សដែលអ្នកអាចសួរដើម្បីមើលការផ្លាស់ប្តូររួមមាន:
- មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយអ្នក
- វេជ្ជបណ្ឌិតឬបុគ្គលិកសង្គមដែលអ្នកឃើញជាប្រចាំ
- មនុស្សដែលធ្វើការជាមួយអ្នកឬទៅសាលារៀនជាមួយអ្នក
- សមាជិកគ្រួសារ
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាអ្នកណាអាចមើលថែរក្សាអ្នកឱ្យពួកគេលេខទូរស័ព្ទរបស់គ្រូពេទ្យហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យនូវបញ្ជីអ្នកដែលអាចហៅអ្នក។ គ្រូពេទ្យឬបុគ្គលិកសង្គមកិច្ចរបស់អ្នកនឹងមិនផ្តល់ព័ត៌មានអំពីអ្នកទេ (សិទ្ធិឯកជនភាពរបស់អ្នកត្រូវបានការពារដោយច្បាប់សហព័ន្ធដ៏រឹងមាំ) ប៉ុន្តែពួកគេអាចស្តាប់ព័ត៌មានដែលមនុស្សទាំងនេះផ្តល់។
អប់រំអ្នកទាំងនេះអំពីការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលត្រូវស្វែងរក។ ដោយសារតែអ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងតំបន់មួយចំនួនទាំងនេះសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អក៏ដោយពួកគេគួរតែមើលសម្រាប់ ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នក ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបន្តឮសម្លេងនៅពេលដែលល្អប៉ុន្តែជាធម្មតាយល់ថាពួកគេមិនពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកចង់ឱ្យអ្នកជំនួយរបស់អ្នកហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេដឹងថាអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយត្រលប់ទៅសំលេងវិញឬមិនសប្បាយចិត្តដោយពួកគេ។
ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗអាចរួមមាន:
- មានពេលពិបាកក្នុងការក្រោកពីព្រលឹម
- យឺតពេលទៅធ្វើការឬទៅសាលារៀន
- មើលឃើញមានលក្ខណៈឆ្អឹងខ្ចីឬងាយស្រួលបំបែរអារម្មណ៍ជាងធម្មតា
- ហាក់ដូចជាមិនសូវសប្បាយចិត្តឬតិចជាងអារម្មណ៍ទូទៅ
- ហាក់ដូចជាឆាប់ខឹងឬញ័រ
- ការចងចាំកាន់តែអាក្រក់ជាងធម្មតាឬមានការលំបាកកាន់តែច្រើនជាមួយការងារស្មារតីដូចជានព្វន្ធ
- ក្លាយទៅជាមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងចំពោះ ការបំភ្លឺ
- និយាយដោយអន្ទះសាអំពីប្រធានបទដែលហាក់ដូចជាចម្លែកឬបំភាន់
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកជំនួយពីអ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតឬបុគ្គលិកសង្គមកិច្ចនៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំបណ្តោះអាសន្នអាចការពារការជក់បារីឡើងវិញ។ ជារឿយៗអ្នកអាចត្រលប់ទៅកម្រិតវ៉ាក់សាំងមុនពេលវិបត្តិបានកន្លងផុតទៅឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នកទៅនឹងអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រសើរជាងមុន។
ការរស់នៅឯករាជ្យ
មនុស្សគ្រប់គ្នារាប់បញ្ចូលមនុស្សដែលគ្មានជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវការជំនួយខ្លះដើម្បីបំពេញតាមកិច្ចការដ៏ស្មុគស្មាញនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សភាគច្រើនត្រូវប្រើប្រតិទិនសៀវភៅកាលបរិច្ឆេទឬទូរស័ព្ទទំនើបដើម្បីជួយពួកគេចងចាំការណាត់ជួបនិងតាមដានរឿងដែលពួកគេត្រូវធ្វើ។
មនុស្សខ្លះពឹងផ្អែកលើស្វាមីភរិយាដើម្បីជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់របស់ពួកគេសម្រាប់ពួកគេឬដើម្បីជួយពួកគេឱ្យចាំកិច្ចការផ្ទះ។ មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវទេចំពោះជំនួយដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ។
ការរស់នៅដោយឯករាជ្យចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺវិកលចិត្តទាក់ទងទៅនឹងជំនាញមួយចំនួន។ បុគ្គលិកសង្គមកិច្ចហៅសកម្មភាពទាំងនេះនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃឬ ADLs ។ ជំនាញដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការដើម្បីកែលម្អអាចរួមមាន:
- ការទទួលយកថ្នាំត្រឹមត្រូវនៅពេលខាងមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានជំនួយ
- អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន: ងូតទឹក, លាងសក់, ដុសធ្មេញ, កាត់ម្រាមដៃនិងកន្ទុយ, ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ស្អាត
- លាងសំអាតនិងលាងសំលៀកបំពាក់និងសន្លឹក
- ធ្វើឱ្យគ្រែផ្លាស់ប្តូរសន្លឹកនៅពេលត្រូវការ
- រៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងញ៉ាំឱ្យបានទៀងទាត់
- លាងសម្អាតចានបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ
- ការងារសំអាត: ផ្ទះបាយបន្ទប់ទឹកបន្ទប់រស់នៅ
- ហាងលក់គ្រឿងទេស
- គ្រប់គ្រងលុយនិងជាប់នឹងថវិកា
- ប្រើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ
- ប្រសិនបើជំងឺនោមអ៊ុតគឺជាបញ្ហាមួយនោះការរស់នៅឯករាជ្យតម្រូវឱ្យចងចាំប្រើប្រាស់បង្គន់ឱ្យបានញឹកញាប់និងប្តូរក្រណាត់កន្ទបសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅពេលដែលពួកគេកខ្វក់
អ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើតតារាងមួយដែលមានជួរឈរបី។ នៅផ្នែកខាងឆ្វេងចូររាយបញ្ជីនូវជំនាញនីមួយៗដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅដោយឯករាជ្យ។ នៅកណ្តាលកណ្តាលសូមសរសេរថាតើអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហានេះយ៉ាងដូចម្តេច (តែងតែធ្វើវាបានល្អជួនកាលត្រូវការជំនួយតែប៉ុណ្ណោះអាចជួយបានតែប៉ុណ្ណោះមិនអាចចូលរួមក្នុងជំនាញនេះបានទេ) ។ នៅក្នុងជួរឈរខាងស្ដាំសរសេរគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពនោះ។ នេះនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់បើអ្នកកំណត់គោលដៅដែលអ្នកគិតថាអ្នកអាចសម្រេចបានជាមួយការងារនិងជំនួយខ្លះៗដូច្នេះអ្នកមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តលើគោលដៅរបស់អ្នកសូមទទួលបានជំនួយពីក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សដែលជាផ្នែកនៃផែនការរបស់អ្នកយល់ព្រមជាមួយតួនាទីរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចត្រូវចរចានិងសម្របសម្រួល។
ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្ដើមប្រើប្រព័ន្ធឡានក្រុងសាធារណៈដើម្បីទៅសាលារៀនប៉ុន្តែម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ ការសម្របសម្រួលមួយអាចនឹងសម្រាប់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមដោយប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនដែលមានកំណត់សម្រាប់ជនពិការ។ នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់បញ្ជីប្រព័ន្ធនោះអ្នកអាចរៀនផ្លូវជាក់លាក់នៅលើប្រព័ន្ធសាធារណៈដែលអមដំណើរដោយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
ទំនាក់ទំនងសង្គម
ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចង់បានទំនាក់ទំនងសង្គមនិងផ្លូវចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ។ ជម្ងឺវិកលចរិកគឺជាជំងឺដែលដាច់ឆ្ងាយពីគេជាពិសេសពេលដែលរោគសញ្ញាសកម្មរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឃើញឮនិងជឿអ្វីដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចែករំលែក។ ទោះជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តក៏ដោយក៏រោគសញ្ញានៅសល់និងរោគសញ្ញាអកម្មអាចធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមកាន់តែពិបាក។
ជំហានដំបូងល្អមួយគឺត្រូវរកមើលគោលដៅរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើសកម្មភាពជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតទេ? តើអ្នកចង់និយាយបានល្អជាមួយមនុស្សថ្មីដែលអ្នកជួបទេ? តើអ្នកចង់ទៅកាលបរិច្ឆេទទេ?
នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានសូមគិតពីការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសង្គមរបស់អ្នក។ ការបង្កើតបញ្ជីនិងនិយាយជាមួយក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងបង្កើតផែនការ។
នេះគឺជាជំហានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក:
- ចូលរួមជាមួយ ក្រុមជួយខ្លួនឯងអតិថិជន ដែលអ្នកនឹងជួបមនុស្សដទៃទៀតដែលយល់និងចែករំលែកបញ្ហាប្រឈមដូចគ្នាដែលអ្នកធ្វើ។ អ្នកនឹងរៀនយុទ្ធសាស្រ្តដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកដទៃនិងអាចអនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកក៏នឹងរៀនអំពីធនធាននិងឱកាសសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺវិកលចរិកដែលអ្នកប្រហែលជាមិនអាចរកឃើញ។
- សួរ អ្នកជាទីស្រឡាញ់អ្នកប្រឹក្សាយោបល់និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានមតិយោបល់និងជួយកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។
- លំនៅដ្ឋានសហគមន៍ ល្អអាចផ្តល់ឱកាសកំសាន្តនិងសង្គម។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទិញទំនិញដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ស្ថានភាពរស់នៅដែលផ្តល់នូវការថែទាំដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពនិងរួសរាយ។
- ចូលរួម វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលជំនាញសង្គម ។ អ្នកអាចរកឃើញនេះតាមរយៈក្រុមសេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឬតាមរយៈក្រុមអ្នកប្រើប្រាស់។
- សេវាកម្មណាត់ជួបនិងមិត្តភក្តិសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តមាននៅក្នុងតំបន់ខ្លះ។ សួរក្រុមជួយខ្លួនឯងរបស់អ្នកសម្រាប់យោបល់។
អ្នកក៏អាចប្រើសេវាណាត់ជួបជាទៀងទាត់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមរយៈកុំព្យូទ័រអាចជៀសវាងបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកជួបមនុស្សថ្មីប្រឈមមុខ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សអំពីពិការភាពរបស់អ្នក។ ការនិយាយសង្ខេបនៅក្នុងប្រវត្តិរូបអនឡាញរបស់អ្នកជៀសវាងភាពឆ្គាំឆ្គងនៅពេលក្រោយនិងធ្វើឱ្យងាយស្រួលសម្រាប់នរណាម្នាក់សួរអ្នកអំពីវាប្រសិនបើពួកគេចាប់អារម្មណ៍។
NAMI, សម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជាអង្គការជួយខ្លួនឯងដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺបញ្ញាស្មារតីនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ តាមរយៈគេហទំព័ររបស់ពួកគេអ្នកអាចស្វែងរកក្រុមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនង។
> ប្រភព:
> Meuser, K. និង Gingerich, S. ការចង្អុលបង្ហាញពីគ្រួសារពេញលេញទៅនឹងជម្ងឺ Schizophrenia ញូវយ៉ក: The Guilford Press, 2006 ។
> Torrey, EF (ឆ្នាំ 2006) មាន ជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់: សៀវភៅណែនាំសម្រាប់គ្រួសារអ្នកជំងឺនិងអ្នកផ្តល់សេវាលើកទី 5 ។ ញូវយ៉ក: អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ HarperCollins ។