អ្នកជក់បារីអាចមានរោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយនៅពេលពួកគេឈប់ជក់បារី
ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយរបស់ Quitter គឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពណ៌នារោគសញ្ញាដូចជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដែលថា ការដកជាតិនីកូទីន ពេលខ្លះអាចផលិតបាន។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយអ្នកជក់បារីវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវាមិនមែនជាជំងឺឆ្លងទេ។ វាសំដៅទៅលើអារម្មណ៍រាងកាយដែលបានជួបប្រទះខណៈពេលដែលបន្សាប ជាតិនីកូទីន និង សារធាតុគីមីនៅក្នុងថ្នាំជក់ ដែលអាចចម្លងជំងឺ។ អ្នកជក់បារីភាគច្រើនដែលបានឈប់ជក់បារីហាក់ដូចជាស៊ាំនឹងប្រតិកម្មរាងកាយដែលខ្លួនអាចមានដោយសារតែការជក់បារី។
រោគសញ្ញានៃការដកសារធាតុនីកូទីន
អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ:
- ការអន្ទងចង់ជក់បារី
- ឆាប់ខឹង, ឆ្គង
- ការគេងមិនលក់
- អស់កម្លាំង
- អសមត្ថភាពដើម្បីប្រមូលផ្តុំ
- ឈឺក្បាល
- ក្អក
- ឈឺក
- ការទល់លាមក ឧស្ម័ននិងឈឺពោះ
- មាត់ស្ងួត
- ឈឺអណ្តាតឬអញ្ចាញធ្មេញ
- បង្ហូរទឹកភ្នែក
- តឹងនៅក្នុងទ្រូង
តើវាជាការរាតត្បាតនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឬជាតិនីកូទីនមែនទេ?
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញភាពមិនស្រួលភាគច្រើនដែលអ្នកជក់បារីថ្មីមានអារម្មណ៍ថាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយដូច្នេះវាអាចពិបាកដឹងថាអ្នកមានជំងឺឬអត់។ ការនិយាយថាគ្រុនក្តៅមិនធម្មតាជាសញ្ញានៃការដកជាតិនីកូទីននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគ្រុនក្តៅដែលមានឬគ្មានការរលាកខាងលើអ្នកប្រហែលជាឈឺ។ ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើវានៅតែបន្ត។
តើអ្នកប្រើជំនួយឈប់សំរាកឬទេ?
បើដូច្នេះរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចត្រូវបានលុបបំបាត់ឬបន្ថយ។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្ទើរតែទាំងអស់អាចកាត់បន្ថយតម្រូវការរបស់ជាតិនីកូទីនក្នុងកម្រិតខ្លះ។ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែនឹកការជក់បារី, អារម្មណ៍រាងកាយនៃការដកជាតិនីកូទីននឹងមិនមានភាពរឹងមាំដូចពួកគេធម្មតានោះទេ។
បើសិនជាអ្នក ចាកចេញពីប្រទេសទួរគីត្រជាក់ ដែលអាចនិយាយបានថាដោយមិនប្រើជំនួយណាមួយអ្នកអាចរំពឹងថារោគសញ្ញាដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងរឹងមាំខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងក្នុងពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំចាត់ជាតិនីកូទីនដែលនៅសល់។
តើរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?
គិតអំពីពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រសិនបើវាស្របពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីវាប្រហែលជាការដកជាតិនីកូទីន។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះមិនបានប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីវាសូមទូរស័ព្ទទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកហើយចូលទៅពិនិត្យ។
របៀបដែលអ្នកអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍
- ការរំខាន គឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចោលរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការឈប់ជក់បារី។ គំនិតអាចងាយនឹងជាប់គាំងនៅលើផ្លូវអវិជ្ជមានមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាងមុន។ រុញខ្លួនអ្នកចេញពីឥរិយាបថអាក្រក់ឬការចង់លេបផ្សែងដោយ ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នក ឱ្យបាន លឿន ប៉ុន្មាននាទី។ វាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាទទួលបានទឹកមួយកែវឬដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ។
- លំហាត់ប្រាណ វាយត្រកូលត្រលប់ទៅផ្សែងនិងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបញ្ចេញអង់ដូហ្វីននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គ្រាន់តែបន្តធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើការហាត់ប្រាណទេចូរពិនិត្យមើលគ្រូពេទ្យជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដែលអាចប៉ះពាល់។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានពន្លឺពណ៌បៃតងចាប់ផ្តើមយឺត។ ការដើរធម្មតានៅជុំវិញប្លុកនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយដល់រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់។ អ្នកប្រហែលជានឹងរកឃើញថាអ្នកចូលចិត្តវិធីដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។
- ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ឥន្ធនៈដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលការដកជាតិនីកូទីននឹងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះឬធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ គិតអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ ការញ៉ាំចំណីអាហារឥតបានការជាច្រើននិងមិនមានច្រើននៅក្នុងវិធីនៃអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពអាចនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការប៉ះទង្គិចដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយឬអស់កម្លាំងនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការទទួលទានចំណីអាហារដែលរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាពនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបន្សាបជាតិបារីបាន។ ដែលនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានអ្វីទាំងអស់វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីកាន់តែរឹងមាំ។ វាល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនចូលទៅក្នុងទឹក។ ព្យាយាមកំនត់ចំណីអាហារដែលមិនសូវមានសុខភាពល្អដែលអ្នកបរិភោគដោយប្រើក្បួន 80/20 ។ បម្រុងទុក 80% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់វត្ថុល្អហើយ 20% ផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល។
- ទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលនិងការ ញៀន រាងកាយ ទៅជាតិនីកូទីន ។ សូមផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលគេងមុនពេលគេងពេលអ្នកត្រូវការវា។ ថាមពលរបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញមិនត្រូវព្រួយបារម្ភ។
ការជក់បារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺរលាកសួតបាន
ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីការដកជាតិនីកូទីនចូរចងចាំថាការក្លាយជាអ្នកជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយជំងឺរលាកសួតនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងៗទៀត។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ ដឹងថាអ្នកកំពុងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដោយការឈប់ជក់បារី។
ពាក្យពី
ចំពោះអ្នកជក់បារីភាគច្រើនការឈប់ជក់បារីនឹងបង្កើតរោគសញ្ញាមួយឬច្រើនពីការដកជាតិនីកូទីននិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានស្រូបចូលច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។
វាអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់ជាពិសេសពេលដែលចិត្តចូលរួមនិងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថា អ្នកត្រូវជក់បារី ។ ដឹងថាការដកជាតិនីកូទីនគឺជាស្ថានភាព បណ្តោះអាសន្ន មួយ។ ការមិនស្រួលទាំងអស់ដែលអ្នកស៊ូទ្រាំគឺជាការចង្អុលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានព្យាបាលពីការញៀនជាតិនីកូទីន។ ថ្ងៃល្អប្រសើរជាងមុននឹងមកដល់ឆាប់។
> ប្រភព:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN ។ តើការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការចូលមន្ទីរពេទ្យនិងការស្លាប់ដោយសារគ្រុនផ្តាសាយដែរឬទេ? ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺឆ្លង ។ 2010, 201 (5): 794-795 ។ > doi >: 10.1086 / 650469 ។
> ជាតិនីកូទីននិងថ្នាំជក់។ MedlinePlus Encyclopedia វេជ្ជសាស្ត្រ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm ។