នរណាម្នាក់ដែលជាគោលដៅនៃការសម្លុតធ្វើនៅកន្លែងធ្វើការដឹងពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរំខាននិងការបន្ទាបបន្ថោក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់រំលោភត្រូវបានគេដោះស្រាយមិនត្រូវគិតថានឹងមានអារម្មណ៍ល្អបន្ទាប់ពីនោះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលមួយថាអ្នកនឹងមិនជួបប្រទះនូវភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកដទៃនោះអ្នកក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ខ្លះពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មាន។
ជាការពិតការសម្លាប់រង្គាលនៅកន្លែងធ្វើការតែងតែមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។
ជាលទ្ធផលវានឹងមានថ្ងៃដែលផ្លូវទៅរកការស្ទុះងើបឡើងវិញអាចជាឧបសគ្គ។ អ្វីដែលនរណាម្នាក់និយាយថាអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍។ ឬអ្នកអាចព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេលដែលអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយនរណាម្នាក់។ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺធម្មតា។ ប៉ុន្តែដោយមានការងារតិចតួចនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងអ្នកនឹងទទួលបានជីវិតរបស់អ្នក។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៀតអ្នកអាចយកអ្វីដែលបានកើតឡើងដល់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការហើយរៀនពីវា។ ប្រើវាដើម្បីពង្រឹងអ្នកនៅពេលអ្នកឈានទៅមុខជាមួយនឹងជីវិតនិងអាជីពរបស់អ្នក។
គន្លឹះសំខាន់គឺមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីដែលបានកើតឡើងដល់អ្នកកំណត់ថាអ្នកជានរណាម្នាក់។ ទទួលស្គាល់ថាការបង្ក្រាបនៅកន្លែងធ្វើការមានជម្រើស។ អ្នកមិនសមនឹងទទួលរងការបង្ខិតបង្ខំទេ។ ដាក់ការទទួលខុសត្រូវចំពោះការគំរាមកំហែងនៅលើស្មារបស់អ្នកដទៃនិងបន្តទៅមុខ។ ទុកពាក្យដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់និងសកម្មភាពក្នុងអតីតកាល។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗប្រាំដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីងើបឡើងវិញពីការគំរាមកំហែងនៅកន្លែងធ្វើការ។
ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកជាអាទិភាព
គោលដៅនៃកិច្ចចរចារសំងំនៅកន្លែងធ្វើការជាមួយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនរួមទាំងបញ្ហាមិនធម្មតាបញ្ហាក្រពះការឈឺក្បាលនិងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ពួកគេក៏អាចដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចការភ័យស្លន់ស្លោការញុំាជំងឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាណាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ សូមចងចាំថាការត្រូវបានកំណត់គោលដៅដោយការរំលោភបំពាននៅកន្លែងធ្វើការធ្វើច្រើនជាងផលប៉ះពាល់អារម្មណ៍ឬការគោរពខ្លួនឯង។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ កុំពន្យាពេលថែរក្សាខ្លួនឯង។ ការមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ការទទួលបានសុខភាពល្អគួរជាអាទិភាពកំពូលរបស់អ្នក។
សែ្វងរកជំនួយផ្លូវចិត្តនិងសុពលភាព
នៅពេលការគំរាមកំហែងកើតឡើងគោលដៅត្រូវបានចោទប្រកាន់ជាញឹកញាប់ថាមានបញ្ហាឬបញ្ហា។ ការរិះគន់ថេរពាក្យចចាមអារ៉ាមការនិយាយកុហកនិងការនិយាយដើមគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកោរដាច់ឆ្ងាយនិងអស់សង្ឃឹម។ ប៉ុន្ដែសូមចាំថាអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ ការពិតការសម្លុតគំរាមកំហែងនៅកន្លែងធ្វើការគឺជាបញ្ហារីករាលដាលដែលប៉ះពាល់ដល់កម្មកររៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពិចារណាពីការស្វែងរកក្រុមគាំទ្រមួយនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកឬចាប់ផ្តើមមួយរបស់អ្នកផ្ទាល់។ រកសុពលភាពសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកបានជួបប្រទះហើយទទួលស្គាល់ថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នក។ វានឹងយកការងារធ្វើដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តជាថ្មីម្តងទៀតរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបាន។
អប់រំខ្លួនឯងអំពីការសម្លុតធ្វើការងារនៅកន្លែងធ្វើការ
ប្រសិនបើអ្នកមានការយល់ច្រឡំចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកសូមអានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីការសម្លុតគំរាមនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានការឈឺចាប់ក្នុងការអានអំពីបញ្ហានេះក្នុងរយៈពេលវែងវានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។
អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះការដែលត្រូវបានអប់រំអំពីការសម្លុតធ្វើបាបនឹងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នានាពេលអនាគត។ គោលដៅមួយចំនួននៃការសម្លុតគំរាមកំហែងនៅកន្លែងធ្វើការក៏ក្លាយជាអ្នកគាំទ្រឬគាំទ្រមេដឹកនាំក្រុមសម្រាប់អ្នកដទៃដែលរងគ្រោះនៅក្នុងដៃនៃកន្លែងធ្វើការតាមគេបង្ខំ។
ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលបទពិសោធន៍
ជាច្រើនដងមនុស្សដែលត្រូវបានគេចាប់រំលោភបង្កើតឱ្យមានទិដ្ឋភាពតូចចង្អៀតបំផុតនៃជីវិតដោយសារតែការសម្លុតធ្វើបាបដែលពួកគេធ្លាប់មានសុទ្ធតែគំនិតរបស់ពួកគេ។ ចូរគិតអំពីអ្វីក្រៅពីអ្វីដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ដែលមានអត្ថន័យឬគោលបំណងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការគិតវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយអ្នកប្តូរទិសដំណើរការគិតរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតជៀសវាងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការសម្លុតឬរយៈពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព។ រឿងទាំងនេះគឺនៅក្នុងអតីតកាល។ ទុកឱ្យពួកគេនៅទីនោះ។
ស្វែងរកការបិទនិងការចាប់ផ្តើមថ្មី
ផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការព្យាបាលគឺអាចដាក់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នកនិងផ្តាច់ចេញពីរបួសដែលអ្នកបានជួបប្រទះ។ ពេលខ្លះការបិទទ្វារនេះទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរការងារឬអាជីព។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរកឱ្យឃើញថាអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកមានច្រើនជាងការងាររបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ឡើងវិញថាអ្នកជានរណា។ បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗចំណូលចិត្តថ្មីគោលដៅថ្មីនិងក្តីសុបិន្តថ្មី។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនិងដាក់អតីតកាលនៅពីក្រោយអ្នក។
ពាក្យពី
ចងចាំថាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកគឺមិនយុត្តិធម៌ទេប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់កំណត់ថាអ្នកជានរណានោះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យមានការជម្រុញណាមួយដើម្បីចូលរួមក្នុងការគិតពីជនរងគ្រោះ។ បាទអ្នកបានរងគ្រោះប៉ុន្តែអ្នកមានច្រើនជាងអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ យកពេលវេលាដើម្បីរកឱ្យឃើញថាអ្នកពិតជាមិនមែនជាអ្នកដែលជនសង្ស័យបានអះអាងថាអ្នក។ អ្នកក៏គួរជៀសវាងពីការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការចាប់រំលោភ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ វាជាជម្រើសរបស់ជនសង្ស័យ។ ហើយសំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯង។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អពីការគំរាមកំហែងនៅកន្លែងធ្វើការ។