រោគសញ្ញានៃការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល
អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមានហេតុផលល្អដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគួរតែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រតិកម្មយឺតយ៉ាវគឺជាការយល់ដឹងពីការនិយាយបំផ្លើសនិងជា រោគសញ្ញាមួយនៃរោគសញ្ញានៃជម្ងឺស្ត្រេស (PTSD) ។
មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មតឹងតែងជានិច្ចគឺតឹងតែងនិង«ចាំយាម»។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ត្រេសនេះនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីរក្សាការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីបរិយាកាសជុំវិញរបស់ពួកគេជួនកាលជារឿយៗធ្វើការស្កេនការកំណត់របស់ពួកគេដើម្បីកំណត់ពីប្រភពនៃការគំរាមកំហែង។
មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថាការប្រុងប្រយ័ត្នអាចនាំអោយមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងបញ្ហាសង្គមមួយចំនួននៅពេលវាកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។
តើរោគសញ្ញានៃការហើមពោះមានអ្វីខ្លះ?
ការប្រុងប្រយ័ត្នៈជាញឹកញាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថដូចជាតែងតែជ្រើសរើសអង្គុយនៅជ្រុងម្ខាងនៃបន្ទប់ដើម្បីឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីការចាកចេញ។ នៅកម្រិតខ្លាំង, ការប្រុងប្រយ័ត្នអាចមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងភាពឆ្កួត ៗ ។
អ្នកជំងឺដែលមានការធុញថប់ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នអាចរស់នៅក្នុងស្ថានភាពអសន្ដិសុខយូរអង្វែង។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់ពីការកើតឡើងជាថ្មីម្តងទៀតពួកគេមានការជាប់រវល់នឹងការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សធុញទ្រាន់មានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យវាជាគំនិតអាក្រក់ក្នុងការលួចមើលបុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ការស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសថ្មីឬមិនស្រួលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាធុញថប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្នក៏មានរោគសញ្ញាដែរ។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុគ្គលបែបនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមបែកញើសពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចឬធ្វើឱ្យពួកគេមិនស្រួល។
ជារឿយៗចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេឆាប់រហ័សហើយពួកគេអាចដកដង្ហើមរាក់ឬឆាប់រហ័សផងដែរ។
យន្តការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកដែលមានប្រុងប្រយ័ត្នអាចមិនត្រឹមតែអង្គុយឬឈរនៅជ្រុងនៃបន្ទប់ដើម្បីនៅចាំយាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចយកអាវុធទៅជាមួយផងដែរដូចជាកាំភ្លើងកាំបិតបាញ់ម្រេចដើម្បីជៀសវាងពីអារម្មណ៍ដែលងាយរងគ្រោះនឹងការវាយប្រហារម្តងទៀត។
បុគ្គលដែលមានប្រុងប្រយ័ត្នអាចមានអាកប្បកិរិយាស្រពេចស្រពិលនិងកំហឹងដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេបានពាក់ខ្សែកពយូវរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេបានរួចជីវិតពីការប៉ុនប៉ងឃាតកម្មពួកគេអាចបដិសេធមិនយកខ្សកឬជឿថាពួកគេនឹងស្លាប់ប្រសិនបើពួកគេមិនពាក់ខ្សែកនៅពេលគ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានវាយប្រហារនៅលើជណ្តើរយន្តមួយដែលពួកគេអាចជៀសវាងការកើនឡើងទាំងអស់ពីពេលនោះ។
ការព្យាបាលសម្រាប់ការហើមពោះ
បច្ចេកទេសសម្រាកលំហែត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីយូហ្គារហូតដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យ សមាធិ ។ វិធីសាស្ត្រនៃការចងចាំក៏អាចជួយបានដែរពីព្រោះពួកគេផ្តោតអារម្មណ៍លើនៅទីនេះហើយឥឡូវនេះជាជាងកាលពីអតីតកាលដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មតឹងរ៉ឹងហាក់ដូចជាត្រូវបានផ្តោតអារម្មណ៍។
នៅពេលត្រូវស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការហើមពោះ
ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ត្រូវបានគេប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងកម្រិតដែលវារំខានដល់ទម្លាប់និងទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលអ្នកជម្ងឺដែលមានជម្ងឺបេះដូង។
ខណៈពេលដែលអ្នកចង់រក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងរោគសញ្ញា PTSD របស់អ្នកជាការសម្ងាត់ពីមនុស្សមួយចំនួនអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធនិងសមាជិកគ្រួសារដែលអាចជាប្រភពនៃការគាំទ្រ។
ការបង្ហាញរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យពួកគេយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដែលពួកគេអាចយល់ច្រឡំឬសេស។ លើសពីនេះទៅទៀតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមនេះដែលមានប្រព័ន្ធគាំទ្រល្អទំនងជាអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេឱ្យប្រសើរជាងឬលុបបំបាត់ពួកគេ។
> ប្រភព:
> Kimble, M. et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប្រុងប្រយ័ត្ន: ភស្តុតាងសម្រាប់រង្វិលជុំឆ្លើយតបទៅមុខ។ J បញ្ហាថប់បារម្ភ។ 2014 មីនា 28 (2): 241-5 ។
> រដ្ឋបាលសេវាកម្មផ្នែកសារធាតុនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ របួសផ្លូវចិត្តនិងជំងឺទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ បណ្តាញ។ 2017 ។