ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសម្រាប់ភាពតានតឹងក្រោយពេលមានការឈឺចាប់

ការដោះស្រាយបញ្ហានិងការព្យាបាល

តាមរយៈការស្រាវជ្រាវរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជម្ងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺ (PTSD) ត្រូវបានកំណត់។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានឡើងក្រោយពី មានព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចុកចាប់ ហើយត្រូវបានគេចុះក្នុងបញ្ជី រោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដែលជាសៀវភៅដែលអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

រោគសញ្ញា

រោគសញ្ញា PTSD ត្រូវបានបែងចែកជាបួនចង្កោមដាច់ដោយឡែកដែលរួមមាន:

1. ការជួបប្រទះឡើងវិញ

ការជួបប្រទះ ឬសម្រាកឡើងវិញព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរអោយឈឺចាប់រួមមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ:

• ជារឿយៗមានគំនិតអន់ឬការចងចាំអំពីព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចុកចាប់
• មានសុបិន្តអាក្រក់កើតឡើង
• ធ្វើសកម្មភាពឬមានអារម្មណ៍ថាដូចជា ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់នេះ បានកើតឡើងម្តងទៀតជួនកាលគេហៅថាការភ្លេចភ្លាំង
• មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងពេលរំលឹកអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់នេះ
• ការឆ្លើយតបខាងរាងកាយដូចជាការឡើងជណ្តើរបេះដូងឬការបែកញើសនៅពេលដែលរំឭកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់នេះ។

ការជៀសវាង

ការជៀសវាង មនុស្សទីកន្លែងឬស្ថានភាពដែល ជួយរំលឹកអ្នកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរអោយភ័យខ្លាច រួមមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ:

• ការខំប្រឹងដើម្បីជៀសវាងគំនិតគំនិតឬការសន្ទនាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត
• ធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដើម្បីជៀសវាងកន្លែងឬមនុស្សដែលរំលឹកអ្នកពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់
• ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករវល់ពេកដើម្បីមានពេលវេលាក្នុងការគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់នេះ

3. Hyperarousal

មានអារម្មណ៍ថាមានគន្លឹះឬដុះលើគែមដែលគេស្គាល់ថាជា ពោះវៀនធំ រួមមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ:

• មានពេលវេលាលំបាកធ្លាក់ឬដេកលក់
• មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងឬមានកំហឹង
• មានការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
• មានអារម្មណ៍ថាជានិច្ចកាលនៅលើយាមឬដូចជាគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានបិទបាំងនៅគ្រប់ជ្រុង
• មានភាពភ្ញាក់ផ្អើលឬងាយភ្ញាក់ផ្អើល

4. គំនិតអវិជ្ជមាននិងជំនឿ

គំនិតនិងអារម្មណ៍អំពីខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃអាចមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានហើយអាចរួមបញ្ចូលរោគសញ្ញាទាំងនេះ:

• ការមានពេលវេលាពិបាកក្នុងការចងចាំផ្នែកដ៏សំខាន់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់
• ការបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពសំខាន់ៗនៅពេលវិជ្ជមាន
• មានអារម្មណ៍ឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ
• ការលំបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ដូចជាសុភមង្គលឬសេចក្ដីស្រឡាញ់
• មានអារម្មណ៍ដូចជាថាជីវិតរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយខ្លី

ភាគច្រើននៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាកំណែខ្លាំងបំផុតនៃការឆ្លើយតបពីធម្មជាតិរបស់រាងកាយយើងចំពោះភាពតានតឹង។ ការយល់ដឹងពីការឆ្លើយតបពីធម្មជាតិរបស់យើងចំពោះការគំរាមកំហែងនិងគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការ ប្រយុទ្ធឬការឆ្លើយតបរបស់ជើងហោះហើរ អាចជួយយើងឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ដើម្បីត្រូវបាន គេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម (PTSD ) អ្នកមិនចាំបាច់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះទេ។ ជាការពិតមនុស្សដែលមានជម្ងឺស្វស (PTSD) កម្រជួបនូវរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ដើម្បីទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺផ្លូវដង្ហើម (PTSD) អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ រោគសញ្ញាមួយចំនួន ពីចង្កោមនីមួយៗ។

តម្រូវការបន្ថែមសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក៏ត្រូវការការវាយតម្លៃផងដែរដូចជារបៀបដែលអ្នកបានឆ្លើយតបដំបូងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់, រយៈពេលដែលអ្នកបានជួបប្រទះរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងវិសាលភាពដែលរោគសញ្ញាទាំងនោះជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការដោះស្រាយរោគសញ្ញា

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺស្វិតស្វាញ (PTSD) អាច ពិបាកក្នុងការទប់ទល់ និងជាលទ្ធផលមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺស្វិតស្វែងមានយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់មិនល្អដូចជា ការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬការប្រើគ្រឿងញៀន ឬ ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្ទាល់ខ្លួន ។

ដោយសារតែហានិភ័យទាំងនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយខ្លះៗដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយគ្នាដែលអ្នកអាចធ្វើការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នករួមមាន:

• រៀនចេះ ដោះស្រាយបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយ
• ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បី គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក
• រៀនចេះ ដោះស្រាយបញ្ហាមិនល្អនិងការចងចាំ
• គ្រប់គ្រង បញ្ហាដំណេក
• មានលទ្ធភាព កំណត់អត្តសញ្ញាណនិងដោះស្រាយបញ្ហាបណ្តេញ PTSD
• គ្រប់គ្រង flashbacks និង dissociation

ជម្រើសព្យាបាល

ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ត្រេស។ មួយចំនួននៃការទាំងនេះរួមមាន:

• ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) សម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើម (PTSD) ផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកវាយតម្លៃនិងឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍គំនិតនិងអារម្មណ៍ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាមិនល្អដែលបណ្តាលមកពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

• ការព្យាបាលដោយ Exposure គឺជាការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលមានគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភនិងអាកប្បកិរិយាចៀសវាងរបស់អ្នកដោយឱ្យអ្នកប្រឈមឬប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍អារម្មណ៍ឬស្ថានភាពដែលអ្នកខ្លាច។
• ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត គឺជាការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលផ្អែកលើគំនិតដែលថាការឈឺចាប់របស់យើងមិនមកពីបទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តនោះទេប៉ុន្តែពីការប៉ុនប៉ងរបស់យើងដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់នោះ។ គោលបំណងសំខាន់បំផុតរបស់វាគឺជួយអ្នកអោយមានស្មារតីបើកចំហនិងមានឆន្ទៈក្នុងការមានបទពិសោធន៍ផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់មិនមែនទៅលើការព្យាយាមរត់គេចខ្លួនឬជៀសវាងការឈឺចាប់ទេពីព្រោះវាមិនអាចធ្វើបានទេប៉ុន្តែរស់នៅដោយមានអត្ថន័យ។
• ចលនាដាស់ធ្មេញនិងកែច្នៃ ភ្នែក (EMDR) គឺជាវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគិតអំពីរបួសរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសកម្មភាពខាងក្រៅដូចជាពន្លឺឬម្រាមដៃដែលរុញច្រានត្រឡប់មកវិញ។ វាជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនិងការគិតវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។

ការទទួលការព្យាបាលគឺសំខាន់ណាស់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម (PTSD) វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ មនុស្សជាច្រើនបានជាសះស្បើយពីជំងឺស្ត្រេសក្រោយការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលមិនមានបញ្ហាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ និងអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត , ជំងឺ នៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន , ជំងឺ នៃ ការញ៉ាំ ឬ ជំងឺថប់បារម្ភ ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំឬបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកដែលមានជំនាញក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

> ប្រភព:

> សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច (APA) ។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ទី 5 ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: ឆ្នាំ 2013 ។

> Pai A, Suris AM, North CS ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃភាពតានតឹង Posttraumatic នៅក្នុង DSM -5 : ការពិចារណាអំពីភាពចម្រូងចម្រាសការផ្លាស់ប្តូរនិងគំនិត។ ហិនទ័រ SJ, ed ។ វិទ្យាសាស្ត្រឥរិយាបថ ។ ឆ្នាំ 2017 7 (1): 7 ។ doi: 10.3390 / bs7010007 ។

> ក្រសួងកិច្ចការអតីតយុទ្ធជនសហរដ្ឋអាមេរិក។ DSM-5 លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ PTSD ។ PTSD: មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅថ្ងៃទី 23 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 ។

> ក្រសួងកិច្ចការអតីតយុទ្ធជនសហរដ្ឋអាមេរិក។ PTSD និង DSM-5 ។ PTSD: មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកុម្ភៈ 22, 2018 ។

> ក្រសួងកិច្ចការអតីតយុទ្ធជនសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ PTSD: មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 18 ខែសីហាឆ្នាំ 2017 ។