តើអ្នកហួសកំណត់ហើយហួសកំរិត? ដោយមានកាលវិភាគដ៏មមាញឹកសព្វថ្ងៃនេះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដើម្បីកាត់បន្ថយកាលវិភាគរបស់អ្នកគឺត្រូវនិយាយថាមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្តថ្មី។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាទង្វើដ៏សាមញ្ញនៃការមិនទទួលយកលើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺពិបាកខ្លាំងណាស់?
ប្រហែលជាអ្នកមានមនុស្សខកចិត្តជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយថាទេ។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដោយសារអ្នកពិតជាចង់ជួយអ្នកដទៃ។
ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសពីព្រោះអ្នកពិតជាចង់ជួយអ្នកដទៃប៉ុន្តែអ្នកនិយាយថាបាទមែនពួកគេជឿជាក់ថាអ្នកមានភាពធូរស្រាលហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមិនសូវមានប្រយោជន៍។
មិនថាអ្នកនិយាយថា "បាទ" ជំនួសឱ្យគ្មានកំហុសទេការប៉ះទង្គិចខាងក្នុងឬគំនិតមិនត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចធ្វើបានទាំងអស់ការរៀនមិននិយាយចំពោះសំណើច្រើនអាចជាគុណសម្បត្តិដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើខ្លួនឯងនិងអ្នកដែលអ្នក ស្នេហា។ មិនមានអ្វីខុសទេដោយនិយាយថាគ្មានពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ (និងមិនមានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវបានសួរឬចង់ផ្តល់អាទិភាពលើការថែរក្សាខ្លួនឯងជាឧទាហរណ៍មួយនៅពេលអ្នកត្រូវនិយាយថាទេ) វាជួយបន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាសម្រាប់អ្វីដែលពិតជាសំខាន់។ នេះជារបៀបនិយាយថាមិនមានភាពតានតឹងនិងកំហុសតិចតួច - វាពិតជាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញនេះ។
គ្រាន់តែនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះបានទេ "។
ជាការត្រឹមត្រូវពេលខ្លះវាជួយបញ្ឈប់រហូតដល់អ្នកមានឱកាសមើលថាតើពាក្យថា "បាទ / ចាស" ចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តថ្មីនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតនិងជីវិតរបស់អ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអ្នក។
ប្រើសម្លេងដែលចេះអាណិតអាសូរប៉ុន្តែរឹងមាំ។ ប្រសិនបើមានសម្ពាធដល់មូលហេតុសូមឆ្លើយថាវាមិនសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកហើយប្តូរប្រធានបទ។ មនុស្សដែលសមហេតុសមផលបំផុតនឹងទទួលយកចម្លើយនេះជាចម្លើយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់រារាំងអ្នកអ្នកទាំងនោះនឹងត្រូវរិះគន់ហើយវាមិនអីទេគ្រាន់តែនិយាយឡើងវិញថា "ខ្ញុំសុំទោសប៉ុន្តែនេះមិនសមស្របនឹងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំ" ហើយផ្លាស់ប្តូរ ប្រធានបទឬសូម្បីតែដើរឆ្ងាយប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ។
ផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលក្នុងនាមជាមនុស្សរឹងមាំឬកំពុងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលរុញវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយថា "សូមឱ្យខ្ញុំគិតពីវាហើយត្រលប់ទៅរកអ្នកវិញ" ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវកាលវិភាគរបស់អ្នកក៏ដូចជាអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីការនិយាយ "បាទ / ចាស" ចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តមួយផ្សេងទៀតធ្វើការវិភាគតម្លៃចំណាយហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅពួកគេវិញដោយមានចម្លើយបាទឬទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺវិធីសាស្ត្រនេះជួយអ្នកជៀសវាងការបង្ខិតបង្ខំឱ្យធ្វើសកម្មភាព ហួសហេតុពេក និងការ តានតឹងចិត្ដ ។
និយាយថាបាទទៅអ្វីផ្សេង។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើអ្វីដែលពួកគេស្នើសុំប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលា (ឬមានបញ្ហាក្នុងការទទួលយកថាអ្នកមិនធ្វើ) វាជាការល្អក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេប៉ុន្តែខ្ញុំ អាច ... ហើយនិយាយពីការប្តេជ្ញាតិចតួចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វិធីនេះអ្នកនឹងនៅតែចូលរួមពាក់កណ្តាលប៉ុន្តែវានឹងស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- ចូរមានភាពរឹងមាំ - មិនមែនជាការការពារឬការសុំទោសហួសហេតុ - និងគួរសម។ នេះផ្តល់សញ្ញាថាអ្នកអាណិតអាសូរប៉ុន្ដែវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកបានងាយស្រួលទេប្រសិនបើមានសម្ពាធ។
- ច្បាស់លាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រាប់ទៅមនុស្សដែលអ្នកនឹងត្រលប់ទៅពួកគេវិញ, ត្រូវជាការពិតនិងមិនមានក្តីសង្ឃឹមពេក។ ប្រសិនបើអ្នកនាំមនុស្សឱ្យជឿថាអ្នកទំនងជានិយាយថា "បាទ" នៅពេលក្រោយពួកគេនឹងមានការខកចិត្តច្រើនជាងចំពោះ "ទេ" ។
- គ្មានលេសចាំបាច់ទេ។ ប្រសិនបើត្រូវបានស្នើសុំការពន្យល់សូមចាំថាអ្នកពិតជាមិនជំពាក់នរណាម្នាក់ទេ។ "វាមិនសមស្របនឹងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំទេ" វាពិតជាអាចទទួលយកបាន។
- ធ្វើអាទិភាព។ ចងចាំថាមានពេលច្រើនម៉ោងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះមានន័យថាអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីកំណត់នូវសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើរឿងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នក អាច បំពេញតាមការប្តេជ្ញាចិត្តថ្មីក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកប្រសិនបើវាមិនសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ដើម្បីធ្វើវា (រួមទាំងពេលវេលាសម្រាប់ការសំរាកលំហែនិង ការថែទាំខ្លួនឯង ) អ្នកពិតជា មិន មានពេលនៅក្នុង កាលវិភាគរបស់អ្នក។
- ស្វែងយល់បន្ថែម។ ស្វែងយល់និងស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការស្វែងរកពេលវេលា ប្រសិនបើអ្នករវល់ពេក ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការ រៀនកំណត់ព្រំដែន ទូទៅ។