អាហារស្តុកស្បៀងអាហារនេះអាចជួយបន្ធូរភាពមិនប្រក្រតី
Chromium គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលរកឃើញក្នុងបរិមាណតិចតួចពីអាហារ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ វាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់អាំងស៊ុយលីនដែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារបំប៉ន (Chromium) អាហារបំប៉នជាញឹកញាប់ត្រូវបានលក់ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ (ទោះបីជាវាមិនច្បាស់ថាវាពិតជាដំណើរការជាជំនួយរបបអាហារក៏ដោយ) ។
ការបន្ថែមសារធាតុក្រូមីញ៉ូមក៏ត្រូវបានគេគិតថាជាការព្យាបាលសក្តានុពលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
មុនពេលអ្នកទៅហាងលក់អាហារសុខាភិបាលដើម្បីជ្រើសរើសអ្នកខ្លះស្វែងរកវិធីដែលគេជឿថាត្រូវបានគេជឿថាជាគ្រីបហើយមុននឹងអ្នកប្រើថ្នាំឬអាហារបំប៉ន។
របៀបដែលវាដំណើរការ
មានទ្រឹស្តីមួយចំនួនអំពីមូលហេតុដែលសារធាតុក្រូមីញ៉ូមអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹង។ មួយដោយផ្អែកលើការសិក្សាលើសត្វដំណាក់កាលដំបូងមានទាក់ទងនឹងវិធីដែលក្រូមបង្កឱ្យកោសិកាកាន់តែមានភាពរសើបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ភាពប្រែប្រួលនេះត្រូវបានគេគិតថានឹងជួយដឹកជញ្ជូនអាស៊ីដអាមីណូដែលត្រូវបានគេហៅថា tryptophan ឆ្លងកាត់ឧបសគ្គខួរក្បាលឈាមទៅក្នុង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ។ Tryptophan ត្រូវបានបម្លែងទៅជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគេហៅថា serotonin; កម្រិតទាបនៃ serotonin ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ tryptophan ដែលត្រូវបានបញ្ជូនដោយអាំងស៊ុយលីនមាន serotonin ដែលមាននៅក្នុងខួរក្បាល។
Chromium ក៏អាចជួយឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរតាមរយៈការជួយជំរុញនិងលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញថ្នាំ norepinephrine ដែលជា ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ផ្សេងទៀតដែលមាន ចលនា ។
ជាចុងក្រោយការស្រាវជ្រាវលើសត្វនិងមនុស្សបានបង្ហាញថាសារធាតុក្រូមីញ៉ូមហាក់ដូចជាបន្ថយសកម្មភាពរបស់ប្រូតេអ៊ីន serotonin ជាក់លាក់មួយដែលគេហៅថា receptor 5-HT 2A ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានគិតពីរបៀបដែលវាកើតឡើងនោះទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។
ប្រសិទ្ធិភាព
រហូតមកដល់ពេលនេះសារធាតុក្រូមីញ៉ូមបានបង្ហាញពីការសន្យាភាគច្រើនបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់តម្រូវការនៃការញ៉ាំជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបទបញ្ញត្តិចំណីអាហារដូចជា ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនទៀងទាត់ ។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា Chromium អាចប៉ះពាល់ដល់រោគសញ្ញាដូចជាការបង្កើនចំណង់អាហារនិងការញ៉ាំចំណីអាហារកង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិង ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ ។ ប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលព្រឹកប៉ុន្ដែនៅពេលមានរោគសញ្ញាកាន់តែប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវរកមើលសារធាតុក្រូមីញ៉ូមសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានលក្ខណៈបឋមប៉ុន្តែការរកឃើញត្រូវបានគេលាយបញ្ចូលគ្នាដូច្នេះវាជាមធ្យោបាយដ៏វែងឆ្ងាយពីការលាងសម្អាតថា Chromium ពិតជាអាចព្យាបាលបានសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សុវត្ថិភាព
ដំណឹងល្អគឺមនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលយកវាដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ផលរំខានទូទៅបំផុតគឺជាបញ្ហានៃការគេងនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ក្រូមីញ៉ូម។ មានក្តីសុបិន្តច្រើន និងញ័រស្រាល។ វាក៏មានសុវត្ថិភាពជាទូទៅផងដែរដូច្នេះប្រសិនបើក្រូមមិនចេញជាការព្យាបាលសក្តានុពលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាទំនងជាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនប្រើ។ ស្ត្រីដែលរំពឹងឬកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចជាករណីលើកលែងមួយដោយសារតែសារធាតុគីមីមិនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តរកមើលសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះ។
កិតើ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថាការទទួលយកសារធាតុក្រូមីញ៉ូមល្អបំផុតនិងងាយស្រូបយកបានគឺសារធាតុក្រម៉ូម picolinate ។
ថ្នាំបង្ការដែលត្រូវបានណែនាំជាធម្មតាគឺនៅចន្លោះពី 400 ទៅ 600 ឯកតាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែសារធាតុក្រូមីញ៉ូមអាចរំខានដល់ដំណេកបានវាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រើវានៅពេលព្រឹក។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយ Chromium
ដើម្បីទទួលបានសារធាតុក្រូមីញ៉ូមបន្ថែមពីប្រភពអាហារសូមមើលប្រភពល្អ ៗ ទាំងនេះ: មេមាន់របស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ, សាច់គ្មានខ្លាញ់ (ជាពិសេសសាច់កែច្នៃ), ឈីស, តម្រងនោមសាច់ជ្រូក, នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិទឹកដោះគោគ្រឿងផ្សំនិងធញ្ញជាតិកន្ទក់។
ប្រភព:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava និង David Michoulon ។ "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិទី 2: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការរិះគន់" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបញ្ហាផលប៉ះពាល់ ។ 130 (ឆ្នាំ 2011): 343-357 ។