សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់អំពី 5-HTP
ការប្រើ 5-HTP សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
5-HTP ឬ 5-hydroxytryptophan គឺជាអាស៊ីតអាមីណូមួយដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតពីអាស៊ីតអាមីនដែលមានឈ្មោះថា l-tryptophan ។ វាមានសមត្ថភាពត្រូវបានបម្លែងទៅជា សរសៃប្រសាទ សេនេទិចដែលមានចលនាគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាអរម៉ូនមេតាតូនីនដែលបណ្តាលឱ្យគេង។
5-HTP ក៏អាចត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដោយស្រង់ចេញវាពីគ្រាប់របស់រុក្ខជាតិ Griffonia simplicifolia ។
តើអ្វីទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយនិងការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរោគសញ្ញាវាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកគិតនិងអាកប្បកិរិយាហើយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយនិងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាហើយជួនកាលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរស់នៅមិនមានតម្លៃ។
មិនត្រឹមតែជាពណ៌ខៀវនោះទេការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយមួយទេហើយអ្នកមិនអាចគ្រាន់តែ "ខ្ទប់" វាទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង។ ប៉ុន្ដែសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងថ្នាំ, ការប្រឹក្សាយោបល់ខាងផ្លូវចិត្តឬទាំងពីរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ទោះបីជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងតែមួយលើកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏ដោយក៏មនុស្សទូទៅមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើន។ ក្នុងកំឡុងពេល នៃរោគសញ្ញា ទាំងនេះ រោគសញ្ញា កើតឡើងស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃហើយអាចរួមបញ្ចូលទាំង:
- អារម្មណ៍នៃភាពទុក្ខព្រួយ, ទឹកភ្នែក, ភាពទទេឬភាពអស់សង្ឃឹម
- ឆាប់ខឹង, ឆាប់ខឹងឬខឹងសូម្បីតែរឿងតូចតាច
- ការបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍ឬការសប្បាយនៅក្នុងសកម្មភាពធម្មតាភាគច្រើនឬទាំងអស់ដូចជាការរួមភេទចំណូលចិត្តឬកីឡា
- ការរំខានដំណេករួមមានការគេងមិនលក់ឬការគេងច្រើនពេក
- ភាពអស់កំលាំងនិងកង្វះថាមពលដូច្នេះសូម្បីតែភារកិច្ចតូចៗក៏ខិតខំប្រឹងប្រែងថែមទៀត
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ - ជាញឹកញាប់បានកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែការបង្កើនការឃ្លានអាហារនិងការឡើងទម្ងន់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន
- ការថប់បារម្ភ, ការរំជើបរំជួលឬភាពអន្ទះអន្ទែង
- ការគិតយឺតការនិយាយឬចលនារាងកាយ
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃឬកំហុសដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការបរាជ័យពីអតីតកាលឬការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក
- ការគិតការលំបាកការផ្តោតអារម្មណ៍ការសម្រេចចិត្តនិងការចងចាំ
- គំនិតគិតជាញឹកញាប់ឬច្រំដែលនៃការស្លាប់គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតឬធ្វើអត្តឃាត
- បញ្ហារាងកាយដែលមិនអាចពន្យល់បានដូចជាឈឺខ្នងឬឈឺក្បាលជាដើម
របៀប 5-HTP ធ្វើការ
ទោះបីជាលីត្រ tryptophan អាចទទួលបានដោយការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានផ្ទុកវាដូចជាសាច់ក្រហមនិងតួកគីសមត្ថភាពរបស់វាត្រូវបានបម្លែងទៅជា 5-HTP ហើយទីបំផុតនៅក្នុង serotonin ត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអាចរកបាននៃអង់ស៊ីមមួយដែលគេហៅថា tryptophan hydroxylase ។ Tryptophan hydroxylase អាចត្រូវបានរារាំងដោយកត្តាផ្សេងៗជាច្រើនដូចជាភាពតានតឹងភាពស៊ាំអាំងស៊ុយលីនកង្វះវីតាមីន B6 និងកង្វះម៉ាញេស្យូម។ ការបំពេញបន្ថែម 5-HTP បានយកឈ្នះលើបញ្ហានេះដោយលុបបំបាត់នូវតម្រូវការក្នុងការបម្លែង l-tryptophan ទៅ 5-HTP ដូច្នេះវាអាចឱ្យមាន 5-HTP បន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្តូរទៅ serotonin ។
ប្រសិទ្ធិភាព
សរុបមកការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃនេះបង្ហាញថា 5-HTP មានប្រសិទ្ធភាពក្នុង ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដោយខ្លួនឯងហើយនៅពេលប្រើជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
យ៉ាងណាក៏ដោយចាំបាច់ត្រូវមានការសិក្សាឱ្យមានគុណភាពល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើតឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
សុវត្ថិភាពនិងផលប៉ះពាល់
កម្រិតនៃថ្នាំដែលមានពី 200 ទៅ 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហាក់ដូចជាត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ផលរំខានទូទៅបំផុតដែលត្រូវបានរាយការណ៍ដោយ 5-HTP រួមមានចង្អោរក្អួតនិងរាគ។ ផលរំខានទូទៅតិចតួចរួមមានការឈឺក្បាល, ការគេងមិនលក់និង ការស្ទះបេះដូង ។
ផលរំខាននៃក្រពះពោះវៀនលេចឡើងចំពោះកម្រិតដែលអាស្រ័យលើថ្នាំនិងហាក់ដូចជាបន្ថយរយៈពេលយូរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអំពីសុវត្ថិភាពមួយជាមួយ 5-HTP ។ នៅពេលត្រូវបានគេប្រើរួមជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលបង្កើន serotonin ដូចជា SSRIs ឬ MAOIs វាមានលទ្ធភាពដែល កម្រិត serotonin អាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់។
លក្ខខ័ណ្ឌនេះដែលហៅថា ជម្ងឺ serotonin នាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជម្ងឺលើសឈាម, ហូរឈាម, ហាយរីហ្វ្លាស្យា, វិលមុខ, វង្វេងស្មារតីនិងជម្ងឺ myoclonus ។ អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ព្យាបាលភ្លាមៗព្រោះស្ថានភាពនេះអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅទឹកដោះម្តាយ?
បច្ចុប្បន្នមិនមានទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រាប់ថាតើ 5-HTP មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាមិនអាចត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
ឯកសារយោង:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava និង David Michoulon ។ "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការរិះគន់" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបញ្ហាផលប៉ះពាល់ ។ 130 (ឆ្នាំ 2011): 343-357 ។
គ្លីនិកម៉ៃអូ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (វិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់) ។ វិបុលសុខាភិបាល