ការសេពសុរាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធាត់

គំរូផឹកប៉ះពាល់លើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ

តើការសេពសុរាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធាត់?

ចម្លើយគឺវាអាចទៅរួចបើទោះបីជាការស្រាវជ្រាវអំពីសមាគមបានបង្កើតលទ្ធផលមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ វាប្រហែលជាមិនមែនថាអ្នកញ៉ាំប៉ុណ្ណាប៉ុណ្ណានោះទេប៉ុន្តែតើអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកផឹកនៅពេលដែលអ្នកផឹកវាដែលប៉ះពាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាជាប្រភេទនៃការផឹកដែលប៉ះពាល់ដល់សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក (BMI) ។

សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួន (BMI) គឺជាទំនក់ទំនងនៃទំងន់របស់នរណាម្នាក់ចំពោះកម្ពស់របស់ពួកគេ។

វាត្រូវបានគណនាដោយបែងចែកទម្ងន់របស់អ្នកជាគីឡូក្រាមដោយកំពស់របស់អ្នកជាម៉ែត្រការ៉េ។ ការវាស់ទម្ងន់ BMI ពី 18.5 ទៅ 25 បង្ហាញពីទម្ងន់ធម្មតា។ 25 ទៅ 30 គឺលើសទម្ងន់; ហើយជាង 30 ត្រូវបានចាត់ទុកថាធាត់។

តើ BMI របស់អ្នកគឺជាអ្វី? BMI គណនា

គំរូនៃការផឹកគឺជាកត្តាមួយ

ការសិក្សាលើអ្នកផឹកស្រា 37.000 នាក់ដែលមិនជក់បារីបានរកឃើញថា BMI ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងចំនួនភេសជ្ជៈដែលអ្នកទទួលទាននៅថ្ងៃដែលពួកគេផឹក។

ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវពីមុនបានផ្សារភ្ជាប់ការជក់បារីនិងការផឹកទៅនឹងការឡើងទម្ងន់, ការសិក្សារបស់ NIAAA បានមើលទៅលើតែអ្នកផឹកដែលមិនជក់បារី។

អ្នកនិពន្ធលើកដំបូង Rosalind A. Breslow, Ph.D. , បាននិយាយថា "នៅក្នុងការសិក្សារបស់យើងបុរសនិងស្ត្រីដែលផឹកស្រា តិចបំផុត - មួយភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃដែលមានប្រេកង់ច្រើនបំផុត - 3 ទៅ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍មាន BMI ទាបបំផុត" ។ ឃ, "ខណៈដែលអ្នកដែលប្រើប្រាស់បរិមាណច្រើនបំផុតដែលមានបរិមាណច្រើនបំផុតមាន BMI ខ្ពស់បំផុត។ "

ផ្ទុយ, លទ្ធផលមិនជាប់លាប់

ការស្រាវជ្រាវពីមុនមិនបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់នោះទេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃអក្សរសិល្ប៍លើប្រធានបទនេះបានរកឃើញថាការសិក្សាជាក្រុមជាមួយនឹងការតាមដានរយៈពេលវែងបានបង្កើតលទ្ធផលផ្ទុយ។

ការរកឃើញពីការពិសោធន៍ពិសោធន៍រយៈពេលខ្លីក៏មិនបង្ហាញពីនិន្នាការច្បាស់លាស់ទាក់ទងនឹងការផឹកនិងការធាត់។ សរុបមកការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការស្រាវជ្រាវមិនបានបង្កើតទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងការទទួលទានស្រានិងការឡើងទម្ងន់។

ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់បានទាក់ទងនឹង កម្រិតខ្ពស់នៃការផឹក ។

បរិមាណនិងប្រេកង់គឺជាកត្តា

នាងបានពន្យល់ថាការស្រាវជ្រាវរបស់ប៊េសលលបានប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នានៃការវាយតម្លៃការផឹកស្រាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការស្រាវជ្រាវពីមុន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Breslow បានពន្យល់ថា "ការញ៉ាំជាតិអាល់កុលមានសមាសធាតុពីរយ៉ាងគឺបរិមាណដែលទទួលទាននៅលើបរិមាណនិងបរិមាណនៃការផឹកទឹកញឹកញាប់" ។ បរិមាណមធ្យមផ្តល់ជូននូវការបកស្រាយដែលមានកំណត់អំពីការទទួលទានជាតិអាល់កុលព្រោះវាមិនរាប់បញ្ចូលការផឹកស្រា។

ឧទាហរណ៏បរិមាណជាមធ្យមនៃភេសជ្ជៈ 7 កំប៉ុងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចទទួលបានដោយការទទួលទាន 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃឬ 7 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណមធ្យមប្រហែលជាមិនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងសំខាន់រវាងបរិមាណនិងភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានសុរានិងសុខភាពដូចជាការធាត់នោះទេ។ "

ផឹកធ្ងន់អាចជម្រុញការញ៉ាំ

Breslow និងមិត្តរួមការងាររបស់គាត់បានសន្និដ្ឋានថាអាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់បានរកឃើញថាការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងបរិមាណនិងភាពញឹកញាប់នៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងដល់កម្រិត BMI ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Breslow បាននិយាយថា "ជាតិអាល់កុលគឺជាប្រភពនៃកាឡូរីដ៏សំខាន់ហើយការផឹកស្រាអាចជំរុញការញ៉ាំជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាឡូរីក្នុងអង្គធាតុរាវអាចនឹងបរាជ័យក្នុងការធ្វើអោយកោសិការសរីរសាស្ត្រដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍មានភាពពេញនិយម។ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកផឹកស្រាយូរអង្វែងអាចទូទាត់សំណងពីអាល់កុលដោយការញ៉ាំតិចប៉ុន្តែមិនទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងញឹកញាប់។ ការទទួលទានលើសពេលយូរអាចនាំអោយមានការឡើងទម្ងន់តាមពេលវេលា។ "

ប្រភេទនៃជាតិអាល់កុលអាចជាកត្តាមួយ

ការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានបង្ហាញថាប្រភេទនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលត្រូវបានប្រើអាចជាកត្តាមួយដែលថាតើអ្នកផឹកមិនទទួលបានការឡើងទម្ងន់ដែរឬទេ។

ឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់ស្រាដែលមានពន្លឺពីកម្រិតមធ្យមត្រូវបានរកឃើញដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ខណៈពេលដែលស្រាផឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់។

លើសពីនេះទៀត, ធម្មតាបានប្រាប់យើងថាវាត្រូវបានគេហៅថា "ពោះប៊ី" សម្រាប់ហេតុផលមួយ។

ដូច្នេះអ្វីដែលជាចំណុចសំខាន់? តើការផឹកស្រាអាចបណ្តាលអោយឡើងទម្ងន់ឬអត់?

តើការផឹកទឹកអាចបង្កើនទម្ងន់ដែរឬទេ?

ចម្លើយអាចជា "បាទ / ចាស" ប្រសិនបើអ្នក:

• ញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកផឹក។
• ផឹកស្រាបៀរនិងស្រាជំនួសឱ្យស្រា
• ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរនៃការឡើងទម្ងន់ចាប់ផ្តើម

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រយល់ស្របថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើការផឹកស្រាបង្កើនហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់ប្រសិនបើប្រភេទនៃការសេពសុរាមានច្រើនអាចបណ្តាលអោយឡើងទម្ងន់ហើយប្រសិនបើមនុស្សទូទៅមានទំនោរកើនឡើងទម្ងន់ដោយមិនគិតពីការផឹកស្រារបស់ពួកគេគឺជាកត្តាមួយនៅពេលពួកគេ ចាប់ផ្តើមផឹក។

^{ប្រភព:}

^{Breslow, RA, et al "លទ្ឋផលនៃការញ៉ាំនិងសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងអ្នកមិនជក់បារី" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃរោគរាតត្បាត ខែ មិនា ឆ្នាំ 2005}

^{Sayon-Orea, C, et al ។ "ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលនិងទម្ងន់រាងកាយ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ " មតិអាហារូបត្ថម្ភ ខែសីហាឆ្នាំ 2011}

^{កន្លែងគណនា។ "តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺជាអ្វី? តើ BMI ត្រូវបានគណនាដោយរបៀបណា?" សុខភាព ខែកក្កដាឆ្នាំ 2015}