តើការផឹកគ្រឿងស្រវឹងមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

ការផឹកស្រាច្រើនឬផឹកច្រើន

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេកឬញឹកញាប់ពេក? តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាដបមួយយប់មុន? វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង (NIAAA) បានធ្វើការស្រាវជ្រាវដើម្បីដឹងថាតើនរណាជាអ្នក ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ បំផុត ក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ។

តើកំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺជាអ្វី?

នេះបើយោងតាម ​​NIAAA, នេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំ សម្រាប់ការ "ធ្ងន់" ឬ "ការប្រឈមមុខនឹងការផឹក" ការផឹក:

• ភេសជ្ជៈ 5 ឬច្រើនសម្រាប់បុរស - ភេសជ្ជៈ 5 ឬច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការផឹកមួយឬលើសពី 14 កំប៉ុងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់។
• ភេសជ្ជៈ 4 ឬច្រើនសម្រាប់ស្ត្រី - ភេសជ្ជៈ 4 ឬច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃឬលើសពី 7 កំប៉ុងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ផឹកស្រាច្រើន សម្រាប់ស្ត្រី។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតិចជាងបរិមាណដែលបានណែនាំខាងលើកម្រិតនៃការផឹករបស់អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទ "គ្រោះថ្នាក់ទាប" ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ NIAAA បានឱ្យដឹងថាមានតែ 2% នៃអ្នកដែលផឹកស្រានៅកម្រិតទាំងនោះមានហានិភ័យក្នុងការវិវឌ្ឍន៍អាការៈស្រវឹងស្រាឬការញៀនស្រា។

គិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាផឹកច្រើនមែនទេ?

អ្នកប្រហែលជាគិតថា "គ្មាននរណាម្នាក់ផឹកស្រាតិចតួចទេអ្នកផឹកផឹកច្រើនជាងនេះទៅទៀត!" ប៉ុន្តែវាមិនពិតទេថា "មនុស្សគ្រប់គ្នា" ផឹកច្រើន។

ការស្ទង់មតិរបស់វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិលើមនុស្សចំនួន 43.000 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំបានរកឃើញថាតិចជាង 3 ក្នុងចំនោម 10 នាក់បានផឹកក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់។ ការស្ទង់មតិបានរកឃើញថា:

• 37% តែងតែផឹកជាមួយនឹងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ទាប

• 35% មិនផឹកទេ
• 28% ផឹកក្នុងកំរិតធ្ងន់ឬមានហានិភ័យ

មានហានិភ័យសម្រាប់អ្វី?

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលើសពីគោលការណ៍ណែនាំ, ហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវឌ្ឍន៍ការ ផឹកស្រាឬការផឹកស្រាច្រើនពេក មានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាទូទៅ, ប្រហែល 25% នៃមនុស្សដែលផឹកខ្ពស់ជាងការណែនាំដែលបានណែនាំនឹងបង្កើត បញ្ហាជាតិអាល់កុល ។

ការផឹកច្រើនពេកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៃការវិវឌ្ឍន៍នៃជម្ងឺអាល់ល៊ែកនោះទេវាបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

របួស ។ ការផឹកច្រើនជាងការណែនាំដែលបានណែនាំអាចធ្វើឱ្យអ្នក ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ឬស្លាប់ ។ ឧទាហរណ៍ជាតិអាល់កុលគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោម 60% នៃការរលាកទាំងអស់ដែលស្លាប់ដោយការលង់ទឹកនិងការធ្វើមនុស្សឃាត។

ជាតិអាល់កុលដើរតួក្នុង 50% នៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនិងការរំលោភបំពានផ្លូវភេទក៏ដូចជាកត្តា 40% នៃគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យានយន្តធ្ងន់ធ្ងរនិងការធ្វើអត្តឃាត។

បញ្ហាសុខភាព ។ ចំនួននៃ បញ្ហាសុខភាព ដែលការផឹកស្រាហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យវែងនិងប្រែប្រួល។ ការផឹកស្រាច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនជំងឺថ្លើមជំងឺបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺដេកលក់និងជំងឺកាមរោគ។

ការផឹកស្រាច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

កំណើតកុមារ ។ ការផឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតខួរក្បាលនិងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតសម្រាប់ទារកទើបកើត។ វាមិនដឹងទេថាតើបរិមាណអាល់កុលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកនោះទេដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានគភ៌ផឹកស្រា។

ផឹករាប់ប្រេកង់, ផងដែរ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពបានឱ្យដឹងថាហានិភ័យក៏កើនឡើងប្រសិនបើអ្នក ផឹកស្រា ឬ ផឹកច្រើនពេក ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានតែ 1 ថ្ងៃក្នុងមួយខែ, ឱកាសនៃការមាន ជំងឺ អាល់កុលមានប្រហែល 20% ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលើសពីគោលការណ៍ណែនាំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះឱកាសកើនឡើងរហូតដល់ 33% ។

សម្រាប់អ្នកដែលទទួលទានភេសជ្ជៈពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឱកាសនៃការកើតមានបញ្ហាគឺ 50% - ម្នាក់ក្នុងចំណោមពីរនាក់។ ភាគរយទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាអំពីគំរូផឹករបស់មនុស្សពេញវ័យអាមេរិកជាង 43.000 នាក់។

អ្នកអាចមានបញ្ហា?

ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្ត្រឬអ្នករួមការងារក្នុងកំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ហើយផឹកភេសជ្ជៈ 5 ឬច្រើនជាងនេះ (4 សម្រាប់ស្ត្រី) ហើយអ្នកក៏ផឹកទឹកខ្លាំងយ៉ាងហោចណាស់មួយយប់នៅចុងសប្តាហ៍មានឱកាស 50-50 ដែលអ្នកនឹងវិវឌ្ឍន៍ ជំងឺអាល់កុល , ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមួយរួចទៅហើយ។

អ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើតេស្តនេះដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើ កម្រិតនៃការផឹក របស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ ចូលទៅក្នុងនិយមន័យនៃការផឹកស្រា ឬ ការផឹកស្រា ឬយ៉ាងណា។ អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកជំនួយក្នុង ការកាត់បន្ថយការ ផឹកស្រា របស់អ្នកឬព្យាយាមបញ្ឈប់។

^{ប្រភព:}

^{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "អ្វីដែលជាភេសជ្ជៈស្តង់ដារ (ទ្រង់ទ្រាយ PDF) ។ " បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឆ្នាំ 2005 ។}

^{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "ការផឹកស្រាឡើងវិញ: ស្រានិងសុខភាពរបស់អ្នក" ។ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2009 ។}