តើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះយើងនិងរបៀបទទួលយកពួកគេ

ការទទួលយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានពិតជាមានផលវិជ្ជមាន

កំហឹងការខកចិត្តការភ័យខ្លាចនិង "អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន" ផ្សេងទៀតគឺជាផ្នែកទាំងអស់នៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ ពួកវាទាំងអស់អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាអារម្មណ៍ដែលត្រូវជៀសវាង, មិនអើពើឬតាមរបៀបផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេបដិសេធនោះទេប៉ុន្តែពួកគេពិតជាអាចមានសុខភាពល្អសម្រាប់យើងដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរគឺគ្រប់គ្រងពួកវាដោយមិនបដិសេធពួកគេហើយមានហេតុផលជាច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ។

គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

គំនិតនៃការ "គ្រប់គ្រង" អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺស្មុគស្មាញមួយ។ វាមិនមានន័យថាជៀសវាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេការទប់ស្កាត់ការចៀសវាងគឺពិតជាទម្រង់មួយនៃការទប់ទល់ដែលព្យាយាមធ្វើដូច្នេះហើយវាអាចជាការឆេះ។ វាក៏មិនមានន័យថាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជីវិតរបស់អ្នកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍កំហឹងដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងអាចបង្ខំយើងឱ្យបំផ្លាញទំនាក់ទំនងប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឱ្យ។

ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមានច្រើនជាងការទទួលយកការពិតដែលថាយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ពួកគេកំណត់ពីមូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍បែបនេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទទួលសារដែលពួកគេបញ្ជូនយើងមុនពេលយើងដោះលែងពួកគេហើយបន្តទៅមុខទៀត។ (បាទ, សេចក្តីថ្លែងការណ៍នោះប្រហែលជាសូរសោតបន្តិចប៉ុន្តែអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងពិតប្រាកដជាសារទូតដើម្បីប្រាប់យើងអ្វីមួយហើយសារទាំងនេះអាចមានតម្លៃណាស់ប្រសិនបើយើងស្តាប់វានឹងមានច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ។ ) ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏មានន័យផងដែរ មិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេវាយលុកយើងទេ។ យើងអាចរក្សាវាឱ្យនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងបានដោយមិនបដិសេធថាយើងកំពុងមានអារម្មណ៍។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទល់នឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន

នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលគេហៅថាវាជាការសំខាន់ត្រូវចាំថាអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនឯងគឺមិនអវិជ្ជមានដូចជា "អាក្រក់" ទេប៉ុន្តែច្រើនទៀតថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងអាណាចក្រនៃការអវិជ្ជមានជាការប្រឆាំងទៅនឹងភាពវិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍មិនចាំបាច់ល្អឬអាក្រក់ទេពួកគេគ្រាន់តែជារដ្ឋនិងជាសញ្ញាដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កើតវាទាំងដើម្បីឱ្យយើងមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៏មួយចំនួនឬតិចជាងឧទាហរណ៍។

មិនដូចអារម្មណ៍ខ្លះទេពួកគេមិនតែងតែរីករាយក្នុងការជួបប្រទះនោះទេប៉ុន្តែដូចជាអារម្មណ៍ភាគច្រើនពួកគេមានសម្រាប់ហេតុផលហើយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍។

តើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះយើង?

ការខឹងការភ័យខ្លាចការអន់ចិត្តការខកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍គឺជាការនិយាយអារម្មណ៍ដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះជាប្រចាំប៉ុន្តែព្យាយាមជៀសវាង។ ហើយនេះគឺអាចយល់បាន - ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួល។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះអាចបង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែមនៅក្នុងរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកដែលមិនស្រួលទេប៉ុន្តែក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដែរប្រសិនបើភាពតានតឹងកើតមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃឬហួសប្រមាណ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលចង់គេចចេញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះហើយគ្រោះថ្នាក់នៃភាពតានតឹងដែលគ្មានការគ្រប់គ្រងគឺជាការពិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានអារម្មណ៍ថាជួនកាលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតឬអារម្មណ៍នោះគឺជាបញ្ហា។

ជារឿយៗអារម្មណ៍ទាំងនេះមានភាពជាក់ស្តែងព្រោះពួកគេក៏អាចផ្ញើសារមកយើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍កំហឹងនិងការថប់បារម្ភបង្ហាញថាអ្វីមួយត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរហើយប្រហែលថាសុខុមាលភាពរបស់យើងត្រូវបានគំរាមកំហែង។ ការភ័យខ្លាចគឺជាការអំពាវនាវមួយដើម្បីបង្កើនកម្រិតសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ការអន់ចិត្ដជំរុញឱ្យយើងផ្លាស់ប្ដូរអ្វីមួយក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការតានតឹងធ្វើបានយ៉ាងល្អ។ ជាទូទៅអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅទីនោះដើម្បីព្រមានយើងថាអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងធ្វើការកែប្រែ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានក៏អះអាងថាខណៈពេលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាក្តីសង្ឃឹមសេចក្តីអំណរនិងការដឹងគុណក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតចេញពីពួកគេផងដែរ។ សុទិដ្ឋិនិយមឧទាហរណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងលទ្ធផលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពនិងសុភមង្គលក៏ដូចជាជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពសុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យអាចនាំទៅរកការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយមនិងសូម្បីតែហានិភ័យដែលអាចនាំឱ្យមានការបាត់បង់និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលអាចកើតមានឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក្តីស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចជាការថប់បារម្ភអាចនាំឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចបង្កើតភាពជោគជ័យបន្ថែមទៀតនិងជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។

នេះជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលវាមិនសំខាន់ក្នុងការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើង - វាត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីការពារយើងឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើងដូចជាអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែរ។

យុទ្ធសាស្ត្រល្អបំផុតសម្រាប់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

វិស័យចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានកំពុងជួបប្រទះនូវរលកទីពីរនៃការស្រាវជ្រាវដែលផ្តោតសំខាន់លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយរីករាយភាពរឹងមាំនិងអាចរីកចម្រើនបានក៏ដូចជាភាពងងឹតនៃសុភមង្គលផងដែរ។ ថ្មីៗនេះយើងបានដឹងអំពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងដែលមានឥទ្ធិពលលើយើងនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេនិងរបៀបដែលយើងអាចរក្សាបាននូវសុខភាពល្អនៅក្នុងដំណើរការ។ ដូចដែលវាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែរវាមានការខូចខាតទៅជា "ភាពវិជ្ជមានក្លែងក្លាយ" ដែលយើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងអាម៉ាស់មុខសម្រាប់ការជួបប្រទះស្ថានភាពធម្មជាតិទាំងនេះហើយព្យាយាមបដិសេធពួកគេឬបង្ខំខ្លួនយើងឱ្យធ្វើពុតថាយើងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើនជាងយើង។ យុទ្ធសាស្រ្តល្អប្រសើរមួយគឺត្រូវទទួលយកនិងសូម្បីតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរដ្ឋអវិជ្ជមានរបស់យើងក៏ដូចជាចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពដែលអាចប្រឆាំងនឹងតុល្យភាពអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងនេះតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។

មានយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវនិងណែនាំជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលយកនិងដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក៏ដូចជាបច្ចេកវិជ្ជាដែលកំពុងរីកចម្រើនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការស្រាវជ្រាវនេះ។ ក្រុមវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់មួយកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមគ្រូពេទ្យនិងគ្រូបង្វឹក។ បច្ចេកទេសទាំងនេះដូចបានរៀបរាប់ក្នុងការស្រាវជ្រាវដោយ Ceri ស៊ីមស៍មានអក្សរកាត់: TEARS of HOPE ។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនេះ:

T - បង្រៀននិងរៀន។ នេះមានន័យថាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនិងបង្កើនចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនអំពីរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងនិងស្ថានភាពអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ដឹងនៅពេលអ្នកមានការខកចិត្តនិងមូលហេតុហើយអាចបកស្រាយពីសញ្ញាដែលរាងកាយអ្នកកំពុងផ្ញើ។

E - Express និងបើកដំណើរការបទពិសោធន៏និងអារម្មណ៍។ នេះហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញបន្តិចប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការលើកទឹកចិត្តដល់ភាពបើកចំហនិងចង់ដឹងចង់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីបង្កើនការទទួលយករបស់អ្នកនូវអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។

A - ទទួលយកនិងធ្វើជាមិត្ត។ វាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កើននូវការអាណិតអាសូរនិងការអត់ធ្មត់ចំពោះការខកចិត្ត។

R - វាយតម្ល្រឡើងវិញនិងកំណត់ឡើងវិញ។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តយល់ដឹង - ឥរិយាបទដើម្បីមើលរឿងផ្សេងៗ។

S - ការគាំទ្រសង្គម។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការអនុវត្តនៃសេចក្ដីមេត្ដាករុណាសប្បុរសដែលអាចពង្រីកអារម្មណ៍នៃការតភ្ជាប់របស់អ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃនិងការអាណិតអាសូររបស់អ្នកនៅពេលអ្នកវិនិយោគលើទំនាក់ទំនង។

( នៃ )

H - សុខុមាលភាព / សុភមង្គលហេដូណា ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការមានសមាមាត្រ 3 ទៅ 1 នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានដែលមានន័យថាអ្នកបន្ថែមបទពិសោធន៍វិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផ្តោតលើការចងចាំសប្បាយ ៗ និងទទួលបានជោគជ័យឧទាហរណ៍ដើម្បីបង្កើនបរិមាណ ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយត្រឹមត្រូវមានអារម្មណ៍ល្អ។

អូរ - សង្កេតនិងចូលរួម; ព្យាយាមប្រុងប្រយ័ត្ននិងមិនចូលរួមក្នុងការគិតគូរពីអ្វីដែលនៅក្នុងជីវិត។

P - ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានិងអាកប្បកិរិយា ផ្តោតលើការសំរាកលំហាត់លំហាត់ដកដង្ហើមនិងការថែទាំដោយខ្លួនឯង។

អ៊ី - អ៊ី ដឺមេនយ៉ានី នេះមានន័យថាការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់គោលដៅនៅក្នុងជីវិតនិងអារម្មណ៍នៃភាពត្រឹមត្រូវ។

យុទ្ធសាស្ត្របន្ថែម

មានយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាវិធីដើម្បីបង្កើនស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងភាពធន់ទ្រាំផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍នៃការអវិជ្ជមានដូច្នេះថាស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិនមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ ហើយដោយសារតែការស្រាវជ្រាវលើភាពវិជ្ជមានយើងដឹងថានេះអាចជារឿងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមមួយចំនួនដែលអាចប្រើដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

លំហាត់ដោយខ្លួនឯងដែលល្អបំផុត

នេះជាប់ទាក់ទងនឹងការប្រមើលមើល - អ្នកបានទាយថាវាជាអ្វីដែលល្អបំផុតរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលមើលទៅ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញនូវសុភមង្គលនិងនាំមកនូវអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមដែលទាំងពីរនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើជាលំហាត់ទិដ្ឋការឬគ្រាន់តែជាបច្ចេកទេសមើលឃើញប៉ុន្តែជាទូទៅទាក់ទងនឹងជីវិតរបស់អ្នកនាពេលអនាគតនិងប្រឈមមុខនឹងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដើម្បីស្រមៃនូវជីវិតដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរស់នៅដោយខ្លួនឯងដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះរយៈពេល 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍មានអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងមានសុទិដ្ឋិនិយមច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលចំណាយពេលដូចគ្នាគិតអំពីសកម្មភាពនៅក្នុងថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយ។

លិខិតសូមអរគុណ

សកម្មភាពនេះមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយសិស្សចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការថ្លែងអំណរគុណចំពោះមនុស្សដែលបានធ្វើរឿងល្អសម្រាប់អ្នកទាំងអនីតិជននិងអ្នកធំ។ នេះអាចជាសំបុត្រមួយទៅគ្រូបង្រៀនសាលារៀនបឋមដែលបានបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យក្លាយទៅជាអ្នកល្អបំផុតឬទៅលេងជាមួយអ្នកជិតខាងដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកពេញចិត្តដោយដឹងថាពួកគេនៅទីនោះ។ វាអាចជាសំបុត្រឬដំណើរកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួននិងការសន្ទនាដែលបង្ហាញដល់នរណាម្នាក់នូវអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើសម្រាប់អ្នកអ្វីដែលវាមានន័យសម្រាប់អ្នកហើយអ្នកកោតសរសើរពួកគេ។ សកម្មភាពទាំងនេះនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់មនុស្សដែលជាអ្នកទទួលនូវការដឹងគុណប៉ុន្តែត្រូវបានគេរកឃើញថានាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានយូរអង្វែងដល់បុគ្គលដែលបង្ហាញពីការដឹងគុណ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពនេះរាយការណ៍ថាពួកគេនៅតែមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានពីថ្ងៃទាំងនោះឬសូម្បីតែប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ក្រោយមក។

ការទទួលយក "ទិវាផ្ទាល់ខ្លួន" / "ទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត" / "ថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រចាំថ្ងៃ"

នេះគឺដូចជាការទទួលយកការស្នាក់នៅប៉ុន្តែវាជាប់ទាក់ទងនឹងការបង្កើតថ្ងៃដែលពេញទៅដោយបទពិសោធន៍វិជ្ជមានដែលអ្នកមាននៅក្នុងវិស្សមកាលមួយខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកមានក្នុងកាលវិភាគធម្មតារបស់អ្នក។ វាដំណើរការនៅក្រោមបរិបទដូចគ្នាដែលលំហាត់វិជ្ជមានផ្សេងទៀតអនុវត្តតាម - ថាការកើនឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ជាវិជ្ជមានអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមនិងភាពធន់ទ្រាំ - ហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសម្រាប់ថ្ងៃ។ (នេះអាចផ្តល់នូវការរំខានដ៏ល្អពីភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងឱកាសដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ ) ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមបង្កើតថ្ងៃដែលពេញទៅដោយសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។

> ប្រភព:

> Garland, Eric L. ; Fredrickson, Barbara; Kring, Ann M .; ចនសាន់ដេវីដ។ ភី។ Meyer, Piper S .; Penn, David L. ឡើងលើរង្វង់នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានរាប់ថយក្រោយនៃរង្វង់នៃអវិជ្ជមាន: ការយល់ដឹងពីទ្រឹស្តីទូលំទូលាយនិងស្ថាបនានិងការវះកាត់សរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលនៃភាពអសមត្ថភាពអារម្មណ៍និងឱនភាពក្នុងចិត្តវិទ្យា។ ចិត្តគរុកោសល្យគ្លីនិកការពិនិត្យចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិច។ 2010 30 (7): 849-864 ។

> Lomas, Tim; អ៊ីតតាន, វា។ (2016) ។ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានវិជ្ជមានទីពីរ: ស្វែងយល់ពីគ្រាមភាសាវិជ្ជមាននៃសុខុមាលភាព។ ទិនានុប្បវត្តិសិក្សាសុភមង្គល។ លេខ។ 17 លេខ 4 ផ .1753-1768 ។

> Meevissen, Yvo MC; ភីតថឺម៉ាឡេលអិល .; Alberts, Hugo JEM (ឆ្នាំ 2011) ។ ធ្វើឱ្យមានសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើនដោយការស្រមើលស្រមៃពីខ្លួនឯងដែលល្អបំផុត: ឥទ្ធិពលនៃពីរសប្តាហ៍ > ការធ្វើអន្តរាគមន៍។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយានិងការពិសោធន៍វិកលវិទ្យា។ 42 (3): 371-378

> ស៊ីមកាត, Ceri, (2017) ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានលើកទីពីរជាមួយនឹងអារម្មណ៍ពិបាក: ការណែនាំអំពីសតិបញ្ញានៃ "TEARS HOPE" ។ គ្រូបង្វឹកចិត្តសាស្រ្ត, លេខ។ លេខ 13 លេខ 2 ទំព័រទី 68 ។