រៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតនិងរីករាយនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នក

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងភាគច្រើនផ្តោតលើ ការជៀសវាងភាពតានតឹង ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការ ឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង និងការរៀនពី បច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាដែល មានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការអភិវឌ្ឍ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបង្កើត ភាពរំញោចអារម្មណ៍ អាចជួយបង្កើនការសម្តែងអារម្មណ៍និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពកាន់តែខ្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលអ្នកជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិត។ យុទ្ធសាស្ដ្រថែរក្សាខ្លួនឯង ដូចជាការគេងគ្រប់គ្រាន់និងជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបណ្តាញមិត្តភក្តិដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងដែលអ្នកជួបប្រទះដែលជួយឱ្យអ្នកដំណើរការបានល្អបំផុតនិងងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការបង្កើតបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ពិតប្រាកដដែរ។

ចិត្តគំនិតវិជ្ជមាន គឺជា ផ្នែក មួយនៃចិត្តវិទ្យាដែលសិក្សាពីភាពធន់ទ្រាំផ្ទាល់ខ្លួនដែលជាកត្តាដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយនិងបានបំពេញហើយជាទូទៅអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរស់នៅមានតម្លៃ។ វាលនេះបាននាំមកនូវការស្រាវជ្រាវប្រកបដោយជោគជ័យដែលអាចចង្អុលបង្ហាញយើងពីទិសដៅដែលយើងគួរតែចំណាយពេលវេលារបស់យើងប្រសិនបើយើងចង់ សប្បាយចិត្ត កសាងភាពធន់ទ្រាំនិងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ការស្រាវជ្រាវអំពីសារៈសំខាន់នៃជីវិតរស់រវើកមានភាពច្បាស់លាស់: វាមិនមែនគ្រាន់តែជាគំនិតដែលសប្បាយនោះទេវាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។

អ្នកដែលទទួលបានបទពិសោធរបស់ពួកគេគឺមានលទ្ធភាពខ្ពស់ជាងអត្ថន័យរបស់ពួកគេហើយស្គាល់ខ្សែពានប្រាក់នៅក្នុងពពកខ្មៅហើយរីករាយនឹងការដាក់ប្រាក់ទាំងនេះ។ ការរក្សា កំណត់ហេតុនៃ ការដឹងគុណ និងការអភិវឌ្ឍ កន្លែងគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុង អាចជួយអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍វិជ្ជមានរបស់ជីវិតនិងរកអត្ថន័យបន្ថែមនៅក្នុងជីវិត។

អានបន្តដើម្បីរៀនពីរបៀបដែលអតីតកាលរបស់អ្នកដើរតួក្នុងរឿងនិងវិធីប្រើប្រាស់វាឱ្យបានច្រើនបំផុត។

1 - ចាប់យកអតីតកាលរបស់អ្នក

អ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិតកាន់តែច្រើនដោយការអោបក្រសោបអតីតកាលរបស់អ្នកនិងការប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ទាំងនោះដើម្បីបង្កើតជីវិតបច្ចុប្បន្នប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ដោយការព្យាបាលពីអតីតកាលនិងការទទួលទាននូវការចងចាំវិជ្ជមានរបស់អ្នកអ្នកអាចបង្កើននូវអតីតកាលរបស់អ្នកដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតនៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ គន្លឹះដូចខាងក្រោមអាចជួយអ្នកឱ្យរីករាយជាមួយជីវិតកាន់តែច្រើននិងប្រើអតីតកាលរបស់អ្នកជា springboard មួយ:

• ចងចាំនិងរស់ឡើងវិញ : ការចងចាំការចងចាំដ៏គួរឱ្យចងចាំបំផុតរបស់អ្នកអាចជួយក្នុងការនាំយកល្អបំផុតពីអតីតកាលចូលទៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ទៅហួសពីការរំលឹកឡើងវិញនូវអ្វីដែលល្អបានកើតឡើងហើយពិតជាគិតអំពីព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់។ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលល្អបំផុត។ សូមមើលពីរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានទាំងនោះអាចត្រូវបានប្រដូចទៅនឹងពេលវេលាដ៏ល្អដែលនៅតែមាននៅសព្វថ្ងៃនេះ។
• ចែករំលែកការចងចាំ : អ្នកអាចនាំយកការចងចាំវិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅជាជីវិតដោយពិភាក្សាគ្នាអំពីវាជាមួយអ្នកដទៃ។ រំលឹកដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីការចងចាំដែលអ្នកបានចែករំលែក។ ប្រាប់រឿងរ៉ាវដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃហើយរីករាយនឹងការស្តាប់របស់ពួកគេ។ ហើយកុំភ្លេច ទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ដូច្នេះអ្នកអាចចងចាំវានៅថ្ងៃអនាគត។
• អានឡើងវិញនូវទិនានុប្បវត្តិចាស់ : ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជាអ្នកដែលរក្សាទុកកាសែតក្នុងពេលកន្លងមកអ្នកពិតជារីករាយក្នុងការអានវាឡើងវិញឥឡូវនេះជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជាទស្សនាវដ្តីការដឹងគុណ។ អ្នកអាចទទួលបានការចងចាំច្បាស់អំពីពេលវេលាដ៏ល្អហើយនឹងមានស្រទាប់ថ្មីនៃការយល់ដឹងនៅពេលអ្នកគិតពីអតីតកាលតាមរយៈកញ្ចក់នៃអ្វីដែលអ្នកដឹងឥឡូវនេះ។ នេះគឺជាវិធីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍រីករាយនៃការអានឡើងវិញនូវទស្សនាវដ្តីការដឹងគុណចាស់មួយ។ ) ទម្រង់ពិសេសនេះនៃការភ្ជាប់ទៅអតីតកាលមុនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកពេញចិត្តក្នុងការកោតសរសើរសូម្បីតែរឿងធម្មតាប្រចាំថ្ងៃបើមិនដូច្នេះទេត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលនូវជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។
• ទិនានុប្បវត្តិដើម្បីធ្វើព្រឹត្តិការណ៍កន្លងមក : អត្ថប្រយោជន៍ មួយក្នុងចំណោម អត្ថប្រយោជន៍នៃ ការកត់ត្រាគឺថាវាអាចជួយអ្នកវាយតម្លៃឡើងវិញពីព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាលរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសផ្នែកខ្លះនៃអតីតកាលរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងហើយស្វែងយល់ពួកគេនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានទស្សនវិស័យថ្មីឥឡូវនេះ។ នៅពេលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមានបន្ថែមអ្នកអាចមើលទិដ្ឋភាពនៃព្រឹត្តិការណ៍ដូចជាកំណើនដែលវាអាចនាំអ្នកព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានដែលអាចចេញមកពីអវិជ្ជមាននិងភាពជោគជ័យដែលប្រៀបធៀបដែលអ្នកកំពុងមាន។ ឥឡូវ​នេះ។ នៅក្នុងវិធីនេះអ្នកអាចចូលទៅពាក្យជាមួយផ្នែកខ្លះនៃអតីតកាលរបស់អ្នកដែលតែងតែរំខានអ្នកហើយបង្កើតអនុស្សាវរីយល្អប្រសើរជាងមុនពីអ្វីដែលអ្នកចងចាំតិចជាងល្អ។
• អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពអន្ទះអន្ទែងកន្លងមក: នៅពេលអ្នកកំពុងរុករកពីអតីតកាលរបស់អ្នកអ្នកអាចឆ្លៀតឱកាសអភ័យទោសចំពោះអ្នកដែលអ្នកអាចមានកំហឹងឬបញ្ហាដែលមិនទាន់ដោះស្រាយ។ ការអភ័យទោសមិនមែនតែងតែងាយស្រួលនោះទេតែវានាំផលប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដល់អ្នកដែលអត់ទោសជាងអ្នកដែលទទួលការអត់ទោស។ ការកាន់កាប់លើការឈឺចាប់កន្លងមកអាចជាបន្ទុកធ្ងន់ហើយការធ្វើការងារតាមរយៈពួកគេតាមរយៈការជួយពីវិធីសាស្ត្រ អភ័យទោស ដូចនេះឬជាមួយអ្នកព្យាបាលអាចដោះលែងបាន។

2- រីករាយនឹងជីវិតដោយអោបក្រសោបវត្តមាន

ក្នុងការស្វែងរកជីវិតដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតគ្មានពេលវេលាដូចពេលបច្ចុប្បន្ននេះទេ។ ការរីករាយនឹងជីវិតដោយការទទួលទានអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្នគឺប្រហែលជាវិធីងាយស្រួលបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកាលៈទេសៈបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងជីវិតបានយ៉ាងពេញលេញ។ គន្លឹះនិងធនធានខាងក្រោមអាចជួយអ្នកក្នុងការសូន្យនៅលើផ្នែកទាំងនោះនៃបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដែលអាចនាំមកនូវក្ដីអំណរបំផុត។

• ការអនុវត្តចិត្តសប្បុរ សៈការប្រតិបត្តិនៃការចងចាំគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិឬអាចគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ដឹងខ្ពស់នៃអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ដូចដែលអ្នកបានអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ រៀនបន្ថែមទៀតអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃការចងចាំ និងរបៀប អនុវត្តការធ្វើសមាធិនៃការចងចាំ និងធ្វើឱ្យនេះជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
• បណ្ដុះការដឹងគុណ: ការដឹងគុណចំពោះរឿងល្អនៅក្នុងជីវិតអាចបង្កើតឱ្យមានអំណរកាន់តែច្រើន។ អ្នកអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណរបស់អ្នកដោយការអរគុណដល់អ្នកដទៃឱ្យបានញឹកញាប់, រីករាយនឹងពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន និងរក្សានូវទិនានុប្បវត្តិកតញ្ញូ។ សូមមើលគន្លឹះទាំងនេះក្នុង ការបង្កើនការដឹងគុណ ចំពោះបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលធ្វើការ។
• ទទួលបានការរីករាយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក : អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់សកម្មភាពដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានភ្លាមៗជា "ការសប្បាយ" ហើយពួកគេអាចនាំមកនូវការលើកអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ នៅទីនេះគឺមានច្រើនទៀតលើគំនិតនៃការសប្បាយនិងរបៀបដើម្បីទទួលបានការសប្បាយច្រើននៅក្នុងជីវិត។
• សើចកាន់តែច្រើនហើយរីករាយនឹងជីវិត : ការទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយសប្បាយនិងពេលវេលាកាន់តែច្រើនជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយប្រាកដនិយមដើម្បីបង្កើនការសប្បាយរីករាយរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ។

3 - បង្កើតអនាគតដែលមានអត្ថន័យ

ជំហានចុងក្រោយមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតគឺការរៀនបង្កើតអនាគតដ៏មានអត្ថន័យដែលរួមបញ្ចូលតម្លៃរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាទិភាពរបស់អ្នកហើយរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិត។ ជាញឹកញាប់មនុស្សរកឃើញខ្លួនគេធ្វើការយ៉ាងលំបាកប៉ុន្តែមិនទទួលបានកន្លែងដែលពួកគេពិតជាចង់ធ្វើឬគេរកឃើញថា គោលដៅ របស់គេមិននាំឱ្យពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលពួកគេគិតថាពួកគេចង់នាំយក។ ធនធានទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការទាក់ទងជាមួយ អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក កំណត់អាទិភាពរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអនាគតរបស់អ្នកដែលអ្នកពិតជារីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់អំពីរបៀបរីករាយនឹងជីវិតដោយផ្តោតលើអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងទទួលបានសេចក្តីសប្បាយរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។