មូលហេតុបង្កបង្កូតនិងកាត់បន្ថយមូលហេតុនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង

មូលហេតុ, គស្ញនិងការព្យាបាល

ការរងរបួសដោយខ្លួនឯងគឺបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនប្រាណដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាលិកាឬចាកចេញពីស្លាកសញ្ញាដែលមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ការកាប់គឺជាទំរង់ធម្មតាបំផុតរបស់ SI ប៉ុន្តែការដុតក្បាលនិងការកោសក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរ។ ទម្រង់ផ្សេងទៀតរួមមានការខាំការរើសស្បែកការទាញសក់ការវាយប៉ះរាងកាយឬការវាយប៉ះវត្ថុ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរងរបួស?

បើទោះបីជា អារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាត អាចភ្ជាប់ជាមួយ SI ក៏ដោយក៏វាមិនចាំបាច់បង្ហាញពីការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតដែរ។ ជារឿយៗវាគ្រាន់តែជាយន្តការមួយសម្រាប់ដោះស្រាយនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សដែលជ្រើសរើសព្រីនអារម្មណ៍នេះអាចប្រើវាដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដើម្បីដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍នៃភាពអមតៈឬស្ពឹកដើម្បីបញ្ឈប់ការរំលឹកការដាក់ទោសខ្លួនឯងឬដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។

តើនរណាជាអ្នករងរបួសខ្លួនឯង?

ទោះបីជា SI ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាបញ្ហាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ក៏ដោយក៏វាមិនមានកម្រិតចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែរ។ មនុស្សគ្រប់ស្រទាប់ជាតិសញ្ជាតិក្រុមសេដ្ឋកិច្ចសង្គមនិងអាយុអាចជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។

សញ្ញា​ព្រមាន

មនុស្សដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរងរបួសនឹងក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងការលាក់បំបាត់ស្លាកស្នាមឬពន្យល់ពួកគេ។ រកមើលគស្ញដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការពាក់សម្លៀកបំពាក់លាក់បាំងគ្រប់ពេលវេលា (ឧ។ ការដោះអាវយូរអង្វែងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ) ការជៀសវាងពីស្ថានភាពដែលបង្ហាញសម្លៀកបំពាក់លេចធ្លាយកាន់តែច្រើន (ឧទាហរណ៍មិនព្រមទៅពិធីជប់លៀង) ឬពាក្យបណ្តឹងជាញឹកញាប់មិនប្រក្រតី ការរងរបួសដោយចៃដន្យ (ឧទាហរណ៍ម្ចាស់ឆ្មាដែលជាញឹកញាប់មានកោសនៅលើដៃរបស់នាង) ។

ការព្យាបាល

ថ្នាំព្យាបាលដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអារម្មណ៍ស្ថិរភាពអារម្មណ៍និងការ ថប់អារម្មណ៍ អាចបន្ថយនូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកជំងឺកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយតាមរយៈ SI ។ អ្នកជំងឺត្រូវតែត្រូវបានបង្រៀនអំពីយន្តការដោះស្រាយដើម្បីជំនួស SI ផងដែរ។ នៅពេលអ្នកជំងឺមានលំនឹងការព្យាបាលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលបង្ករឱ្យមានទុក្ខលំបាក។

អ្នកឯកទេសខ្លះនិយាយថាការ សម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬការបង្ខំឱ្យបញ្ឈប់ការព្យាបាលមិនមែនជាការព្យាបាលដ៏មានប្រយោជន៍នោះទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនិងមិត្តភក្តិដែលពាក់ព័ន្ធមានអារម្មណ៍សុខស្រួលប៉ុន្តែមិនធ្វើអ្វីដើម្បីជួយឱ្យមានបញ្ហា។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺជាទូទៅមិនមានចិត្តសប្បុរសនិងមិនសូវធ្វើអត្តឃាតហើយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីការធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានចិត្តអាណិតដល់ហេតុផលដែលពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។ បំណងប្រាថ្នាចង់សហការនិងទទួលបានសុខភាពល្អគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការងើបឡើងវិញ។