បញ្ហានៃការញ៉ាំជាញឹកញាប់កើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់រោគសញ្ញាមិនមែនជាអ្វីដែលឪពុកម្តាយអាចរំពឹងទុក។ ជាអកុសលបញ្ហាការញ៉ាំជាច្រើនមិនត្រូវបានគេដឹងនិងមិនព្យាបាលពីព្រោះឪពុកម្តាយមិន ទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមាន ។
ការរៀនពីរបៀបដែលឃើញសញ្ញាព្រមានដ៏ក្រាស់នៃជម្ងឺការញ៉ាំអាចជួយអ្នកឱ្យមានបញ្ហាឆាប់រហ័ស។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដំបូងគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការបរិភោគអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ចូរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាព្រមានខាងក្រោមដែលអាចបង្ហាញថាកូនរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ:
1. អសន្ដិសុខរាងកាយ
ខណៈពេលដែលមនុស្សវ័យជំទង់ទាំងអស់អាចមានអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបានតិចតួចនៅពេលមួយឬផ្សេងទៀត, រូបភាពរាងកាយរាងកាយដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអាចជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកនិយាយថានាងធាត់ឬនាងត្អូញត្អែរអំពីការធ្វើអាក្រក់នោះសូមកត់សម្គាល់។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងរបស់នាងអាចនាំឱ្យមានជំងឺនៃការញ៉ាំ។
2. រំលងអាហារ
បើកូនជំទង់ជារឿយៗធ្វើលេស - ដូចជានិយាយថាគាត់បានញ៉ាំរួចហើយនៅផ្ទះរបស់មិត្តភក្តិគាត់ប្រហែលជារំលងអាហារ។ ការតមអាហារនិងការតមអាហារអាចជាបុព្វហេតុមួយចំពោះជំងឺនៃការញ៉ាំ។
ហាត់ប្រាណច្រើនហួសប្រមាណ
ជួនកាលមនុស្សវ័យជំទង់ព្យាយាមទូទាត់សំណងម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណហួសកំរិត។ ការចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងឬការលើកទម្ងន់អាចក្លាយជាការគិតមិនត្រឹមត្រូវ។
4. ភីហ្សាបរិភោគ
ការញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវជារឿយៗចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ។ ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែល ឈប់បរិភោគអាហារទាំងមូល ឬអ្នកដែលញុំាអាហារដូច ៗ គ្នាគ្រប់អាហារអាចដើរលើផ្លូវនៃការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ធ្ងរ។
បាត់ខ្លួនបន្ទាប់ពីអាហារ
ក្មេងជំទង់ដែលមានកូនអាចនឹងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកក្រោយទទួលទានអាហារ។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទូទាត់សងកាឡូរីដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានដុំសាច់សត្វអាចបង្ខំខ្លួនឱ្យក្អួតឬពួកគេអាចប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកបាន។
6- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់កាបូប
ដើម្បីក្លែងបន្លំការសម្រកទម្ងន់ក្មេងជំទង់អាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានទំហំធំខ្លាំង។
ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកលាក់នៅក្រោមស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់ជាពិសេសនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពមិនត្រូវបានគេហៅវាត្រូវកត់សំគាល់។
7. ស្ទះអាហារនៅក្នុងបន្ទប់ដេក
ខណៈពេលដែលក្មេងជំទង់មានអាហារសម្រន់ឬពីរក្នុងបន្ទប់គេងមិនធម្មតាទេ, ក្មេងជំទង់ដែលមានបញ្ហាការញ៉ាំអាចនឹងរារាំងអាហារច្រើន។ ប្រអប់ទទេរឬរុំឬបរិមាណអាហារដ៏ច្រើនអាចជាសញ្ញានៃការញ៉ាំចំណីអាហារ។
8. រៀបចំអាហារធំ ៗ សំរាប់អ្នកដទៃ
ជារឿយៗ មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានការញ័រអាហារ ចង់នៅជុំវិញអាហារទោះបីពួកគេមិនចង់ញ៉ាំ។ ពួកគេអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្រាវជ្រាវរូបមន្តនិងរៀបចំម្ហូបអាហារដើម្បីទទួលបានការរីករាយពីការមើលអ្នកផ្សេងបរិភោគ។
ចៀសវាងការញ៉ាំនៅទីសាធារណៈ
វាជារឿងសាមញ្ញសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានបញ្ហាញ៉ាំញីដែលមានការភ័យខ្លាចអំពីការបរិភោគជាសាធារណៈ។ ពួកគេអាចបដិសេធមិនបរិភោគនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានអាហារដ្ឋានឬនៅឯគ្រួសារ។
មានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់គ្រប់ពេល
ក្មេងជំទង់ដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចទំនងជាត្រជាក់គ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកត្អូញត្អែរថានាងត្រជាក់ឬនាងមិនអាចហាក់ដូចជាកក់ក្តៅវាអាចដោយសារតែនាងមានទម្ងន់ស្រាល។
ស្បែកស្ងួត
បញ្ហាស្បែកមានជាទូទៅនៅក្នុងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ ការខះជាតិទឹកជារឿយៗនាំមកជាមួយការញ៉ាំអាហារនិងការញ៉ាំអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតចូរមានអារម្មណ៍លើការប្រើខួរឆ្អឹងនៅលើដំបងដែលជាញឹកញាប់ជាសញ្ញាដំបូងដែលក្មេងជំទង់អាចនឹងក្អួត។
12. ការហើមថ្ពាល់
ការរលាកក្រពះបណ្តាលអោយក្រពេញទឹកមាត់ហើមដែលបណ្តាលឱ្យថ្ពាល់មើលទៅហើម។ ថ្ពាល់ហើមអាចកើតឡើងនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជម្ងឺបរិភោគ។
ទម្លាប់ទទួលទានរឹងមាំ
ខណៈពេលដែលវាជាការល្អក្នុងការពិនិត្យមើលស្លាកអាហារអ្នកដែលមានភាពតឹងរ៉ឹងខ្លាំងអាចមានបញ្ហា។ ប្រយ័ត្នប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកស្រវឹងលើគ្រឿងផ្សំដូចជាឥរិយាបថជាញឹកញាប់ត្រូវបានរឹតត្បិតជាងពេល។
យកកូនរបស់អ្នកចេញ
ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញានៃសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសក្ដានុពលសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនជំទង់របស់អ្នក។ ការពិនិត្យសុខភាពរាងកាយពេញលេញនឹងជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការវាយតម្លៃ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យកុមារសង្ស័យថាកូនរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអ្នកនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីទទួលបានការវាយតម្លៃបន្ថែមនិងការព្យាបាល។