ជាច្រើនដូចជាយើងទាំងអស់គ្នាចង់ឈប់ជក់បារីនិងមិនមានការ ញៀនជាតិនីកូទីន នៅក្នុងពីរបីសប្តាហ៍, វាគ្រាន់តែមិនធ្វើការតាមវិធីនោះ។ វាអាច ផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងដែល យើងមានជាមួយបារីហើយដឹងថាយើងនឹងមិនជក់បារីម្តងទៀតទេបន្ទាប់ពីឈប់សម្រាកប៉ុន្តែយើងនៅតែត្រូវធ្វើការងារនៃ ការបំបែកទម្លាប់ដែល យើងបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញការញៀនជាតិនីកូទីន។
វិធីតែមួយគត់គឺតាមរយៈ។
ភាគច្រើននៃពួកយើងបានចំណាយពេលរាប់ទសវត្សរ៍ដើម្បីជក់បារីហើយបានបង្កើតទំនាក់ទំនងរាប់ពាន់នាក់ (មិនមែនរាប់ពាន់នាក់) រវាងថ្នាំជក់និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងពីតូចទៅធំបំផុត។ យើងប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាវាឆាប់ពេកក្នុងការបញ្ឈប់នៅពេលដែលរាល់គំនិតនិងសកម្មភាពរំឭកយើងអំពីការជក់បារី។ យើងឆ្ងល់ថាតើយើងពិតជានឹងមិនជក់បារីឬក៏អត់នោះទេព្រោះវាហាក់ដូចជាការទាញចំណីអាហារញៀននឹងមិនដែលបាត់ទៅទេ។
សូមយកចិត្តទុកដាក់។ ចំណងដែលចងភ្ជាប់យើងពិតជាអាចត្រូវបានខូច ... អចិន្ត្រៃ ។ វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះប៉ុន្តែមិនច្រើនទេនៅពេលដែលអ្នកគិតពីរយៈពេលច្រើនឆ្នាំដែលយើងចំណាយពេលជក់បារី។
ឆ្នាំដំបូង
ខ្ញុំតែងតែប្រាប់មនុស្សឱ្យលះបង់ឆ្នាំដំបូងទាំងមូលដើម្បីព្យាបាលពីការញៀនជាតិនីកូទីន។ ទាំងអស់នេះ។ តើនោះមានន័យថាអ្នកនឹងរងទុក្ខវេទនាពេញមួយឆ្នាំឬ? ទេប៉ុន្តែវាមានន័យថាវាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីផ្លាស់ទីតាមរយៈសកម្មភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍ភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដែលបង្កឱ្យមានគំនិតនៃការជក់បារី។
មួយចំនួននៃកេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមួយចំនួននឹងត្រូវបាន tenacious ទេប៉ុន្តែអាច ទាំងអស់ ត្រូវបាន reprogrammed ជាមួយពេលវេលានិងការអនុវត្ត។
ដូច្នេះតើយើងកំពុងនិយាយអ្វីនៅពេលយើងសំដៅលើពាក្យដំបូង? អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មានការបើកបរយូរឬជិះយន្ដហោះដំបូងដោយមិនជក់បារី។ វិស្សមកាលមិនជក់បារីលើកទីមួយ។ ការធ្វើបទបង្ហាញលើកដំបូងការប្រជុំឬការសម្តែងដោយគ្មានការជក់បារី។
ការពិភាក្សាលើកដំបូងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគ្មានបារីហើយថ្ងៃឈប់ជក់បារីលើកដំបូងគ្មានការងារធ្វើដោយគ្មានផ្សែង។ ពីការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃទៅជាព្រឹត្តិការណ៍តាមរដូវយើងត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដំបូងដើម្បីឆ្លងកាត់។
រដូវកាលនៃឆ្នាំទី 1 នៃការជក់បារី
ការបត់បែនតាមរយៈមួយឆ្នាំក៏មានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយជាមួយនឹងកេះដែលទាក់ទងទៅនឹងរដូវជាក់លាក់និងព្រឹត្តិការណ៍ (និងអារម្មណ៍) ដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ គិតថាបុណ្យ Thanksgiving ឬពិធីជប់លៀងថ្ងៃបុណ្យប្រចាំឆ្នាំ។ កំប្លែងអាចធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលយើងចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តឬសកម្មភាពដែលមានរដូវតាមរដូវដូចជាការធ្វើសួនឬជិះស្គី។ សូម្បីតែការធ្វើពន្ធប្រចាំឆ្នាំអាចត្រូវបានគិតថាជាការតាមរដូវនិងផលិតកេះដើម្បីជក់បារី។
ខ្ញុំមានអាយុ 8 ខែក្នុងការឈប់សម្រាកនៅពេលខ្ញុំមានបទពិសោធន៍តាមរដូវ។ វាគឺជារដូវក្តៅលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំដែលមិនជក់បារីហើយខណៈពេលដែលគូរគំនូរបន្ទប់ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីការឈប់ជក់បារីខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតគឺពន្លឺភ្លើងរាល់ពេលដែលខ្ញុំសម្រាក។ វាមិនស្រួលទេមួយផ្នែកដោយសារតែវាមានរយៈពេលជាច្រើនខែមកហើយដែលខ្ញុំមានបំណងចង់ជក់បារីប៉ុន្តែក៏ព្រោះតែចង់ជក់បារីខ្លាំង។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យខ្លាចបន្តិច - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំខ្វាក់ភ្នែក។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថ្ងៃដំបូងដែលគូរគំនូរមិនជក់បារីនោះគន្លឹះពិសេសត្រូវបានគេបោសសំអាតហើយមិនដែលត្រឡប់មកវិញទេ។
ហើយនោះជារបៀបដែលវាដំណើរការ: យើងត្រូវតែអនុវត្តជីវិតដោយគ្មានផ្សែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសមាគមដែលស្រវឹង។ យើងមិនអាច rewire circuitry រហូតដល់គន្លឹះបង្ហាញខ្លួនវាផ្ទាល់។ នៅពេលដែលវាធ្វើហើយយើងដោះស្រាយជាមួយវាកេះអាចរលាយបាត់ឬចុះខ្សោយអាស្រ័យលើកម្លាំងនៃអារម្មណ៍ / សមាគមជាក់លាក់។
ទៅតាមរយៈវាដើម្បីទទួលបានតាមរយៈវា
នៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរតាមរយៈប្រតិទិននៃការឈប់ជក់ដំបូងគេ 99% នៃសមាគមដែលយើងបានស្ថាបនាឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះនឹងត្រូវបានប្រឈមនឹងការធ្លាក់ចុះហើយត្រូវបានរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញទៅជាយន្តការដោះស្រាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រហែលជាមានគន្លឹះឬក៏ពីរដែលនៅតែមានក្បាលរបស់វាម្តងម្កាលឬក៏មានកេះម្តងម្កាលដែលមកនៅចំណុចខ្លះសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នានៅពេលយើងទទួលរងការបាត់បង់ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្សេងទៀត។
សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនទោះបីជាឆ្នាំមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តុំតំណភ្ជាប់ទៅនឹងថ្នាំជក់ដែលយើងបានចំណាយពេលច្រើនកំណត់នៅនឹងកន្លែង។ យើងនឹងអភិវឌ្ឍសាច់ដុំផ្លូវចិត្តដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដ៏កម្រដែលយើងមិនទាន់មានបទពិសោធន៍នៅឡើយ។
មិនមែនជាដំណោះស្រាយអាក្រក់, នៅពេលដែលអ្នកគិតពីវា។ ជាមួយនឹង ផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ និងឆន្ទៈក្នុងការព្យាបាលទម្លាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការជក់បារីមួយឆ្នាំគឺអំពីអ្វីទាំងអស់ដែលចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតគ្រឹះមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងជីវិតដែលមិនជក់បារី។ ចំណាយពេលអានមួយចំនួនគណនីគ្មានផ្សែងដោយឥតគិតថ្លៃមួយឆ្នាំនៅទីនេះ។ អ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗថាភាគច្រើននៃពួកគេមានប្រធានបទទូទៅនៃការដឹងគុណចំពោះសេរីភាពពីការញៀនដែលពួកគេឥឡូវនេះរីករាយ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើននឹងប្រាប់អ្នកថាវាជាការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេធ្លាប់និយាយថាវាគ្មានតម្លៃទេ។
សូមចងចាំថាយើងអាចឈានដល់ចំណុចមួយឆ្នាំនេះដោយរស់នៅដោយឥតរស់ផ្សងសឹកនៅថ្ងៃណាមួយ។ បើសិនជាអ្នកឆាប់នៅក្នុងកម្មវិធីឈប់ហើយសម្លឹងមើលទៅមុខគឺហួសហេតុពេកកុំធ្វើវា។ គ្រាន់តែដឹងថាការព្យាបាលពីការញៀនជាតិនីកូទីនត្រូវការពេលវេលា។ សម្រាកចូលទៅក្នុងការឈប់សម្រាករបស់អ្នកនិងប្តេជ្ញាយកថ្ងៃដែលមិនជក់បារីនៅពេលវាមកដល់។ វានឹងបម្រើអ្នកឱ្យបានល្អ។