ជំហានដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការព្យាបាល
ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំអ្នកប្រហែលជាបានលើកឡើងថាវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើនាងមិនព្រមទទួលជំនួយ? ជាអកុសលនេះជាញឹកញាប់ករណីនេះ។ ជារឿយៗ ក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនដឹងថានេះជាមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលនាងកំពុងមានអារម្មណ៍ឬធ្វើ។ ផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះមិនគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនិងមានអារម្មណ៍អន់ពេកក្នុងការដោះស្រាយវាសូម្បីតែអ្នកធ្វើក៏ដោយ។
មានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ក្មេងជំទង់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក្នុងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។ មិនមានវិធីត្រឹមត្រូវឬខុសដើម្បីធ្វើរឿងនេះទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលហាក់ដូចជាសមបំផុតនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបញ្ហារបស់កូនជំទង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការសូមព្យាយាមមួយទៀត។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ជួយយុវជនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បន្តដោយវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែរឹងមាំដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យទទួលបានជំនួយ។ វិធីសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះទាំងអស់មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការជួយដល់ក្មេងជំទង់ដែលក្រៀមក្រំដើម្បីឈានទៅមុខ:
- និយាយក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់អំពីសញ្ញានិងការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកបានឃើញនៅក្នុងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកហើយនោះចង្អុលទៅការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការ ធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនព្យាបាល អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់នាង។
- ធ្វើឱ្យមានការអាណិតអាសូរ។ ឧទាហរណ៍ប្រាប់គាត់ថាប្រសិនបើគាត់យល់ព្រមនឹង ការវាយតម្លៃ ជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសជំនាញខាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំទង់នោះអ្នកនឹងព្យាបាលនាងឱ្យទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឬរង្វាន់ផ្សេងទៀតដែលលើកទឹកចិត្តគាត់។
- ព្យាយាមគិតអំពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលនាងមាន។ ជាឧទាហរណ៍សូមពិគ្រោះថានៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដឹងពីអារម្មណ៍របស់គាត់គាត់មើលទៅដូចជាមិនសប្បាយចិត្តទេ។
- សូមបញ្ជាក់ប្រាប់នាងថាការធ្លាក់ទឹកចិត្ដគឺជាស្ថានភាពសុខភាពទូទៅដែលនាងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយមិនគួរមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាសឡើយ។
- សរសេរចុះហើយឱ្យគាត់នូវបញ្ជីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលអ្នកដឹងថាគាត់មានដែលនឹងជួយគាត់អោយជាសះស្បើយ។
- ទទួលស្គាល់ដោយត្រង់ថាការទទួលបានជំនួយត្រូវការភាពក្លាហាន។
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់នាងសម្រាប់ជំហានណាមួយដែលនាងមានឆន្ទៈក្នុងការដោះស្រាយជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់នាង។
- ជានិច្ចកាលសូមឱ្យនាងដឹងថាអ្នកនៅក្នុងរឿងនេះជាមួយនាង - អ្នកនឹងធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីជួយនិងគាំទ្រដល់នាងដរាបណានាងត្រូវការឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះ។
- ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន "ខ្ញុំពិតជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្នកខ្ញុំពិតជាចង់ជួយហើយខ្ញុំមកទីនេះសម្រាប់អ្នក" ។
- ផ្តល់ជំនួយដើម្បីជួយឱ្យនាងបង្កើតបញ្ជីសំណួរដែលនាងនឹងសួរជំនាញវិជ្ជាជីវៈអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ចូរប្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នកថានាងមិនត្រូវបន្តរងទុក្ខទេ។
- ធានាថាកូនជំទង់របស់អ្នកមានចំនួននៃការការពារជីវិតអ្នកធ្វើអត្តឃាតជាតិលេខ 1-800-273-TALK (8255) ហើយដឹងថានាងអាចហៅវាបានគ្រប់ពេល។
ភាគច្រើននៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលតាមរយៈការពិភាក្សាដោយផ្ទាល់ឬអ៊ីម៉ែលអត្ថបទឬរូបភាព។ ប្រើគ្រប់អ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីជួយកូនជំទង់របស់អ្នករកប្រភពខាងក្នុងដើម្បីអនុវត្តជំហានដំបូង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កុំបោះបង់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់យុវវ័យ គឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ហើយការព្យាបាលគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយ។
> ប្រភព:
> ការទទួលស្គាល់ភាពតានតឹងរបស់យុវវ័យ។ MedlinePlus ។ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm ។
> ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4 ។