កត្តាហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតនិងសញ្ញាព្រមាន

សញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរដឹង

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់មាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិ ចមានហានិភ័យខ្លាំងដែលពួកគេនឹងគិតអំពីការធ្វើអត្តឃាតនៅពេលខ្លះ។ ទោះបីការប៉ាន់ប្រមាណមានភាពប្រែប្រួលក៏ដោយការសិក្សាថ្មីៗមួយចំនួនបានបង្ហាញថាហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតបានកើនឡើងប្រហែល 3.5 ភាគរយ។ ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតនៅតែគួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការធ្វើអត្តឃាតអាចបង្ការបានយ៉ាងខ្លាំង។

មធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីបង្ការការធ្វើអត្តឃាតនេះបើយោងតាមធនធានការពារការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យដូចខាងក្រោមនិងសញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាត។

កត្តាហានិភ័យ

កត្តាហានិភ័យអាចរួមបញ្ចូលទាំងស្ថានភាពដែលនរណាម្នាក់ជួបប្រទះនិងរបៀបដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅខាងក្នុង។ ទោះបីជាវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលស្គាល់ស្ថានភាពនិងពេលវេលាដែលការធ្វើអត្តឃាតគឺមានជាទូទៅកាន់តែច្រើនក៏ដោយក៏ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍នៅខាងក្នុងតម្រូវឱ្យមានការងាររាវរកតិចតួចដែរ។

ស្ថានភាពដែលពាក់ព័ន្ធ

ស្ថានភាព / ស្ថានភាពមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាត:

• មរណភាពឬជំងឺខួរក្បាលរបស់សាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិ
• ការលែងលះការបំបែកឬការ បែកបាក់គ្នា
• ការបាត់បង់សុខភាព (ពិតឬស្រមៃ)
• ការបាត់បង់ការងារផ្ទះប្រាក់កាសស្ថានភាពខ្លួនឯងឬសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួន
• ការសេពសន្ថវៈ ការរំលោភបំពាន
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

លើសពីនេះទៀតមានពេលខ្លះដែលមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាតដូចជា:

• ថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងថ្ងៃបុណ្យខួប
• សប្តាហ៍ទី 1 បន្ទាប់ពីការចេញពីមន្ទីរពេទ្យ
• នៅពេលដែលការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចាប់ផ្តើមដំបូង
• មុនពេលនិងបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ឧទាហរណ៍, ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតក្នុងអ្នកជម្ងឺមហារីកគឺខ្ពស់បំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាជាងបន្ទាប់ពីជំងឺមហារីកបានរីករាលដាលឬរីកចម្រើន)

• គ្រាន់តែមុននិងក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចដំណើរការវិន័យ

ការផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា

អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តមនុស្សដែលធ្វើអត្តឃាតប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា:

• ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង
• គ្មានសង្ឃឹម
• ភាពគ្មានអំណាច
• ភាពឥតគំនិតភាពអាម៉ាស់កំហុសឬការស្អប់ខ្លួនឯង
• ការភ័យខ្លាចក្នុងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនិងការធ្វើទុក្ខទោសខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ

ឥរិយាបថបុគ្គលនោះអាច:

• លេចឡើងក្រៀមក្រំ, ដក, អស់កំលាំង, អន្ទះអន្ទែង, អន្ទះសា, ឆាប់ខឹង, ឬឆាប់មានកំហឹង

• មិនត្រូវបានដំណើរការល្អនៅសាលារៀនការងារឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត
• ក្លាយជាអ្នកឯកោខាងសង្គមឬធ្លាក់ក្នុងហ្វូងមនុស្សខុស
• មានការចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទមិត្ដភក្ដិឬសកម្មភាពដែលធ្លាប់ចូលចិត្ត
• មិនអើពើសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនឬឱ្យរូបរាងរបស់ពួកគេទៅ
• ទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំឬការគេង

សញ្ញា​ព្រមាន

សញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាតដែលអ្នកគួរដឹងរួមមាន:

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតកាលពីមុន
• ការឃោឃៅជាមួយសេចក្ដីស្លាប់
• សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "អ្នកនឹងត្រូវបានប្រសើរឡើងដោយគ្មានខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានស្លាប់"
• និយាយដោយបើកចំហអំពីការចង់សំលាប់ខ្លួនឯង
• បង្កើតផែនការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង, ទទួលបានមធ្យោបាយដើម្បីអនុវត្តវា, ឥរិយាបថ "ហាត់សម", កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការប៉ុនប៉ង
• ធ្វើឱ្យឆន្ទៈមួយឬផ្តល់ឱ្យឆ្ងាយពីទ្រព្យសម្បត្តិសំណព្វ
• និយាយមិនសមរម្យនិយាយលា
• ធ្វើសេចក្តីថ្លែងមិនច្បាស់លាស់ដូចជា "អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីខ្ញុំទៀតទេ" "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចដេកលក់ហើយមិនក្រោកពីដេក" ឬ "ខ្ញុំមិនអាចយកវាទៀតទេ"
• ភ្លាមៗការផ្លាស់ប្តូរពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងទៅជាសប្បាយរីករាយឬស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាបញ្ជាទាំងនេះ

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលសញ្ញាព្រមានទាំងនេះនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូមលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើពួកគេបដិសេធមិនត្រូវធ្វើ។ បើសិនជាពួកគេហាក់ដូចជាមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗនៃការធ្វើទុក្ខលើខ្លួនឯងកុំទុកវាឱ្យនៅតែម្នាក់ឯង។

ដកមធ្យោបាយណាមួយដែលពួកគេអាចប្រើដើម្បីធ្វើទុក្ខខ្លួនពួកគេហើយនាំពួកគេទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងតាមខ្សែទូរស័ព្ទបង្ការការធ្វើអត្តឃាតជាតិតាមរយៈតំណភ្ជាប់នេះឬតាមរយៈទូរស័ព្ទលេខ 1-800-273-8255 ។ អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីការថែទាំមានផ្តល់ជូនឥតគិតថ្លៃ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផែនការសុវត្ថិភាព

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់មុននេះគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតគឺជារឿងធម្មតាពេកក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាតអ្នកខ្លះគិតថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតផែនការគ្រោះថ្នាក់មួយនៅពេលដែលពួកគេអាចធ្វើអត្តឃាតក្នុងពេលអនាគត។ ពិនិត្យមើលគំនិតទាំងនេះ អំពីរបៀបបង្កើតផែនការសុវត្ថិភាពនៃការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង ។

ការបង្ការការធ្វើអត្តឃាត

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីយកវាទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ទេឬទូរស័ព្ទមកកាន់ទូរស័ព្ទបន្ទាន់តើអ្នកអាចធ្វើអ្វី?

• ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យនិងសញ្ញាព្រមានដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
• លើកទឹកចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីស្វែងរកជំនួយ។
• កុំបញ្ចុះអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ទោះបីជាស្ថានភាពមួយហាក់ដូចជាងាយស្រួលជួសជុលដល់អ្នកក៏ដោយក៏វាមិនមានន័យថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមើលឃើញវាដូចគ្នា។
• សួរស្នេហារបស់អ្នកអំពីគំនិតធ្វើអត្តឃាត។ មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចថាការបង្កើតគំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាតនឹងបង្កើនលទ្ធភាពដែលអាចកើតឡើង។ នោះមិនជាការពិតទេ។
• បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ទោះជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកគួរតែបង្ហាញយ៉ាងជាក់ស្តែងតាមរយៈសកម្មភាពរបស់អ្នកក៏ដោយក៏មនុស្សជាច្រើនចង់បានហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសុភមង្គលដោយការបញ្ចេញមតិនៃសេចក្តីស្រឡាញ់នោះតាមរយៈពាក្យសំដី។
• ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេង។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលអ្នកព្រួយបារម្ភប្រហែលជាអាចសុំអ្នកឱ្យគិតតែពីខ្លួនអ្នកហើយកុំប្រាប់នរណាម្នាក់។ មិនត្រឹមតែមិនសមស្របនឹងអ្នកទេប៉ុន្តែវាអាចជាចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់នាងក្នុងការចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃប្រសិនបើចាំបាច់។

ការព្រមានអំពីសញ្ញាព្រមាន

ខណៈដែលមនុស្សភាគច្រើនដែលប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតបង្ហាញនូវសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនក៏មានមនុស្សទាំងនោះផងដែរដែលដោយសារតែការមាក់ងាយខាងសង្គមឬបំណងប្រាថ្នាមិនលេចឡើងទន់ខ្សោយនឹងលាក់បាំងដោយជោគជ័យនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលស្គាល់ថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកកំពុងពិចារណាអំពីការធ្វើអត្តឃាតសូមកុំបន្ទោសខ្លួនអ្នក។ អ្នកបានធ្វើបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលអ្នកមាន។ នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនលើការព្យាបាលនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ធ្វើអត្តឃាត។

_{ប្រភព:}

_{មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ ការធ្វើអត្តឃាត: ហានិភ័យនិងកត្តាការពារ។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 08 ខែមករាឆ្នាំ 16 ។ http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{ជីន, ជេខ, Khazem, L. , និង M. Anestis ។ ការរីកចម្រើននាពេលថ្មីៗនេះមានន័យថាសុវត្ថិភាពជាយុទ្ធសាស្ត្របង្ការការធ្វើអត្តឃាត។ របាយការណ៍ចិត្តសាស្រ្តបច្ចុប្បន្ន ។ 2016. 18 (10): 96 ។}

_{Kasper, Dennis L. , Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson និង Joseph Loscalzo ។ គោលការណ៍របស់ Harrison នៃឱសថផ្ទៃក្នុង។ ញូវយ៉ក: McGraw Hill ការអប់រំឆ្នាំ 2015 ។ បោះពុម្ព។}