ការព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសតាមរដូវ

នៅពេលដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងងងឹតក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញានៃ ជំងឺវិបត្ដិតាមរដូវដែល ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា SAD ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រែប្រួលតាមរដូវក្នុងពន្លឺនិងត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពអស់កម្លាំងនិងការជៀសវាងពីសង្គម។ រោគសញ្ញាទាំងនេះចាប់ផ្តើមជាទូទៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅពេលម៉ោងពន្លឺថ្ងៃខ្លីហើយបន្តឆ្លងកាត់រដូវរងាដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយមេឃពណ៌ប្រផេះពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចនិងអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលរក្សាមនុស្សនៅក្នុងផ្ទះ។

រោគសញ្ញារបស់ SAD រួមមាន:

• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ
• អស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ
• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងគំរូដំណេក
• ការដកហូតពីស្ថានភាពសង្គមនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតា
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរួមមានការឃ្លានអាហារនិងការឡើងទម្ងន់

ជាសំណាងល្អអ្នកដែលជួបប្រទះបញ្ហាវិបត្ដិតាមរដូវមិនត្រូវការផ្លាស់ទីទៅតំបន់ត្រូពិចដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីរកជំនួយ។ ក៏មិនមែនពួកគេត្រូវការគ្រាន់តែជាការលំបាកនិងចេញរង់ចាំសម្រាប់ថ្ងៃ sunnier នៃនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។ ដោយសារបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលដោយសាមញ្ញអ្នកជម្ងឺ SAD អាចបំភ្លឺអារម្មណ៍និងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។

ស្រាវជ្រាវអំពីការព្យាបាល

នៅក្នុងការសិក្សាដ៏សំខាន់មួយស្តីពីការព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសតាមរដូវកាលអ្នកស្រាវជ្រាវបានបញ្ជូលអ្នកចូលរួមឱ្យមានពន្លឺភ្លឺដែលមានពន្លឺពី 10 ទៅ 20 ដងជាងពន្លឺភ្លើងក្នុងផ្ទះធម្មតា។ ក្រុមមួយត្រូវបានគេដាក់ពន្លឺភ្លើងទាំងនេះអស់រយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះនៅពេលដែលក្រុមទីពីរត្រូវបានដាក់ពន្លឺភ្លើងសម្រាប់រយៈពេលដូចគ្នានៃពេលល្ងាច។

ក្រុមទី 3 ទទួលការព្យាបាល placebo ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាអ្នកចូលរួមដែលបានទទួលការព្យាបាលពន្លឺភ្លឺព្រឹកមានការធូរស្រាលពេញទំហឹងឬស្ទើរតែពេញចិត្តពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ព័ត៌មានជំនួយ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវមានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយ។ ចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាលសូមពិចារណាពីការទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។

ដើរពេលថ្ងៃត្រង់ដើម្បីទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។ ចំពោះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការណែនាំពីការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺនិងថ្នាំបំបាត់ទុក្ខព្រួយនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីកង្វល់របស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីធានាថាការព្យាបាលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

_{ឯកសារយោង:}

_{Eastman, Ch ។ ខ្ញុំ; Young, MA, Fogg, LF, Liu, L. & Meaden, PM (1998) ។ ការព្យាបាលពន្លឺភ្លឺនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវត្រជាក់: ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo ។ បណ្ណសារវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ, 55, 883-889 ។}