នេះ 12 ជំហាននៃ AA និងអាល់អាន
មានការនិយាយមួយនៅក្នុងកម្មវិធី 12 ជំហានដែលការងើបឡើងវិញគឺជាដំណើរការមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានឱ្យដឹងថាសម្រាប់ជំហានទី 4 - ច្រើនទៀតច្បាស់ណាស់ថានឹងត្រូវបានបង្ហាញ។
ជំហានទី 4
បានធ្វើការស្រាវជ្រាវមួយនិងសារពើភ័ណ្ឌខាងសីលធម៌មិនខ្លាចនៃខ្លួនយើង។
មិនថាយើងចូលមកតាមច្រកទ្វាររបស់ Alcoholics Anonymous ឬក្រុមគ្រួសារអាល់អានអនទេយើងនឹងនាំមកនូវ "ការគិតចង្អៀត" ជាមួយយើង។
និយាយតាមត្រង់ទៅវាត្រូវចំណាយពេលមួយរយៈដើម្បី "អ័ព្ទ" ដើម្បីចាប់ផ្តើមលើកដើម្បីឱ្យយើងចាប់ផ្តើមមើលឃើញខ្លួនយើងនិងពិភពលោកនៅជុំវិញយើងកាន់តែច្បាស់។
ប្រសិនបើយើងបានបំពេញជំហានទាំងបីយ៉ាងដោយស្មោះហើយបានសម្រេចចិត្ដធ្វើឱ្យឆន្ទៈនិងជីវិតរបស់យើងក្លាយជាការថែរក្សារបស់ព្រះយ៉ាងពិតប្រាកដនៅពេលយើងយល់ពីទ្រង់នោះវាដល់ពេលហើយដើម្បីដាក់គោលការណ៍នោះទៅជាសកម្មភាព។ យើងត្រូវតែស្វែងរកភាពក្លាហានដើម្បីមើលខ្លួនដោយមិនខ្លាចក្រៃលែងចំពោះខ្លួនយើងហើយមានឆន្ទៈសម្អាតធុងសំរាមដែលយើងរកឃើញ។
ដើម្បីបន្តដំណើរការយើងត្រូវតែកំណត់បញ្ហានិងទទួលបានរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់យើងប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃដែលនៅជុំវិញយើង។ រូបភាពនោះមិនមែនតែងតែផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកចំណូលថ្មីក្នុងការងើបឡើងវិញនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលយើងបន្តព្យួរជុំវិញបន្ទប់ស្ដាប់និងរៀនពីអ្នកដទៃហើយរក្សាគំនិតបើកចំហរយើងរកឃើញស្រទាប់ "គំនិត" កាន់តែច្រើនដែលត្រូវបានគេបោសចេញ។
គ្មានសេវាកម្មបញ្ចប់ការសិក្សា
យើងមិនល្អឥតខ្ចោះហើយនឹងមិននៅក្នុងជីវិតនេះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្មានសេវាកម្មបញ្ចប់ការសិក្សា នៅឯកិច្ចប្រជុំ 12 ដង !
ប៉ុន្តែបើយើងបន្តចូលរួមចូលរួម យកសារ ទៅអ្នកដទៃហើយស្ដាប់នូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវចែកចាយនោះយើងអាចបន្តរីកចម្រើននិងរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេនិយាយថា "ចូរបន្ដត្រឡប់មកវិញ!"
ឧបករណ៍ដើម្បីជួយជាមួយនឹងសារពើភ័ណ្ឌដោយខ្លួនឯង
មានឧបករណ៍ដែលមានដើម្បីជួយក្នុងដំណើរការជំហានទី 4 ។ មានមគ្គុទ្ទេសក៍ជំហានទី 4 ដែលអាចរកបាននៅអនឡាញសម្រាប់សមាជិកទាំង 12 ជំហាន។
មគ្គុទ្ទេសក៍ជំហានទី 4 លើបណ្តាញរួមបញ្ចូលទាំងការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយដែលពន្យល់អំពីរបៀបដែលមគ្គុទ្ទេសក៍ដំណើរការនិងការរំលឹកថាបញ្ជីសារពើភណ្ឌគឺជាបញ្ជីតែមួយ: "សូមចងចាំថាជំហានទី 4 មិនទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទេ។ វាគ្រាន់តែរាយរឿងប៉ុណ្ណោះ។ សារពើភ័ណ្ឌរបស់អ្នកគ្រាន់តែជារឿងរ៉ាវនៃអារម្មណ៍និងសកម្មភាពរបស់អ្នកតាំងពីដើមរហូតមកដល់ពេលនេះ។ "
មគ្គុទ្ទេសក៍អនឡាញនឹងផ្តល់នូវសំណួរនិងសំណូមពរដើម្បីជួយដល់សារពើភ័ណ្ឌពីកុមារភាពវ័យជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យដោយមានផ្នែកបញ្ចប់ចុងក្រោយសម្រាប់ "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។
មគ្គុទេសក៍ជំហានទី 4 លើបណ្តាញគឺជាការពិតណាស់គ្រាន់តែជាមគ្គុទេសក៍ដែលបានណែនាំដែលត្រូវបានបម្រុងទុកដើម្បីជាជំនួយដល់អ្នកដែលធ្វើសារពើភ័ណ្ឌ។ វាមិនមានបំណងត្រូវបានចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់, វាគឺសម្រាប់ "តែភ្នែករបស់អ្នក", នេះបើយោងតាមទិសដៅ។
បន្ថែមពីលើមគ្គុទ្ទេសអនឡាញ Al-Anon Family Groups មាន ប្លង់សម្រាប់ការរីកចម្រើន របស់ខ្លួន : សៀវភៅលំហាត់ ជំហានទី 4 របស់អាល់អានអាន ដែលអាចបញ្ជាតាមអ៊ិនធរណេត។
ប៉ុន្តែជំនួយធំបំផុតដែលមាននៅក្នុងជំហានទី 4 អាចរកបានពីអំណាចធំជាងខ្លួនយើងនៅពេលដែលអ្នកទស្សនានៅលើក្តារព៌តមាននៅលើគេហទំព័រជាតិគ្រឿងស្រវឹងបានបង្ហាញពីការចែករំលែករបស់ពួកគេនៅលើជំហាននេះដោយ ការសិក្សា របស់យើង អំពីប្រពៃណី 12 និងជំហាន 12 បន្តថា:
ជំហានទី 4: សារពើភ័ណ្ឌប្រចាំថ្ងៃ
ដូចដែលអ្នករាល់គ្នាដឹងពីការចែករំលែករបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំជំហាននៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ 12 ជំហាន, វាបាននាំខ្ញុំរយៈពេលយូរដើម្បីទទួលបានសូម្បីតែការងារលើ 12 ជំហាន។
ខ្ញុំត្រូវបានប្រាប់ដោយអ្នកឧបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំថាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើគឺធ្វើ ជំហានដំបូង ដើម្បីឱ្យវាពេញលេញបន្តចូលរួមការប្រជុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានប្រាប់ហើយសល់នឹងមកទាន់ពេល។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះខ្ញុំបានធ្វើការងារ 12 ជំហានហើយវាមានរយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមុនពេលខ្ញុំខកខានកិច្ចប្រជុំ។
នៅទីបំផុតមានពេលមួយដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងធ្វើបាន 12 ជំហានដោយ ចូលរួមកិច្ចប្រជុំជាច្រើន ខ្ញុំដឹងថាតើខ្ញុំចង់ជួយខ្ញុំតាមជំហាន។ មិត្តភក្តិដ៏ល្អម្នាក់នេះបានដឹកនាំការប្រជុំជាជំហាន ៗ ជាច្រើន (ថ្នាក់) ដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមចូលរួម។ ខ្ញុំបានទៅតាមការផាកពិន័យរហូតដល់ខ្ញុំបានឈានដល់ជំហានទី 4 ហើយខ្ញុំបានប៉ះនឹងជញ្ជាំង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៏មិនល្អអំពីរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលហាក់ដូចជាមិនអាចធ្វើឱ្យបញ្ជីសារពើភណ្ឌនេះចុះក្រោមបានទេ។ នៅទីបំផុតថ្ងៃមួយខ្ញុំបានចែករំលែករឿងនេះជាមួយអ្នកឧបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំហើយគាត់បានញញឹមហើយសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំទៅទីណា។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យធ្វើឱ្យបានល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅពេលនេះហើយខ្ញុំនឹងមានពេលច្រើនដើម្បីធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀត។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំមិនឱ្យវាយខ្លួនឯងទេ (រក្សាវាសាមញ្ញ) ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ។
វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពងាយស្រួលជាងមុននិងតាមពេលវេលាខ្ញុំអាចមើលឃើញល្អប្រសើរជាងមុនពីរបៀបដើម្បីយកបញ្ជីសារពើពន្ធរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលយើងចាត់វិធានការទាំងនេះវាមិនមានន័យថាយើងត្រូវបានធ្វើទេហើយវាក៏មិនមានន័យថាយើងត្រូវតែធ្វើជំហានទាំង 12 តាមលំដាប់លំដោយដែរ។ ខ្ញុំត្រូវតែពិនិត្យសារពើភ័ណ្ឌ ដោយខ្លួនឯង រាល់ថ្ងៃក្នុងជីវិតខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវមើលទៅក្រោយហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែល Skip បានធ្វើ។
ស្រឡាញ់អ្នក,
រំលង
ជំហានទី 4: ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់
នៅទីនេះខ្ញុំនៅតែមានជំហានទី 4 ។ បាននៅទីនេះសម្រាប់សប្តាហ៍និងសប្តាហ៍វានឹងយកទៅបញ្ចប់។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានថាពិតជាបានជួយក្នុងការទទួលបានសំនួរទៅកាន់ជំហាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ត្រូវតែមានសំណួរចំនួន 100 នៅទីនោះហើយខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុងវ័យកុមារភាពនៅឡើយ។ វាជារឿងពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចនេះ។ ក្នុងអាយុ 40 ឆ្នាំខ្ញុំបានសួរសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាព្រះជាម្ចាស់ជាទីស្រឡាញ់? ហេតុអ្វីត្រលប់ទៅអតីតកាលនូវអតីតកាលដ៏ឈឺចាប់។ អតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយថ្ងៃនេះនៅទីនេះគឺថ្ងៃស្អែកក្តីសង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញថាហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវធ្វើបែបនេះហើយបន្តធ្វើដូច្នេះ។ ម្ដាយរបស់ខ្ញុំ មានជាតិអាល់កុល ហើយស្លាប់នៅអាយុ 49 ឆ្នាំបងប្រុសរបស់ខ្ញុំជាអ្នកប្រមឹកហើយបានស្លាប់នៅអាយុ 48 ឆ្នាំ។ មានសែសិបប្រាំពីរកំពុងមករកខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងមិនទៅទេ។ ការសម្លឹងមើលពីអតីតកាលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់កាន់តែច្បាស់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំបានរៀបការជាមួយអ្នកដែលមានជាតិអាល់កុល។
ជំហាននេះគឺពិបាក - ជំហាននេះអាចជាការឈឺចាប់ - ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែសួរថាអ្នកធ្វើវា។ មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមិនមែនជាពេលវេលាច្រើនទេហើយសរសេរចម្លើយហើយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នកហើយចាំថាព្រះជាម្ចាស់គង់ជាមួយអ្នកបើការឈឺចាប់នោះចូលក្នុងចិត្តអ្នក។ ហើយក៏ចងចាំថាយើងទាំងអស់គ្នានៅទីនេះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
SS
ជំហានទី 4: ការធ្វើដំណើរ
ជំហានទី 4 បានចាប់ផ្តើមចេញមកខ្ញុំជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ សារពើភ័ណ្ឌ "សីលធម៌"? ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងសំណួរនៃសីលធម៌សម្រាប់ភាគច្រើននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានមកពីប្រវត្តិសាស្រ្តសាសនាដែលតឹងរ៉ឹងអភិរក្សនិងខ្លួនឯងសុចរិត។ ហើយអ្នកដឹកនាំដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រួសារគឺជាស្ត្រីម្នាក់ដែលមិនពេញចិត្តនឹងបុរសដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយឬធ្វើទេសូម្បីតែនៅអាយុ 12 ឆ្នាំក៏ដោយក៏គាត់នៅជិតព្រំដែនសីលធម៌របស់គាត់ដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថានៅទីបំផុតខ្ញុំនឹងធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងបញ្ជីសតិបញ្ញាខាងសីលធម៌ដោយឥតភ័យខ្លាចខ្ញុំពិតជាមានការស្ទាក់ស្ទើរណាស់។
ឥឡូវនេះដើម្បីឈានដល់ដំណាក់កាលទី 4 ។ អ្នកឧបត្ថមរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំឱ្យធ្វើរឿងជាច្រើនជាដំណាក់កាលមុននៃជំហានទី 4 ។ ទីមួយខ្ញុំត្រូវតែចុះផ្សាយនូវលក្ខណៈរូបវន្តចំនួន 10 អំពីខ្លួនខ្ញុំដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវចុះផ្សាយនូវចរិតលក្ខណៈដប់យ៉ាងអំពីខ្លួនឯងដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ បញ្ជីមួយផ្សេងទៀតគឺយ៉ាងហោចណាស់ដប់នាក់ដែលស្រឡាញ់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវអានបញ្ជីទាំងនេះរាល់ព្រឹកនិងរៀងរាល់យប់រយៈពេលពីរសប្ដាហ៍។
អ្នកឧបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំបានបន្តថា: យកសន្លឹកក្រដាសច្បាប់។ គូរខ្សែបន្ទាត់មួយកណា្តាលហើយបនា្ទាប់មកគូសលើកណា្តាល។ នេះគឺជាខ្សែបន្ទាត់ជីវិតរបស់ខ្ញុំមជ្ឈមណ្ឌលនេះគឺជាពាក់កណ្ដាលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ (នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 32 ឆ្នាំដូច្នេះសញ្ញាសម្គាល់អាយុ 16 ឆ្នាំ) ។ គាត់បានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យចាប់ផ្ដើមសម្គាល់នៅលើបន្ទាត់ដែលតំណាងឱ្យព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលខ្ញុំបានធ្វើទាំងអស់នេះខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់ជំហានទី 4 ។ អ្នកឧបត្ថមរបស់ខ្ញុំបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅមគ្គទេសក៍ Hazelden ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាតាមរបៀបនោះទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចូលរួមប្រជុំមួយនៅរាត្រីថ្ងៃសុក្រដែលភាគច្រើនចូលរួមដោយមនុស្សដែលមានពាក្យចចាមអារាមថាជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅជំរុំឈីកាហ្គោ AA (លំនៅដ្ឋានដែលគួរឱ្យខ្លាច) ។ ស្ត្រីម្នាក់បានសម្រុកចូលក្នុងខឹងនឹងព្រឹត្ដិការណ៍ខ្លះដែលទើបតែកើតមានហើយបានធ្វើអត្ថាធិប្បាយរបស់នាងដែលរួមបញ្ចូលរឿងនេះថា: «បើអ្នកកំពុងធ្វើជំហានទី 4 នោះវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាគឺជា វិធីដែលសៀវភៅធំពន្យល់វា »។ ឥឡូវនេះហេតុអ្វីបានជាជាប់គាំងជាមួយខ្ញុំខ្ញុំមិនដឹងទេប៉ុន្តែខ្ញុំសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។ ហើយខ្ញុំបានរកឃើញថាបាទពិតណាស់នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមធ្វើដំណើរជំហានទី 4 របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសរសេរហើយខ្ញុំបានសរសេរហើយខ្ញុំបានសរសេរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការវឌ្ឍនភាពច្រើនប៉ុន្តែថ្ងៃមួយខ្ញុំមិនអាចសរសេរអ្វីទៀតបានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនបានបញ្ចប់ទេប៉ុន្តែដោយសារមូលហេតុខ្លះខ្ញុំបានទៅដល់ជញ្ជាំងធ្វើពីឥដ្ឋហើយមិនអាចបន្តទៅមុខបាន។ ខ្ញុំបាននិយាយអំពីវានៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយអ្នកឧបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែគាត់មិនអាចជួយខ្ញុំបានទេ។
បន្ទាប់មកមិត្តម្នាក់នៅក្នុងកម្មវិធីបានអញ្ជើញខ្ញុំទៅប្រជុំ ACOA ។ ខ្ញុំបានទៅកិច្ចប្រជុំនោះហើយក្រោយពីតែ 10 នាទីជញ្ជាំងឥដ្ឋបានធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំបានបន្តការសរសេរដំណាក់កាលទី 4 របស់ខ្ញុំហើយបញ្ចប់វាក្នុងរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ACOA បានបើកភ្នែករបស់ខ្ញុំអំពីរឿងជាច្រើនដែលខ្ញុំបានបង្ក្រាប។
ដោយជំហានទី 4 របស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ (ឬដូច្នេះខ្ញុំគិតថា) សម្រាប់ជំហានទី 5 ។
Sox