ជីវិតសំរេចចិត្តពន្យាពេលប្រសិនបើអ្នកមានការសោកសៅ

បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមជៀសវាងការធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនេះនៅពេលដែលទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា

ប្រសិនបើអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះមរណភាពរបស់ស្វាមីរឺសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធនោះឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗសម្រាប់ជីវិតនោះទេ។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺស្ថិតក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសច្រើនបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះនេះបើយោងតាមសារពាង្គកាយភាពតានតឹងជីវិត Holmes-Rahe ។

មានចំនួនអ្នកស្លាប់ និង របួសរាងកាយ អាចស្លាប់លើអ្នករស់រានមានជីវិត។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាពិសេសអ្នកគួរជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរអាជីពឬលំនៅដ្ឋានដ៏សំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការកាន់ទុក្ខប្រសិនបើអាចទៅរួច។ ទទួលបានការពិតទាំងនេះនិងការសម្រេចចិត្តផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែពន្យាពេលជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនេះ។

ការផ្លាស់ប្តូរទៅផ្ទះថ្មី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីការលក់ផ្ទះឬការផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែមនុស្សជាទីស្រលាញ់ម្នាក់បានស្លាប់អ្នកគួរតែពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តនេះយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែភាពតានតឹងផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះផងដែរ។

សំខាន់បំផុតការរកកន្លែងថ្មីលក់ផ្ទះដែលមានស្រាប់របស់អ្នកខ្ចប់ហើយផ្លាស់ទីលំនៅទៅលំនៅថ្មីជាទូទៅបង្ហាញពីកិច្ចការធំដុំមួយនៅពេលណាក៏បាន។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាអ្នកកំពុងទទួលរងនូវបញ្ហាផ្លូវកាយអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តឬខាងវិញ្ញាណបន្ទាប់ពីការបាត់បង់របស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែបំពេញកិច្ចការជាច្រើនបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការផ្លាស់ប្តូរប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅចំណុចនេះ។

ខណៈពេលដែលវាអាចជាបំណងចង់ផ្លាស់ទីដើម្បីគេចចេញពីការរំឭកពីគ្រួសារនៃសាច់ញាតិដែលបានស្លាប់របស់អ្នកការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅប្រហែលជាមិនមែនជាចំណាប់អារម្មណ៍ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនោះទេ។

វាអាចទៅរួចដែលអ្នកអាចចាត់ទុកស្ថានភាពរស់នៅឬស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកខុសពីគ្នាបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានខែឬបន្ទាប់ពីការដោះស្រាយរបស់អ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ដូច្នេះជៀសវាងការសម្រេចចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។

ការបញ្ឈប់ការចងចាំការឃ្លាំមើលនិងការរំលឹកផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានប្រព្រឹត្ដយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអារម្មណ៍ពេលនិយាយឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកសោកស្ដាយក្រោយមកអ្នកគួរតែជឿទុកចិត្តថាឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីលុបចោលការចងចាំការចងចាំរូបថតនិងការរំលឹករបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទេទោះបីជាធាតុទាំងនេះបានកេះ។ ទុក្ខព្រួយនិងទឹកភ្នែកខណៈពេលដែលទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។

នៅពេលដែលត្រូវបានគេដឹកជញ្ជូនតាមផ្លូវហើយនាំយកទៅឆ្ងាយការទំនាក់ទំនងជាក់ស្តែងដែលមិនអាចផ្លាស់ប្ដូរបានរវាងអ្នកនិងមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់នឹងត្រូវបាត់បង់ទៅ ជារៀងរហូត ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែពន្យាពេលបោះចោលវត្ថុណាដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកសោកសៅ។ ក្នុងរយៈពេលប្រហែលជា 6 ខែឬមួយឆ្នាំអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកែប្រែជីវិតបន្ទាប់ពីបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកប្រហែលជានឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការអនុម័តពេលវេលាដើម្បីវាយតម្លៃអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់រក្សានិងអ្វីដែលអ្នកចង់បោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់នឹងការរំលឹករាងកាយឥឡូវនេះទេសូមពិចារណាដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ទំនេរយានដ្ឋានបន្ទប់ក្រោមដីផ្ទះមិត្តភក្ដិឬអង្គភាពផ្ទុកអ្នកជួលដើម្បីយកវាចេញពីកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក។

ការផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក

ជាអកុសលអាជីវកម្មជារឿយ ៗ មិនបានឆ្លើយតបដោយបុគ្គលិកគិតថាពួកគេគួរនៅពេលពួកគេត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជារឿយៗអ្នកសោកស្តាយជាច្រើនបានរកឃើញថាពួកគេត្រលប់ទៅធ្វើការវិញហើយគិតពីការឈប់សម្រាកស្វែងរកការងារថ្មីឬផ្លាស់ប្តូរអាជីព។

ខណៈពេលដែលកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នេះអ្នកគួរតែព្យាយាមពន្យាការងាររបស់អ្នកស្វែងរកនិយោជកថ្មីឬផ្លាស់ប្តូរអាជីពរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខណៈពេលដែលភាពទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាអ្នកប្រហែលជាមិនគិត "ធម្មតា" នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដោយសារតែអារម្មណ៍របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់រហ័ស។

ដូច្នេះនៅពេលអ្នកមានពេលខ្លះដើម្បីសម្របទៅនឹងការបាត់បង់របស់អ្នកអ្នកអាចវាយតម្លៃឡើងវិញថាតើការផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់និយោជិក / អាជីពធ្វើឱ្យមានសុភមង្គលបំផុតសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរទៅមុខទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក

ចំពោះមនុស្សជាច្រើនការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់តែងតែបង្ខំឱ្យជនរងគ្រោះទទួលយកការទទួលខុសត្រូវថ្មីរួមទាំងរឿងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីមេម៉ាយឬស្ត្រីពោះម៉ាយអាចមិនដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពលើសៀវភៅដោយសារដៃគូរបស់ពួកគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុ "ប្រាក់" ។ ជួនកាលពួកគេប្រហែលជាត្រូវរកការងារធ្វើឬបង់ថ្លៃខ្ពស់។

អ្នកដែលបានបាត់បង់ជីវិតថ្មីក៏ត្រូវតែឈ្លោះប្រកែកជាមួយគណនីប័ណ្ណឥណទានប្រាក់កម្ចីឬគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងដែលជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេមាន។

ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ការវិនិយោគនិងគណនីចូលនិវត្តន៍។ អ្នកគួរពន្យាពេលធ្វើការសំរេចចិត្តហិរញ្ញវត្ថុធំ ៗ យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែបើអាច។

ការសោកសៅអាចមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រប់ការប្រើប្រាស់និងមិនអាចគេចខ្លួនបានដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីបំណងប្រាថ្នាក្នុងការធ្វើអោយស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលនាពេលឥឡូវនេះ។ ដែលនិយាយថាអ្នកប្រហែលជាមិនគិតភ្លាមៗក្រោយពីស្លាប់ហើយការបញ្ចេញប្រតិកម្មពីការភ័យខ្លាចប្រហែលជាមិនមានប្រាជ្ញាទេ។ ជាឧទាហរណ៍ការលក់ផ្ទះរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចគេចផុតពីការរំលឹកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកប៉ុន្តែការនៅសេសសល់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងរយៈពេលវែង។ ដូចគ្នានេះដែរការរក្សាគណនីកាតឥណទានដែលមានស្រាប់ឬរថយន្តដែលមានបណ្តាញផ្តល់ប្រាក់កម្ចីអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតភាពមានតម្លៃរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយជីវិត

ទោះបីមានយោបល់ខាងលើនេះក៏ដោយតែអ្នកដឹងទេថាមានកាលៈទេសៈតែមួយគត់ដែលអ្នកជួបប្រទះនាពេលឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តជីវិតជាក់លាក់មួយសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែទៅមួយឆ្នាំហាក់ដូចជាមិនអាចធ្វើទៅបានទេនោះដំបូងអ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពជាមួយមិត្តដែលទុកចិត្តឬអ្នកជឿជាក់។ ជារឿយៗការមានការសន្ទនាជាមួយបុគ្គលម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុតអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់និងប្រហែលជាអាចជួយអ្នកដឹងថាស្ថានភាពនេះគឺមិនសូវបន្ទាន់ជាងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីមួយដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចពិភាក្សាវាជាមួយមិត្តដែលទុកចិត្តឬអ្នកជឿទុកចិត្តបានដែរប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរតែស្វែងរកមតិយោបល់ពីអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតសូមសួរខ្លួនឯងថាតើមានវិធីណាខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែល អាចកែតម្រូវបាន នៅពេលនេះ។ ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការលក់ផ្ទះរបស់អ្នកដោយសារតែអ្នករកឃើញការរំលឹកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងតើអ្នកអាចរស់នៅកន្លែងផ្សេងទៀតដូចជាសណ្ឋាគារផ្ទះល្វែងឬជាមួយមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិ?

តើអ្នកអាចជួលផ្ទះរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ជាបណ្តោះអាសន្នបានទេ? ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកមានច្រើនពេកតើអ្នកអាចរៀបចំការឈប់សម្រាកជាជាងឈប់ឬអាចកែតម្រូវពេលចាប់ផ្តើម / បញ្ចប់របស់អ្នកសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍? ជាជាងការបិទគណនីហិរញ្ញវត្ថុដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានគ្រប់ពេលនោះតើមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តឬសមាជិកគ្រួសារអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងពួកគេឬគ្រាន់តែដោះស្រាយបញ្ហាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខ។ ការសោកសៅគឺជាការខិតខំនិងយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយចិត្តគំនិតនិងវិញ្ញាណពិតប្រាកដនៅលើរាងកាយចិត្តគំនិតនិងដួងចិត្តរបស់យើង។ ជាអកុសលពាក្យសម្ដីចាស់ដែលថា "ពេលវេលាព្យាបាលស្នាមរបួសទាំងអស់" មិនពិតទេបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធ។ ផ្ទុយទៅវិញយើងធ្វើអោយមនុស្សស្រលាញ់ចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មីរបស់យើងហើយរៀនរស់នៅជាមួយស្នាមរបួសនៅក្នុងដួងចិត្តរបស់យើងប៉ុន្តែយើងមិនដែលភ្លេចមនុស្សដែលស្លាប់នោះទេ។

សម្រាប់ពេលនេះទុកចិត្តថាអ្នកនឹងឈានទៅដល់រដ្ឋនោះហើយព្យាយាមជៀសវាងការសំរេចចិត្តយ៉ាងសំខាន់ៗក្នុងជីវិតខណៈពេលដែលភាពទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។