ដាក់សតិខ្លីរបស់អ្នកទៅតេស្ត

ភ្លេចច្រើន? នៅពេលដែលវាជារឿងធម្មតានៅពេលត្រូវព្រួយបារម្ភ

មិនអាចចាំឈ្មោះរបស់មនុស្សដែលអ្នកទើបតែបានជួបនោះម្ដងទៀតទេ? ភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកចត - ម្តងទៀត? វគ្គនៃការភ្លេចភ្លាំងដូចទាំងនេះអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាពួកគេមានការភ័យខ្លាចតិចតួច: នៅពេលរឿងបែបនេះកើតឡើងច្រើនមនុស្សខ្លះទៅរកការភ័យខ្លាចថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយខួរក្បាលរបស់ពួកគេឬថាពួកគេកំពុងវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងឬជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

ការបំភ្លេចអ្វីមួយដែលអ្នកទើបតែគិតពីការធ្វើឬគ្រាន់តែរៀនគឺជាកំហុសក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីដែលសំដៅទៅលើព័ត៌មានដែលស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នករហូតដល់មួយនាទី។ ផ្ទុយទៅវិញការចងចាំយូរអង្វែងគឺជាកន្លែងដែលអ្នករក្សាទុកព័ត៌មានដែលអ្នក "ដឹងដោយបេះដូង" ឧទាហរណ៍ដូចជាឈ្មោះនៃរដ្ឋចំនួន 50 និងការចងចាំពីបទពិសោធន៍ដែលអ្នកមាន។

ហេតុអ្វីចាំបាច់ក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លី?

ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកកូនសោរឡានរបស់អ្នក។ ចូរចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកទុកទឹកដែលកំពុងរត់នៅក្នុងធុងទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬដុសធ្មេញក៏ដោយ។

វាក៏ជាប្រធានបទចំពោះប្រភេទទាំងអស់នៃភាពមិនទៀងទាត់។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកខួរក្បាលដែលមានឈ្មោះថា Cynthia Green ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃ Workout Memory Total ។ ឧទាហរណ៍វាអាចជាពត៌មានច្រើនពេកដើម្បីរក្សាវាឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានគេជឿថាយូរមកហើយថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចរក្សាមិនលើសពីប្រាំពីររឿងក្នុងពេលតែមួយហេតុផលលេខទូរស័ព្ទ (ដកលេខកូដតំបន់) ជា 7 ខ្ទង់។

កត្តាដទៃទៀតដែលអាចរំខានដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីគឺការឈឺចាប់ភាពតានតឹងនិងកង្វះនៃការគេង។ ការរំខាននិងការរំខានអាចជាអ្នកលួចសតិដ៏សំខាន់: បើសិនជាជួងបន្លឺសម្លេងនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអ្នកជិតខាងមិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវនិយាយឡើងវិញនូវរឿងចុងក្រោយដែលអ្នកស្រីបាននិយាយទៅកាន់អ្នកមុននឹងអ្នកឆ្លើយនឹងទ្វារ។

សាកល្បងការចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់អ្នក

មានការពិតបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងឃ្លា "ដំណាក់កាលជាន់ខ្ពស់" ។ បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ, មនុស្សភាគច្រើនពិបាកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានថ្មីៗប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាពួកគេកំពុងតែដើរលើផ្លូវដើម្បីអភិវឌ្ឍជំងឺវង្វេងឬជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនោះទេ។ ។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីយល់អំពីរបៀបដែល "ការថយចុះការចងចាំ" ធម្មតារបស់អ្នកគឺការធ្វើតេស្តការចងចាំរយៈពេលខ្លីស្របច្បាប់ដូចជាសំនួរការចងចាំពីមូលនិធិស្រាវជ្រាវនិងការពារជំងឺ Alzheimer ។ វាជាសំណួរពិតមិនពិតដែលសួរអ្វីមួយដូចជា "ជួនកាលខ្ញុំបាត់បង់សូម្បីតែពេលខ្ញុំបើកបរនៅកន្លែងណាមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីមុន" ហើយ "ខ្ញុំជៀសវាងពាក្យគន្លឹះរបស់ខ្ញុំហើយនៅពេលខ្ញុំរកឃើញវាខ្ញុំច្រើនតែអាច ' កុំចងចាំដាក់វានៅទីនោះ។ "

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើក្រោយពីធ្វើតេស្តដូចនេះចម្លើយរបស់អ្នកណែនាំថាអ្នកអាចមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយការចងចាំរបស់អ្នកជាងការភ្លេចភ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងអាយុធម្មតាអ្នកគួរតែទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការឆ្លើយសំណួរចំនួន 15 តាមអ៊ីនធឺណែតពិតជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។

នៅពេលជាមួយគ្នាប្រសិនបើពិន្ទុរបស់អ្នកមិនបង្ហាញថាអ្នកមានបញ្ហាសូមចាំថាសូម្បីតែនៅអាយុដ៏ជឿនលឿនក្តីក៏ខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចអភិវឌ្ឍកោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីដរាបណាវាទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះសូមប្រើក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: អានរៀនភាសាថ្មីរៀនពីរបៀបលេងឬត្បាញចំណាយពេលច្រើនក្នុងសង្គមនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការហាត់ប្រាណដែលវាត្រូវការដើម្បីឱ្យមានភាពមុតមាំ។