ការឈឺចាប់អារម្មណ៍អាចមានលក្ខណៈរំខាននិងមានះថាក់ដូចជាការឈឺចាប់រាងកាយ
ការឈឺចាប់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចក្លាយជាការ ញៀន ដល់មនុស្សមួយចំនួន។ ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ដូចជាទុក្ខព្រួយការធ្លាក់ទឹកចិត្តកំហុសការខ្មាស់អៀនឬការភ័យខ្លាចអារម្មណ៍ទាំងនេះក្លាយជារឿងធម្មតានិងថេរដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាវាជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនអាចស្រមៃពីជីវិតដោយគ្មានវា។
នៅពេលអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តជាប្រចាំមានការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលបង្កើតភាពអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ ហើយខណៈពេលដែលការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍នេះអាចជារឿងសំខាន់និងមានភាពទន់ខ្សោយនៅពេលដែលវាបន្តរហូតដល់រយៈពេលយូរនោះវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ក្នុងករណីខ្លះការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ដអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានគេបណ្តេញចេញជាញឹកញាប់តិចជាងការឈឺចាប់រាងកាយ, វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាការឈឺចាប់អារម្មណ៍បន្តត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យមុនពេលដែលការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ដមានផលវិបាកយូរអង្វែង។
នេះគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅ 4 ដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
សោកសៅ
ភាពសោកសៅជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬការខកចិត្ត។ ការដក់ទឹកភ្នែកទាំងនោះនឹងចំណាយថាមពលច្រើនដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយមានបន្ទុកនិងឈឺចាប់ឬឈឺចាប់។ វាជារឿងធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្រអាប់ឬខ្សោយឬដូចជាអវយវៈរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ភាពសោកសៅមិនគួរច្រឡំជាមួយនឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលអាចព្យាបាលដោយជោគជ័យជាមួយនឹងថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើភាពទុក្ខព្រួយមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរបីថ្ងៃហើយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងអំពីគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនដែលអ្នកបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយនិងព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការជៀសវាងការជក់បារីអាចជួយធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តជួនកាល បណ្តាលមកពី ការផឹកស្រាឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីថាតើវាអាចទៅរួចទេមុននឹងទទួលទានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កំហឹងមិនមានកំហឹង
កំហឹងបញ្ចេញ adrenaline ដែលបង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនល្បឿនដកដង្ហើម។ នេះគឺជាផ្នែកនៃការប្រយុទ្ធ "ការប្រយុទ្ធ / ការហោះហើរ / ការបង្កក" ។ បើមិនត្រូវបានបញ្ចេញកំហឹងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលវែងហើយប្រសិនបើមិនត្រូវបានដោះលែងនោះអាចបញ្ចប់ការផ្ទុះឡើងដោយកំហឹងឬការខឹង។
ការថប់បារម្ភ
ដូចជាកំហឹងការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាចឬការភ័យខ្លាចបញ្ចេញជាតិ adrenaline ។ នេះជាទូទៅបណ្តាលឱ្យមានភាពលោតផ្លោះរបារដែលមានភាពធូរស្រាលភាពអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក (ផ្នែកនៃការហោះហើរ "ជើងហោះហើរ / ជើងហោះហើរ / ត្រជាក់" ឬអារម្មណ៍នៃការរង្គោះរង្គើឬជាប់គាំង (ផ្នែក "បង្កក" ប្រយុទ្ធ / ហោះហើរ / បង្កក "ការឆ្លើយតប) ។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន, ការថប់បារម្ភគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភនិងថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភមួយចំនួនគឺញៀនដូច្នេះថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារួមជាមួយការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង។ ការព្យាបាលអាចជួយបង្រៀនវិធីសាស្រ្តទប់ទល់ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។
ការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនហើយការឈប់ជក់បារីនិងថ្នាំអាចដោះស្រាយបាន។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការសេពសុរាឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀនដើម្បីធានាថាអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អាម៉ាស់ / កំហុស
ការខ្មាស់អៀននិងកំហុសជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថា "មេអំបៅ" ឬទម្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ ជាទូទៅក្នុងចំណោមមនុស្សដែលញៀននិងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃភាពអាម៉ាស់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសារតែភាពចាំបាច់ក្នុងការលាក់បាំងនិងអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើមិនកាត់បន្ថយភាពអាម៉ាស់និងកំហុសអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរនិងជំងឺក្រពះផ្សេងទៀត។
> ប្រភព:
> Caudill, M. ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់មុនពេលវាគ្រប់គ្រងអ្នក។ លើកទីបី។ ញូវយ៉ក: Guildford ។ ឆ្នាំ 2009 ។
> Sadler, J. ការឈឺចាប់ដោយគ្មានថ្នាំញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងរបួស។ លើកទីបី ។ Rochester, ម៉ន: សះស្បើយសិល្បៈសារព័ត៌មាន។ 2007 ។