ដំណាក់កាលទី 3 នៃការសំរាលទុក្ខត្រូវបានរក្សាភាពមិនល្អ
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់បញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងឬស្រាហើយគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានការជក់បារីអស់រយៈពេលប្រហែល 3 ខែអ្នកប្រហែលជាបានឈានដល់ដំណាក់កាលទីបីនៃការស្តារឡើងវិញឬការជាសះស្បើយដែលគេស្គាល់ថាជាការរក្សានូវការជៀសវាង។
ប្រសិនបើអ្នកបានស្អាតស្អំនិងមានស្មារតីអស់រយៈពេល 90 ថ្ងៃអ្នកត្រូវតែដាក់ឧបករណ៍ដែលអ្នកបានរៀនក្នុងការជៀសវាងពីការធ្វើការដំបូងដើម្បីរក្សាការរក្សាភាពរឹងមាំរបស់អ្នកហើយជៀសវាងការជក់បារីឡើងវិញ។
ការរក្សាការលះបង់គឺជាដំណាក់កាលទីបីនៃ ដំណាក់កាលនៃការ ស្តារឡើងវិញឬការស្តារឡើងវិញដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន:
- ការព្យាបាលដំបូង
- ការជៀសវាងដំបូង
- ថែរក្សាការមិនបរិភោគ
- ការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់
បន្តរបៀបរស់នៅ
បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាលែងរស់នៅក្នុងមណ្ឌលកែលម្អលំនៅដ្ឋានប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យហើយអ្នកបានចូលក្នុងដំណាក់កាលបន្តឬដំណាក់កាលបន្តនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកនៅតែមានទំនាក់ទំនងជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនិងចូលរួមកិច្ចប្រជុំក្រុមគាំទ្រការរក្សាការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកគឺអាស្រ័យទៅលើអ្នក។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាការជៀសវាង, វាជាការសំខាន់ដែលអ្នក:
- ជៀសវាងកត្តាជំរុញបរិស្ថាន។
- ទទួលស្គាល់កត្តាចិត្តសង្គមនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់។
- បង្កើតអាកប្បកិរិយាមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងក្នុងជីវិត។
ប្រុងប្រយ័ត្នប្រឆាំងនឹងការស្រកឡើងវិញ
មនុស្សដែលមានបញ្ហានៅពេលដែលពួកគេលះបង់ការឃ្លាំមើលក្រោយពី ភាពជោគជ័យនៃការជក់បារី ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកហើយអ្នកទទួលស្គាល់អំណាចនៃការញៀនរបស់អ្នក។
ការរក្សាអាកប្បកិរិយានៃការស្ទុះងើបឡើងវិញគឺជាការសំខាន់។
វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដែលអ្នកបន្តការប្រឹក្សាយោបល់របស់អ្នកការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រុមគាំទ្រហើយអ្នកនៅតែស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃអំពីអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នក។ ការប្រែប្រួលអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាអាចនាំអ្នកទៅជៀលឡើងវិញ។
ការទទួលស្គាល់ពីដំណើរការវិវត្តនេះ
ការលាប់ឡើងវិញមិនចាប់ផ្តើមនៅពេលអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈឬគ្រឿងញៀននោះទេ។ វាជាដំណើរការបន្តិចបន្តួចដែលសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានក្នុងអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកពិគ្រោះយោបល់តាមដានរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្គាល់សញ្ញាព្រមានទាំងនេះនិងបង្កើតផែនការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកការកើតជម្ងឺ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាឬការជក់បារីត្រូវបានកើតឡើងមុនពេលមាន សញ្ញាព្រមាន ឬជំហានដែលអ្នកអាចរៀនសម្គាល់និងជៀសវាង។ អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ដំណាក់កាលឬដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាដែលកើតឡើងមុនពេលការលោតឡើងវិញ។
អភិវឌ្ឍផែនការសុខភាព
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីការស្តារឡើងវិញតាមវិជ្ជាជីវៈអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ពីស្ថានភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញពីផែនការនៃការស្តារឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៀតពួកគេនឹងជួយអ្នកបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថជាក់ស្តែងដែលនឹងទាញអ្នកចេញពីដំណើរការសាជាថ្មី។
ផ្នែកខ្លះនៃការប្រឹក្សាយោបល់ថែទាំជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នកនឹងដោះស្រាយរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម។ អត្ថបទនីមួយៗនៃអត្ថបទទាំងនេះបង្ហាញពីមូលហេតុដែលជំហានទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះការងើបឡើងរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ:
- ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
- ការអភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដោយឥតគិតថ្លៃថ្នាំ
- ការគ្រប់គ្រងកំហឹង
- លំហាត់និងអាហារូបត្ថម្ភ
- ការងារនិងការគ្រប់គ្រងប្រាក់
- ជំនួសការញៀន
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការធ្លាក់ចុះធ្លាក់ចុះធ្លាក់ចុះ, ធ្វើអ្វីខុសគ្នា! ចូលទៅកាន់ កិច្ចប្រជុំក្រុមគាំទ្រ បន្ថែមចំណាយពេលជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតដែលគាំទ្រការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកថែរក្សារចនាសម្ព័ន្ធដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសគ្មានឱសថហើយចៀសវាងកត្តាខាងក្រៅ។ ចាត់វិធានការជាវិជ្ជមានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនឬបញ្ហាការងារដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹង។
ប្រភព:
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។ បានដំណើរការនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។