ជំងឺនេះជាញឹកញាប់រួមបញ្ចូលសម្ពាធធម្មតានៃភាពជាម្តាយ
ទូរស័ព្ទកំពុងរោទ៍។ កូនពីរនាក់របស់អ្នកកំពុងឈ្លោះគ្នាហើយស្រែក។ សត្វឆ្កែកំពុងកោសនៅមាត់ទ្វារដើម្បីចេញទៅ។ កូនតូចរបស់អ្នកកំពុងយំហើយចង់លោតឡើង។ បុរសម្នាក់ UPS គឺនៅមាត់ទ្វារជាមួយការដឹកជញ្ជូនមួយ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅតែធ្វើការ។ ទឹកសក្តានុពលមួយកំពុងឆេះនៅលើចង្ក្រានដែលត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ spaghetti ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងហើយស្រេកឃ្លានពីព្រោះអ្នកបានដាក់អាហារពេលល្ងាចនៅពេលយប់។
អ្នកខឹង, អស់កម្លាំងនិងហួសហេតុពេក។
ក្នុងនាមជាម្តាយគឺជាទង្វើត្រាំត្រែងដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានជម្ងឺខួរក្បាលដែលមានជម្ងឺដូចជាភាពមិនធម្មតានៃការយកចិត្តទុកដាក់ ( ADHD ឬ ADD ) បង្កើតភាពតានតឹងបន្ថែម។ ឥឡូវនេះសូមស្រមៃថាអ្នកមានសម្ពាធជាទៀងទាត់នៃភាពជាឪពុកម្ដាយប៉ុន្តែអ្នកក៏មានស្ថានភាពដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការភ្លេចការរចនានិង ការជក់ចិត្ត ។
ជួនកាលវានាំអ្នកឱ្យទម្លាក់គ្រាប់បាល់លើភារកិច្ចឬការទទួលខុសត្រូវសំខាន់ដូចជាចងចាំយកឯកសណ្ឋានកូនរបស់អ្នកឬចុះហត្ថលេខាលើទម្រង់បែបបទរបស់សាលាដែលគាត់ត្រូវការដាក់។ អ្នកភ្លេចការណាត់ជួបដើម្បីយកបោកខោអាវចេញពីម៉ាស៊ីនលាងសម្អាតឬដើម្បីឱ្យឆ្កែប្រើថ្នាំ។ អ្នកហាក់ដូចជាមិនផ្តោតលើភារកិច្ចដូចជាបង់វិក័យប័ត្រឬសំអាត។ ខណៈពេលដែលម្តាយភាគច្រើននឹងមានថ្ងៃដែលមានចំនួននៃរឿងទាំងនេះម្តាយមួយដែលមាន ADHD ដោះស្រាយបញ្ហានេះជានិច្ច - ជាពិសេសនៅពេលដែលជំងឺនេះមិនត្រូវបានព្យាបាល។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាម៉ាក់មិនល្អអ្នកមិនមែនឯកោទេ
ម្ដាយជាញឹកញាប់ជាអ្នកគ្រប់គ្រងគ្រួសារអ្នកថែទាំវិន័យអ្នកចំណីអាហារអ្នកចម្អិនជំនួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នករៀបចំតាក់ស៊ីអ្នកសម្របសម្រួលគិលានុបដ្ឋាយិកានិងអ្នកថែរក្សាផ្ទះ។ ពួកគេបំពេញតួនាទីខុស ៗ គ្នាជាច្រើនហើយជាទូទៅគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចវាស់ស្ទង់បាន។ អ្នកម្ដាយអាចមានការលំបាកខ្លាំងណាស់លើខ្លួនឯង។
ការព្រួយបារម្ភកើតឡើងតាមធម្មជាតិហើយកំហុសគឺជាលក្ខណៈទីពីរ។
ខណៈពេលនេះជាអារម្មណ៍ទូទៅដែលម្តាយភាគច្រើនជួបប្រទះនៅពេលមួយឬពេលមួយម្ដាយដែលមានជម្ងឺ ADHD មានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនហើយញឹកញាប់។ តើធ្វើដូចម្តេចនៅលើផែនដីនេះអ្នកអាចទទួលយកតួនាទីទាំងនេះសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក, នៅពេលដែលអ្នកតស៊ូជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយរៀបចំនិងផ្តល់អាទិភាពជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?
ម្តាយជាច្រើនដែលមានជម្ងឺ ADHD ប្រាថ្នាថាពួកគេអាចពិបាកក្នុងការលំបាកដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃអាចយល់ពីរបៀបដែលជំងឺរបស់ពួកគេបង្ហាញពីបញ្ហាប្រឈមដោយ ការយកចិត្តទុកដាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំ ។ កន្លែងការងារនិងសាលារៀនអាចទទួលយកម្តាយជាមួយ ADHD ហើយថាមិត្តភក្តិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេនឹងអប់រំខ្លួនឯង នៅលើជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៀតមានមនុស្សជាច្រើនចង់អោយស្វាមីភរិយារបស់ពួកគេអាចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងយល់អំពីការតស៊ូដែលពួកគេជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមុំជាមួយ ADHD
ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយដែលមាន ADHD មួយ, អនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅនៃសម្ពាធ "supermom" មិនពិត។ មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគុណសម្បត្តិទាំងនេះ។ ប្រសិនបើមានតំបន់ដែលអ្នកទន់ខ្សោយដូចជាការចងចាំការណាត់ជួបអ្នកអាចសាកល្បងការរំលឹករូបភាពនិងសម្លេងដូចជាការកំណត់ការណាត់ជួបប្រតិទិននៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬការកំណត់ការជូនដំណឹង។ ឬប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយការទទួលទានអាហារនៅលើតុសូមព្យាយាមប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការអាហារដែលអ្នកអាចទាញយកទៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកតស៊ូជាមួយច្រើនបំផុត, ជំនួយជាជំនួយនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះ។
អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវដោះលែងនូវការរំពឹងទុកដែលថាផ្ទះរបស់អ្នកគួរតែស្អាតជានិច្ចឬក៏អ្នកត្រូវតែធ្វើវាទាំងអស់។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកថែទាំក្មេងគ្រូបង្រៀនមិត្តភក្តិឬអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានភារកិច្ចសំខាន់ក្នុងការបំពេញការងារនៅផ្ទះចូរជួលអ្នកមើលការខុសត្រូវឱ្យមករយៈពេលមួយម៉ោង។ ផ្តល់ការងារដល់កូន ៗ និងស្វាមីរបស់អ្នក។ ឆ្លៀតពេលវេលាទំនេរមុនពេលកូនក្រោកឡើងឬបន្ទាប់ពីពួកគេចូលគេង។
អប់រំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ នាំស្វាមីរបស់អ្នកទៅជួបជាមួយអ្នក ផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព របស់ អ្នក ។ អ្នកអាចព្យាយាមពន្យល់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកប៉ុន្តែជួនកាលការស្តាប់អំពី ADHD ពីគ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់នូវការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីស្ថានភាពនេះហើយនឹងជួយបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។
អ្នកទាំងអស់គ្នាអាចបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជួយផ្ទះដំណើរការបានរលូននិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។
> ប្រភព:
> MomsRising.org ។ ឪពុកម្តាយជាមួយ ADHD ។
> Seay Bob ។ ទស្សនាវដ្តី ADDitude: នៅខាងក្នុង ADD Mind ។ ឈប់នៅកំពូលភ្នំ!