គំនិតចង្អៀត - គន្លឹះក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍
តើអ្នកធ្លាប់បានអានហើយអាននៅចុងបញ្ចប់នៃទំព័រនេះហើយឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំបានអានអ្វីនៅលើផែនដី?" ជាជាងការស្រូបយកពាក្យនិងការយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរតើគំនិតរបស់អ្នករវើរវាយនៅពាក់កណ្តាលនៃទំព័រលើអ្វីមួយ ផ្សេងទៀត?
តើជួនកាលនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកដែរឬទេ? បន្ទាប់មកមានការផ្អាកដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឆ្លើយតបប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយនោះទេ។
តើមានអ្វីប្រសិនបើពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវទិសដៅជាក់លាក់ហើយអ្នកមិនដឹងពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានគេដោយសារតែចិត្តរបស់អ្នកបានបិទនៅលើអ្វីផ្សេងទៀត។
អ្នកមិនឯកាទេ។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជម្ងឺ ADD ។ ល្បិចនេះគឺការស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តដែលអាចរក្សាគំនិតរបស់អ្នកពីការរសាត់។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង, ជំងឺវិកលចក្ខុវិស័យថ្មីនៅក្នុងសៀវភៅមនុស្សពេញវ័យ , វេជ្ជបណ្ឌិត Lynn Weiss ហៅការរៀននេះដើម្បី "បោះយុថ្កាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក" ហើយនាងបានផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តសាមញ្ញមួយចំនួន។
ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់មួយ។ នៅពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់, លទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងបាត់បង់ព័ត៌មានសំខាន់ៗកើនឡើង។ នៅពេលក្រោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍សូមសាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះ។
ជំហានដំបូងគឺការយល់ដឹង។ ត្រូវដឹងថាគំនិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាវង្វេងហើយព្យាយាមចាប់ខ្លួនអ្នកតាមតែវាធ្វើ។
គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយជាមួយគំនិតដែលធ្វើអន្តរាគមន៍នៅពេលអាន
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានទំព័រមួយនៅក្នុងសៀវភៅហើយអ្នកដឹងថាអ្នកមិនបានយល់ពាក្យនោះទេព្រោះគំនិតរបស់អ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត Dr. Weiss បានស្នើឱ្យដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយកថាខណ្ឌនៅក្នុងសៀវភៅដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។
សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងបន្តអានឬចំណាយពេលវេលាលើគំនិតផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការអានជាអាទិភាពសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីកត់ត្រានូវគំនិតដែលធ្វើអោយអ្នករសាត់។ អ្នកអាចសរសេរពាក្យគន្លឹះមួយចំនួនឬគូររូបភាពរហ័សដើម្បីរំឭកអ្នក។ ដោយធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចដាក់គំនិតទាំងនេះឱ្យត្រលប់ទៅភ្លាមៗនៅពេលអ្នកអានចប់។
ចំណាំរបស់អ្នកនឹងបម្រើជាការរំឭកដែលមើលឃើញនៃគំនិតអន្តរាគមន៍របស់អ្នក។
ឥឡូវនេះអ្នកអាច ផ្តោតអារម្មណ៍លើការអានរបស់អ្នក ហើយត្រលប់ទៅគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកវិញនៅពេលដែលការអានរបស់អ្នកបានបញ្ចប់។
ចុះយ៉ាងណានៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នករំកិលក្នុងអំឡុងការសន្ទនា? កុំភ័យខ្លាចសួរ
មិនមានអ្វីខុសឆ្គងអ្វីឡើយដោយការស្នើសុំមនុស្សឱ្យនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលគាត់បាននិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសន្ទនាគ្នាហើយដឹងថាអ្នកមិនដឹងអ្វីដែលត្រូវនិយាយគ្រាន់តែសុំឱ្យវាធ្វើម្តងទៀត។ មិនត្រឹមតែអ្នកទទួលបាននូវអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយនោះទេប៉ុន្តែដោយសួរអ្នកក៏ត្រូវអោយអ្នកនោះដឹងថាអ្វីដែលគាត់និយាយគឺជាការសំខាន់។
ធ្វើម្តងទៀត
ធ្លាប់ឮពីការស្តាប់សកម្ម? វាត្រូវបានគេធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរំពឹងទុកដើម្បីចូលរួមក្នុងអ្វីដែលកំពុងត្រូវបាននិយាយនិងការស្តារសារដែលកំពុងត្រូវបានបញ្ជូនដោយវាគ្មិន។ ក្នុងនាមនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយជាមួយអ្នកចូរព្យាយាមពន្យល់ប្រាប់ពីអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយយ៉ាងទៀងទាត់អំឡុងពេលសន្ទនា។ នេះជួយឱ្យអ្នកសកម្មនិងចូលរួមនិងជួយធានាថាអ្នកកំពុងទទួលនិងយល់ពីចំណុចសំខាន់ដែលអ្នកនិយាយកំពុងព្យាយាមបង្ហាញ។
យុទ្ធសាស្រ្តរាងកាយ
វេជ្ជបណ្ឌិត Weiss បានពន្យល់ថាការពង្រឹងរាងកាយក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ការងូតក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចក្នុងកំឡុងពេលសន្ទនាការរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក - វិធីសាស្ត្រទាំងនេះជួយអ្នកបញ្ជាក់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ហើយជួយអ្នកផ្តោតលើអ្នកនិយាយ។
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ក្នុងការសន្ទនាឬនៅពេលស្តាប់ការបង្រៀនឬនៅក្នុងការប្រជុំវាយកម្ទេចធ្មេញរបស់អ្នករុញម្រាមជើងរបស់អ្នកនៅលើស្បែកជើងរបស់អ្នកឬព្យាយាមបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដែលស្ងប់ស្ងាត់និងមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែជំរុញអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្ដោតឡើងវិញ។
ជារឿយៗវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាអ្វីមួយដែលមានចលនាក្នុងដៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល - ខ្មៅដៃក្រដាសក្រដាសជ័រតូចមួយថ្មម៉ាបមួយបន្ទះសម្រាប់ធ្វើ doodling (ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងការប្រជុំឬការបង្រៀន) ។
ការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ
សូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយ កុំពិបាកនឹងខ្លួនអ្នក នៅពេលអ្នកជួបប្រទះការលំបាក។ យល់ថាគំនិតរបស់អ្នកច្បាស់ណាស់នឹងរសាត់តាមដងខ្លួន។
អនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះនិងយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ សូមព្យាយាមមើលអ្វីដែល មានពន្លឺវិជ្ជមាន និងប្រើកំប្លែងជាជាងការលំបាកលើខ្លួនឯង។ ផ្តល់តម្លៃដល់ភាពខ្លាំងរបស់អ្នកហើយដឹងថាយើងទាំងអស់គ្នាមានតំបន់ដើម្បីកែលម្អ។ ល្បិចនេះគឺការស្វែងរកយុទ្ធសាស្រ្តដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកនិងការអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះម្ដងហើយម្ដងទៀត។
> ប្រភព:
> Lynn Weiss, Ph.D. វិបល្លាសការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ថ្មីក្នុងសៀវភៅការងារមនុស្សពេញវ័យ (រួមទាំងភាពមិនប្រក្រតីនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យលើកទី 4) ។ Taylor Publish Trade ។ 2005 ។