ការហាត់ប្រាណអាចជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីលើកអារម្មណ៍និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, រាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ស្វែងយល់ពីហេតុផលមួយចំនួននិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតដើម្បីលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានលំនឹង។
ហេតុអ្វីបានធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញអង់ដូហ្វីន, adrenaline, serotonin និង dopamine ។ សារធាតុគីមីទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចមានអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផលហើយសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងសម្រាកកាន់តែជ្រៅដោយសារតែការហាត់ប្រាណ - បន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង។
លំហាត់និងអារម្មណ៍
ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ជាបណ្តោះអាសន្នចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការពិត, ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាលឬមធ្យម, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង 30 នាទីអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍។ អ្នកដែលមិនប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំ depression អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនៅពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ប្រភេទនៃលំហាត់ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍
- លំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមនិងការហាត់ប្រាណ: ការហាត់ប្រាណខ្លាំងបង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុគីមីទាំងនោះ (endorphins, adrenaline, serotonin និង dopamine) នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងនិងការហាត់ប្រាណមានភាពល្អប្រសើរសម្រាប់ការបង្កើតអាំងតង់ស៊ីតេដែលត្រូវការសម្រាប់ការបង្កើនអារម្មណ៍នៃសារធាតុគីមីខ្ពស់។
- ហា្ក Yoga ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការសិក្សាដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងខណៈពេលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។ យូហ្គាផ្តោតលើជួរនៃការដកដង្ហើមការដកដង្ហើមនិងចលនាដែលបង្កើតការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន។ យូហ្គាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសចំពោះបុរស (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងលំហាត់ផ្សេងៗដូចជាហែលទឹក) ។
បន្ថែមទៀតលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសប្បាយ
ចង់បានការរួមភេទបានល្អ? ហាត់ប្រាណ។
គេងកាន់តែប្រសើរតាមរយៈលំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តនិងលំហាត់ប្រាណ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងលំហាត់ប្រាណ
រៀនស្រឡាញ់ការហាត់ប្រាណ
សមតុល្យនិងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
បង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណ
ឆ្អឹងរឹងមាំនិងហាត់ប្រាណ
ជីវិតសង្គមនិងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
ប្រភព:
> អេដស៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ប្រាណ។
> អេដស៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ របាយការណ៏លំហាត់ប្រាណ។