រៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលបានឱកាស

ការរៀន "ទទួលទានពេលនេះ" នៅក្នុងជីវិតគឺជាវិធីងាយស្រួល, ឥតគិតថ្លៃនិងប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្កើនសុភមង្គលនិងគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមានអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមានជាជាងការត្អូញត្អែរពីអ្វីដែលអ្នកមិនមាននិងការបង្កើតភាពតានតឹងដោយការព្យាយាមខ្លាំងពេក។ ការមានឱកាសទទួលបានការកម្សាន្ដជាមួយនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចនាំមកនូវទំនាក់ទំនងរឹងមាំនិងការដឹងគុណដែលនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាងមុននិងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម ដែលពួកគេបាននាំមក។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសទាំងនេះដើម្បីទទួលបាននូវភាពសប្បាយរីករាយក្នុងជីវិត។

ផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិត

ជួនកាលនៅពេលយើងឆ្លងកាត់ជីវិតយើងភ្លេចបញ្ឈប់និងរីករាយនឹងរឿងតូចតាច។ ពិតណាស់វាអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹង ពាក្យចចាមអារ៉ាម របស់អ្នកអំពីអតីតកាលឬ ការថប់បារម្ភ ក្នុងពេលអនាគតមិនដែលរឹបអូសយកពេលវេលានិងកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនាពេលឥឡូវនេះ (និងឆ្លៀតឱកាសវិជ្ជមានស្ដាំនិងឆ្វេង) ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបាននូវការកោតសរសើរភ្លាមៗសូមកត់សម្គាល់នូវរឿងតូចៗជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃពិសេសមានស្នាមញញឹមរបស់មិត្តភ័ក្រ្តរបស់មនុស្សចម្លែកភាពស្រស់ស្អាតនៃថ្ងៃលិច។ សូមកត់សម្គាល់ហើយរីករាយនូវអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្នហើយវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការតានតឹង។

ផ្តោតលើអារម្មណ៍

នៅពេលអ្នកជួបប្រទះថ្ងៃរបស់អ្នកចូរកត់សម្គាល់និងចងចាំពត៌មានលំអិត - ជាពិសេសព័ត៌មានលំអិតវិជ្ជមាន - អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ បង្កើតសតិ។ សូមកត់សម្គាល់សម្លេងដែលអ្នកឮដូចសម្លេងនៃការសើចរបស់កូនក្មេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។

កត់សម្គាល់ក្លិនដូចជាក្លិននៃខ្យល់សមុទ្រស្រស់។ ហើយតើខ្យល់នោះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក? ការកត់សម្គាល់ពីប្រភេទនៃការយល់ដឹងអំពីប្រាជ្ញាទាំងនេះអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅយ៉ាងពេញលេញក្នុងពេលនេះហើយអាចជួយរំលឹកការចងចាំដ៏រីករាយនៅពេលដែលអ្នកលឺតន្ត្រីក្លិនស្អុយឬអារម្មណ៍អារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលបាននៅថ្ងៃដែលអ្នកចង់ទទួលទាន។

ផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន

ក្នុងនាមជាមនុស្សយើងមានខ្សែភ្លើងធម្មជាតិដើម្បីកត់សម្គាល់ព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតច្រើនជាងភាពវិជ្ជមានពីព្រោះទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវតាមដានដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់យើង: ប្រសិនបើយើងដឹងពីការគំរាមកំហែងនៅជុំវិញយើងយើងអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការការពារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីផ្តោតលើភាពវិជ្ជមានយើងអាចធ្វើអោយភាពតានតឹងកាន់តែតិចនិងរីករាយនឹងជីវិតកាន់តែច្រើនពីចំណុចសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដើម្បីទទួលបានឱកាសនេះសូមកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលត្រឹមត្រូវហើយពេញចិត្តចំពោះវា។ នេះមិនដូចនឹងការធ្វើពុតថាអ្នកសប្បាយចិត្តទេនៅពេលអ្នកមិនមែន។ វាជាការបន្ថែមទៀតអំពីការកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលនាំទៅរកសុភមង្គលកាន់តែច្រើននិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

Express Gratitude

ការដឹងគុណដែលបានទៅជាមួយនឹងការកត់សំគាល់វិជ្ជមាននិងជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានឱកាសនេះ។ កត់សម្គាល់អ្វីដែលល្អ ៗ ដែលមនុស្សធ្វើសម្រាប់អ្នក (ហើយសូមអរគុណពួកគេនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន) ឬគ្រាន់តែកត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីមនុស្សនៅពេលពួកគេគ្រាន់តែជាខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ (ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រាប់ពួកគេផងដែរ) ។ សូមកោតសរសើរចំពោះអ្វីដែលត្រូវនឹងថ្ងៃរបស់អ្នកដូចដែលវាកើតឡើងហើយសរសេរវានៅក្នុង ទស្សនាវដ្ដីកាសែតដែល មានការ ដឹងគុណ នៅពេលយប់។ វាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីលើកកំពស់កំរិតនៃការដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយបង្កើតកំណត់ត្រានៃអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យ អ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃអាក្រក់។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត

ជីវិតមានន័យថាត្រូវបានរីករាយនិងទទួលបានរសជាតិដូចដែលវាបានរស់នៅ។ បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃច័ន្ទឬឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃ (ឬមួយសប្តាហ៍) ដោយមិនពិសោធអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកចង់ទទួលទានសូមប្រាកដថាអ្នកបន្ថែមសកម្មភាពទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដែលអ្នកពេញចិត្ត (ហៅថា ' ការសប្បាយ ') ហើយទទួលយកពួកគេដូចជាអ្នក ធ្វើវា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានពេលដើម្បីសប្បាយទេប៉ុន្តែពិចារណាពីថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តច្រើនដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការស្វែងរក ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងរបៀបដែលថាមពលនោះអាចជួយអ្នកក្នុងការទទួលខុសត្រូវជាទៀងទាត់របស់អ្នកហើយអ្នកអាចរកវិធីដើម្បី កំណត់ឡើងវិញ។ អាទិភាពរបស់អ្នក ។ មានភាពសប្បាយរីករាយនិងទទួលបាននូវជីវិតរបស់អ្នក!

ព័ត៌មានជំនួយ

1. អនុវត្តការចិញ្ជឹមបរិភោគ - វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ, រីករាយនឹងអាហាររបស់អ្នកនិងអនុវត្តការធ្វើសមាធិក្នុងពេលតែមួយ។
2. ការរក្សាទុកនូវទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណអាចជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់វិជ្ជមានក្នុងពេលថ្ងៃនៅពេលអ្នកគិតពីអ្វីដែលអ្នកនឹងសរសេរអំពីយប់នោះ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបរក្សា ទស្សនាវដ្ដីការដឹងគុណ ។