ភាពខុសគ្នារវាងការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំ

ពេលខ្លះមនុស្សប្រើការ ញៀន ពាក្យនិងការ បង្ខិតបង្ខំ គ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមិនមែនជារឿងពិតដូចគ្នា។ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ?

កំណត់ការញៀននិងបង្ក្រាប

ការញៀន គឺជាពាក្យទូលំទូលាយមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាដំណើរការទាំងមូលដែលមនុស្សត្រូវពឹងផ្អែកលើសារធាតុឬអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។

ការពឹងផ្អែកនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗដែលពួកគេនឹង បន្ដ ប្រើប្រាស់សារធាតុឬចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាសូម្បីតែនៅពេលវាមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះខ្លួនឯងគ្រួសាររបស់ពួកគេនិងផ្នែកសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

ផ្ទុយទៅវិញការបង្ខិតបង្ខំគឺជារយៈពេលខ្លីណាស់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាពីការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លាក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលជួនកាលអាចនាំឱ្យមានឥរិយាបថប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។ ការបង្ខិតបង្ខំគឺជាផ្នែកតូចមួយប៉ុន្តែសំខាន់នៃដំណើរការញៀនហើយក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃ ជំងឺតក់ស្លុតនិងការរំខាន។

តើការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំទាក់ទងយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយសារការញៀនមានការរីកចម្រើនវាចាប់ផ្តើមពាក់ព័ន្ធនឹងបំណងប្រាថ្នាឬការបង្ខិតបង្ខំឱ្យញៀនសារធាតុញៀនដូចជាគ្រឿងស្រវឹងឬហេរ៉ូអ៊ីនឬធ្វើសកម្មភាពញៀនដូចជាការលេងល្បែងឬការរួមភេទប៉ុន្តែវាក៏ជាប់ទាក់ទងនឹងដំណើរការដទៃទៀតផងដែរ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់

មានការខុសគ្នារវាងការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំ។ ពួកគេរួមមាន:

1. ការសប្បាយ

ការបង្ខិតបង្ខំយ៉ាងហោចណាស់ក៏ដូចជាវាត្រូវបានជួបប្រទះនៅក្នុងជំងឺស្រមើសត្បិត - មិនប្រកាន់បញ្ចូល, មិនរួមបញ្ចូលបទពិសោធន៏នៃការសប្បាយ, ចំណែកការញៀនមួយ។

ខណៈដែលអ្នកដែលមានការញៀននឹងទទួលរងនូវភាពមិនស្រួលអ្នកជំងឺចង់ប្រើសារធាតុឬចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយានេះគឺផ្អែកទៅលើការរំពឹងទុកថាវានឹងមានភាពរីករាយ។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍បង្ខិតបង្ខំជាផ្នែកមួយនៃ ជំងឺតក់ស្លុតនិង មិនសូវ ចាប់អារម្មណ៍នោះ ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍រីករាយពីអាកប្បកិរិយាដែលគាត់ធ្វើនោះទេ។

ជារឿយៗវាគឺជាវិធីមួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងផ្នែកដែលមិនពេញចិត្តនៃជំងឺនេះដែលជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍នៃការធូរស្បើយ។

នេះអាចធ្វើឱ្យមានការយល់ច្រឡំបន្តិចពីព្រោះជារឿយៗវាមានចំណុចមួយសម្រាប់មនុស្សដែលមានការញៀនដែលពួកគេមិនសប្បាយចិត្តនឹងអាកប្បកិរិយាញៀនហើយពួកគេគ្រាន់តែស្វែងរកការសង្គ្រោះពីការជម្រុញប្រើឬចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយា។ នេះត្រូវបានផ្សំឡើងដោយបទពិសោធនៃ ការដកប្រាក់ ដែលតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេឈប់ប្រើសារធាតុឬចូលរួមក្នុងចរិតលក្ខណៈ។ បើទោះបីជានេះអាចមើលទៅដូចជាអាកប្បកិរិយា obsessive-compulsive ដោយសារតែការរីករាយត្រូវបានបាត់ការលើកទឹកចិត្តដើមដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងឥរិយាបថនេះគឺដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។

2. ភាពពិត

ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយទៀតរវាងការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំគឺទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗអំពីការពិត។ នៅពេលដែលមនុស្សមានជំងឺតក់ស្លុតនិងជក់ចិត្តពួកគេតែងតែដឹងថាការគិតរបស់ពួកគេគឺមិនពិតទេ។ ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានគេរំខានដោយសារតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវធ្វើឥរិយាបថដែលប្រឆាំងនឹងតក្កវិជ្ជាប៉ុន្តែពួកគេធ្វើវាដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។

ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សដែលញៀននឹងការញៀនជាញឹកញាប់ត្រូវបានដកចេញពីភាពល្ងង់ខ្លៅនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងមានពេលវេលាល្អហើយការព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀតនោះមិនសំខាន់នោះទេ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាញឹកញាប់ថាជា ការបដិសេធ ព្រោះមនុស្សញៀននេះបដិសេធថាការប្រើប្រាស់ឬអាកប្បកិរិយារបស់គាត់គឺជាបញ្ហា។

ជារឿយៗវាមិនកើតឡើងទាល់តែផលវិបាកដ៏ធំមួយកើតឡើងដូចជាការចាកចេញពីស្វាមីជាដើមគ្រោះថ្នាក់ចរាចរស្រវឹងឬការបាត់បង់ការងារដែលពួកគេប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃការញៀនរបស់ពួកគេ។

ហេតុអ្វីការយល់ច្រឡំទាំងអស់?

ការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំគឺជាពាក្យដែលបានបញ្ចូលភាសារបស់យើងរាល់ថ្ងៃ។ ដូចពាក្យជាច្រើនដែលប្រើប្រាស់រួមគ្នាវាអាចត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមត្រូវនិងមិនយល់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបជាពិសេសអ្នកដែលរងគ្រោះពីការញៀននិងការបង្ខិតបង្ខំប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកជំនាញដែលកំពុងព្យាយាមជួយ។ ជាញឹកញាប់មនុស្សប្រើពាក្យទាំងនេះជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនគិតអំពីភាពខុសគ្នារវាងពួកគេ។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលពាក្យថា "បង្ខិតបង្ខំ" ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាញៀន។

ដើមឡើយការបង្ខិតបង្ខំត្រូវបានកើតចេញពីគំនិតនៃការញៀនដែលចូលដល់មជ្ឈមណ្ឌលការកំសាន្ដដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរំភើបនៃខួរក្បាល។ ក្រោយមកពាក្យថា "ការបង្ខិតបង្ខំ" ត្រូវបានគេប្រើជំនួសឱ្យ "ការញៀន" ដោយសង្ឃឹមថាវានឹងបន្ថែមភាពស្របច្បាប់ទៅនឹង ការព្យាបាលនៃការញៀន និងធ្វើឱ្យការធានារ៉ាប់រងកាន់តែមានភាពគ្របដណ្តប់ដោយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ "រោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, លើកទី 4, ការកែប្រែអត្ថបទ" 2000 Washington, DC: APA ។}

_{Carnes, P. "ការញៀនឬការបង្ខិតបង្ខំនយោបាយឬជំងឺ?" ការញៀនផ្លូវភេទនិងការគាបសង្កត់ 3: 127-150 ។ ឆ្នាំ 1996 ។}