ត្រូវបានដាក់ឈ្មោះថា Lazy?
ជាអកុសលមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដែលមានជម្ងឺ ADHD ជារឿយៗត្រូវបានគេដាក់ស្លាកថាមិនមានការឈឺចាប់ខ្ជិលឬក៏មិនអើពើ។ ស្លាកសញ្ញាអវិជ្ជមានទាំងនេះគឺមិនយុត្តិធម៌និងឈឺចាប់។ ជំនួសឱ្យភាពធុញទ្រាន់សាមញ្ញឬកង្វះការលើកទឹកចិត្តនេះ "ភាពមិនសូវប្រែប្រួល" ឬ "ភាពយឺតយ៉ាវ" ជាញឹកញាប់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប៉ះពាល់ដល់ មុខងារប្រតិបត្តិ ដែលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ADHD ។ ការយល់ដឹងអំពីការខូចខាតទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកែតម្រូវនូវ ការយល់ខុស អំពី ADHD ដែលមានទំនោរកើតមាន។
ឱនភាពនៃមុខងារប្រតិបត្តិប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀបចំនិងទ្រទ្រង់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងលើភារកិច្ច។ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានអារម្មណ៍ខ្វិនទាក់ទងនឹងភារកិច្ចឬគម្រោងមួយដែលចង់ចាប់ផ្ដើមតែមិនអាចធ្វើឱ្យមានដំណើរការទៅមុខតាមរបៀបណាមួយឡើយ។ សមាជិកវេទិកាពិភាក្សា ADD / ADHD ពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នេះ:
"ខ្ញុំតែងតែអង្គុយធ្វើការនៅតុរបស់ខ្ញុំមើលបញ្ជីការងារដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើនិងគ្រាន់តែសម្លឹងមើលវាសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ខ្ញុំមិនអាចសម្រេចអ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងឡើយហើយនៅពេលខ្ញុំសម្រេចចិត្តខ្ញុំមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេលុះត្រាតែវាជាកិច្ចការដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអង្គុយហើយសម្លឹងមើលជញ្ជាំងច្រើនណាស់ដោយគិតគ្រប់ប្រភេទគំនិតដែលរំខាននិងអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជញ្ជាំងឥដ្ឋ។ "
អារម្មណ៍នៃការស្ពឹកស្រពន់នេះអាចនាំឱ្យអារម្មណ៍នៃការហួសប្រមាណ, ការពន្យារពេលនិងការចៀសវាងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងផលិតភាព។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃដែលមានការយល់ច្រឡំនិងខកចិត្តដោយភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD ដែលអាចធ្វើបានល្អនៅពេលភារកិច្ចត្រូវបាន រំញោចនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ ឬនៅពេលវាជារឿងប្រលោមលោកនិងគួរឱ្យរំភើបប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការផងដែរនៅពេលដែល ភារកិច្ចគឺធុញទ្រាន់ឬច្រំដែល។
ទោះបីជាបុគ្គលនោះអាចចាប់ផ្តើមការងារក៏ដោយក៏ពួកគេអាចមានការពិបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ននិងព្យាយាមក្នុងកិច្ចប្រឹងប្រែងនេះ។ ថ្វីបើពួកគេអាចដឹងពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលបានបញ្ចប់ក៏ប៉ុន្តែពួកគេពិបាកនឹងព្យាយាម។
ភាពធុញទ្រាន់នាំមកនូវបញ្ហាគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សធំដែលមានជំងឺ ADHD ។ ការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើភារកិច្ចគួរឱ្យធុញទ្រាន់ហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗដើរចេញទៅរកសកម្មភាពនិងគំនិតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
អ្វីដែលអាចកើតឡើងផងដែរនោះគឺថាបន្ទាប់ពីការខកចិត្តម្តងហើយម្តងទៀតកុមារឬ មនុស្សធំដែលមានជំងឺ ADHD អាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តិច។ វាអាចជាការពិបាកក្នុងការទទួលបានការរំភើបនិងក្តីសង្ឃឹមអំពីអ្វីមួយហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះម្តងហើយម្តងទៀត។
អ្វីដែលអាចជួយបាន?
ជាដំបូងវាជាការសំខាន់ដើម្បីចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុង ការព្យាបាលសម្រាប់ ADHD ។ ភ្ជាប់ជាមួយគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាល ADHD និងធ្វើការទំនាក់ទំនងជាចំហនិងទៀងទាត់ជាមួយគាត់អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក (ឬកូនរបស់អ្នក) ។
អ្នកក៏អាចព្យាយាមយុទ្ធសាស្ត្រដូចខាងក្រោម:
- បំបែកគម្រោងទៅជាកំណាត់ដែលមានទំហំតូចនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន
- កំណត់គោលដៅតូចជាង
- ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក (ឬកូនរបស់អ្នក) ភ្លាមៗសម្រាប់ជំហានតិចតួចដែលត្រូវបានគេយកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ
- កំណត់ពេលវេលាខ្លីនិងតិចជាងមុន (ឧទាហរណ៍ 10 ឬ 15 នាទី) ដើម្បីប្តេជ្ញាធ្វើការលើសកម្មភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង។
- ហាត់ប្រាណ
- បញ្ចូលចលនារាងកាយទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក
តើយុទ្ធសាស្រ្តនិងគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកបានរកឃើញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមនិងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើភារកិច្ចដែលលើសលប់ឬគ្រាន់តែជាការពិបាក? វាតែងតែជួយលឺពីអ្នកដទៃអំពីរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចព្យាយាមយុទ្ធសាស្រ្តបន្ថែមទៀតនិងជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ចែករំលែកបទពិសោធន៍និងគន្លឹះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅទីនេះ។