ប្រឈមមុខនិងវា។ មានពេលខ្លះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងខឹង។ ប្រហែលជាប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងខឹងនឹងអ្នក។ ប្រហែលជាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមានការខកចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយដែលគ្មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នក។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកាន់តែឈឺចាប់ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម "ដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗ" ឬប្រសិនបើអ្នកមិនយល់អំពីមូលហេតុដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានការខឹង។
ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តដោយមិនសមហេតុផលឬបើគាត់ឬនាងឆ្លងកាត់ព្រំដែនជាក់លាក់ឬក្បួនដីនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
"ពេលក្រោយដែលអ្នកមានការខកចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការវាយប្រហារដោយការចោទប្រកាន់កំហឹងយកពេលវេលាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់មុន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិភាពម្តងទៀតអ្នកអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងរឹងមាំ" ។ ពីកម្មវិធី សួនអាពាហ៍ពិពាហ៍ ។
នេះជាអ្វីដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅគូស្វាមីភរិយាដែលមិនសប្បាយចិត្ត:
- "វាមិនមែនជារឿងធំដុំទេ។" បាទ / ចាសវាជារឿងធំធេងចំពោះប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍និងការគិតរបស់ប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាគឺសំខាន់។
- "ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យបានល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ " ការគិតថាអ្នកមានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់ប្តីឬបញ្ហារបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងត្រូវយកទៅធ្វើជាអ្នកគាំទ្រ។ ប្ដីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់យល់អំពីការលើកទឹកចិត្ដ។
- "ខ្ញុំមានថ្ងៃកាន់តែអាក្រក់ជាងអ្នក។ " ការលេងហ្គេមមួយដែលមិនត្រូវបានឈ្នះ។ កុំលេងវា។
- "ស្អីក៏ដោយ។" ប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្លងកាត់ការនិយាយមិនល្អអ្នកត្រូវនិយាយថា "អ្វីក៏ដោយ" ។ ឃ្លានេះនឹងធានាថាអ្នកនឹងមានគូស្វាមីភរិយាដែលមានការពិបាក។
- "ខ្ញុំមិនបាន ... " ការការពារខ្លួននឹងធ្វើឱ្យមានជម្លោះកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ឬក៏បញ្ហាទាំងពីរដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយនោះទេ។
- ".... " ដោយមិននិយាយអ្វីទេឬចាកចេញពីបន្ទប់ដោយមិននិយាយថាអ្នកចង់អស់ពេលឬចន្លោះតូចបន្តិចនោះមិនមែនជាគំនិតល្អទេនៅពេលអ្នកមានប្តីឬប្រពន្ធដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
- "អ្នកមិនសមហេតុផលទេ" ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចមានស្ថានភាពខុសគ្នាពីស្ថានភាពប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាការព្រួយបារម្ភរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវឬថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវការការបង្រៀនពីអ្នក។
- "អ្នកបើកខ្ញុំនៅលើពេលដែលអ្នកខឹង។ " ការស្នើសុំឱ្យអ្នកទាំងពីររួមភេទនៅពេលដែលអ្នកមានប្តីឬប្រពន្ធដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាការបន្ទាបបន្ថោកនិងមិនប្រកាន់យក។
នេះជារបៀបដែលអ្នកគួរតែឆ្លើយចំពោះគូស្វាមីភរិយាដែលមិនសប្បាយចិត្ត:
- ទទួលស្គាល់ការយល់ដឹងរបស់អ្នកថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានការខកចិត្ត។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងស្ថានភាពឬព្យាយាមនិយាយកំប្លែងអំពីរឿងនេះ។
- មើលភាសាកាយវិការ។ ការស្ដាប់មិនគ្រាន់តែទាក់ទងអ្វីដែលស្វាមីឬភរិយានិយាយប៉ុណ្ណោះទេ។ ការកត់សម្គាល់ពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមែនជាពាក្យសម្ដីដែលអ្នកទាំងពីរបង្ហាញអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងបន្ថែមទៀត។
- ជៀសវាងការរមៀលភ្នែក។ ការរំកិលភ្នែកអាចបង្កើនភាពតានតឹងរវាងអ្នកទាំងពីរ។
- កុំគ្រាន់តែដើរចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីស្ថានភាពឬកន្លែងខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឬគិតថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវការកន្លែងទំនេរចូរនិយាយដូច្នេះមុននឹងចាកចេញពីបន្ទប់។
- ទទួលយកអារម្មណ៍របស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថាមិនអីទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្ដថាគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប៉ុន្ដែអ្នកត្រូវគោរពតាមអារម្មណ៍ទាំងនោះហើយបង្ហាញការចេះយល់អារម្មណ៍។
- ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកអាចចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកអំពីបញ្ហានេះនៅពេលក្រោយ។ កុំពន្យាពេលក្នុងការចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- និយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ។ និយាយពាក្យ។ កុំបរិយាយ។ គ្រាន់តែនិយាយវាទៅ។
- កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តធំ ៗ ។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់ណាមួយនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមានការខកចិត្ត។
- ដឹងថាពេលណានិងរបៀបសុំអភ័យទោស។ ការសុំទោសដ៏សំខាន់តម្រូវឱ្យមានច្រើនជាងនិយាយថា«ខ្ញុំសុំទោស»។
នៅពេលអាក់អន់ចិត្តឆ្លងកាត់ខ្សែបន្ទាត់
វាមិនអាចទទួលយកបានទេសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធដែលមានគំនិតមិនសមរម្យ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះការរំលោភបំពានលើពាក្យសម្ដីការរំលោភបំពានលើរាងកាយការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តឬការរំលោភបំពានផ្លូវភេទនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកសូមស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេសជាបន្ទាន់។ ខ្សែទូរស័ព្ទចរាចរណ៍ផ្លូវភេទក្នុងគ្រួសារ - 1-800-799-SAFE (7233) ។