ក្តីសុបិន្តអាចជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, គួរឱ្យរំភើប, គួរឱ្យភ័យខ្លាច, ឬគ្រាន់តែចំលែកធម្មតា។ ខណៈដែលមិនមានការយល់ស្របច្បាស់លាស់អំពី មូលហេតុដែលយើងសុបិន្ត អ្នកស្រាវជ្រាវបានរៀនសូត្របន្តិចអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលយើងកំពុងសុបិន។ នេះគឺជារឿង 10 ដែលអ្នកគួរដឹងអំពីក្តីសុបិន្ត។
1 - មនុស្សគ្រប់គ្នាសុបិន្ត
បុរសធ្វើវា។ ស្ត្រីធ្វើវា។ សូម្បីតែកូនក្មេងក៏ធ្វើវាដែរ។ យើងទាំងអស់គ្នាសុបិន្តប្រហែល 2 ម៉ោងក្នុងមួយយប់សូម្បីតែអ្នកដែលអះអាងថាមិនធ្វើ។ ការពិតក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សជាធម្មតាមានសុបិនជាច្រើនយប់ជារៀងរាល់ដែលមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយជីវិតធម្មតាមនុស្សចំណាយពេលជាមធ្យម 6 ឆ្នាំក្នុង សុបិន!
2 - ប៉ុន្តែអ្នកភ្លេចក្តីស្រមៃភាគច្រើនរបស់អ្នក
ប្រហែលជា 95 ភាគរយនៃក្តីសុបិន្តទាំងអស់ត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់។ ហេតុអ្វីបានជា ក្តីសុបិន្ត របស់យើង ពិបាកចងចាំ ដូច្នេះ? យោងទៅតាមទ្រឹស្តីមួយការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលគេងមិនគាំទ្រការកែច្នៃនិងការផ្ទុកព័ត៌មានដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតការចងចាំនោះទេ។ ការស្កេនខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលដេកលក់បានបង្ហាញថាផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលដែលដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុង ការចងចាំ គឺអសកម្មក្នុងកំឡុងពេលនៃការគេងលឿនភ្នែក (REM) ដំណាក់កាលដែលសុបិន្តកើតឡើង។
3 - មិនមែនគ្រប់សុបិន្តទាំងអស់មានពណ៌ទេ
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ថាសុបិននៅក្នុងពណ៌មានចំនួនភាគរយតូចមួយដែលអះអាងថាសុបិនតែនៅក្នុងសនិងខ្មៅ។ នៅក្នុងការសិក្សាដែលសុបិនត្រូវបានគេភ្ញាក់ឡើងហើយបានស្នើសុំឱ្យជ្រើសរើសពណ៌ពីតារាងដែលផ្គូរផ្គងអ្នកដែលនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេពណ៌លឿងទន់គឺជាជម្រើសដែលត្រូវបានជ្រើសរើស។
4 - សុបិនបុរសនិងស្រ្តីខុសគ្នា
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញភាពខុសគ្នាមួយចំនួនរវាងបុរសនិងស្ត្រីនៅពេលនិយាយអំពីខ្លឹមសារនៃក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនបុរសបានរាយការណ៍អំពីការសុបិនអំពីអាវុធច្រើនយ៉ាងច្រើនជាងស្ត្រីដែលបានធ្វើខណៈដែលស្ត្រីស្រមៃអំពីការសំលៀកបំពាក់ច្រើនជាងបុរស។
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយទៀតបានបង្ហាញថាសុបិនរបស់បុរសមានទំនោរនឹងមានសកម្មភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើនហើយក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីមានការច្រានចោលនិងដកចេញក៏ដូចជាការសន្ទនាច្រើនជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ស្ត្រីមាននិន្នាការមានក្តីសុបិន្តយូរជាងនេះបន្តិចដែលមានតួអក្សរច្រើនទៀត។ នៅពេលនិយាយអំពីតួអង្គជាច្រើនដែលជាសុបិនបុរសមានក្តីសុបិន្តអំពីបុរសដទៃទៀតទ្វេរដងជាងពួកគេធ្វើអំពីស្ត្រីខណៈពេលដែលស្ត្រីស្រមៃអំពីទាំងភេទដូចគ្នា។
5 - សត្វប្រហែលជាសុបិន្ត
តើអ្នកធ្លាប់មើលឆ្កែដែលកំពុងដេកសក់កន្ទុយរបស់វាឬរើជើងរបស់វាពេលដេកលក់ទេ? ខណៈពេលដែលវាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យប្រាកដថាតើសត្វនេះកំពុងសុបិនពិតមែនទេ, ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាវាទំនងជាថាសត្វពិតជាសុបិន្ត។ ដូចមនុស្សដែរសត្វបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការគេងដែលរួមមានវដ្តនៃ REM និងការគេងមិន REM ។
6 - វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក
ក្តីសុបិន្តច្បាស់លាស់គឺជាផ្នែកមួយដែលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងសុបិន្តទោះបីជាអ្នកនៅតែដេកលក់ក៏ដោយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃក្តីសុបិន្តប្រភេទនេះអ្នកអាចដឹកនាំឬគ្រប់គ្រងមាតិកានៃក្តីសុបិន្ត។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សទាំងអស់អាចចងចាំថាមានបទពិសោធន៍យ៉ាងហោចណាស់មួយនៃក្តីសុបិន្តច្បាស់លាស់ហើយបុគ្គលមួយចំនួនអាចមានក្តីសុបិន្តច្បាស់លាស់ជាញឹកញាប់។
7 - អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមានច្រើននៅក្នុងរឿងក្តីសុបិន្ត
អស់រយៈពេលជាង 40 ឆ្នាំមកហើយអ្នកស្រាវជ្រាវ Calvin S. Hall បានប្រមូលគណនីស្នេហាជាង 50.000 នាក់ពីនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ។ របាយការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដល់សាធារណជនក្នុងកំឡុងឆ្នាំ 1990 ដោយនិស្សិតវិល្លៀមវីលៀមដូហ្វហ្វហ្វ។ គណនីសុបិនបានបង្ហាញថា មនោសញ្ចេតនា ជាច្រើនត្រូវបានពិសោធក្នុងអំឡុងពេលនៃក្តីសុបិន្តរួមទាំងក្ដីអំណរសុភមង្គលនិងការភ័យខ្លាច អារម្មណ៍ទូទៅបំផុតដែលបានជួបប្រទះនៅក្នុងសុបិនគឺការថប់បារម្ភហើយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាទូទៅគឺច្រើនជាងធម្មតា។
8 - មនុស្សពិការអាចសុបិន្តឃើញដោយភ្នែក
នៅក្នុងការសិក្សាមួយអំពីមនុស្សដែលងងឹតភ្នែកតាំងពីកំណើតមកអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាពួកវាហាក់ដូចជាធ្លាប់មានរូបភាពស្រម៉ៃនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេហើយពួកគេក៏មានចលនាភ្នែកដែលទាក់ទងទៅនឹងការនឹកឃើញក្តីសុបិន្ត។ ថ្វីបើចលនាភ្នែករបស់ពួកគេតិចក្នុងអំឡុងពេល REM ជាងអ្នកដែលបានមើលឃើញក៏ដោយក៏អ្នកចូលរួមពិការភ្នែកបានប្រាប់ពីអារម្មណ៍នៃក្តីសុបិន្តដូចគ្នារួមមានមាតិកាដែលមើលឃើញ។
9 - អ្នកពិការក្នុងអំឡុងពេលនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក
ដំណក់ REM, ដំណាក់កាលនៃការគេងក្នុងកំឡុងពេលដែលសុបិនកើតឡើងកើតឡើងដោយការខ្វិននៃសាច់ដុំស្ម័គ្រចិត្ត។ ហេតុអ្វី? បាតុភូតនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថា REM atonia និងការពារអ្នកពីការសម្តែងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងដេកលក់។ ជាទូទៅដោយសារតែកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនត្រូវបានជំរុញរាងកាយរបស់អ្នកមិនផ្លាស់ទី។
ក្នុងករណីមួយចំនួនជម្ងឺខ្វិននេះអាចឆ្លងទៅក្នុងស្ថានភាពងងុយគេងដរាបណារយៈពេល 10 នាទីដែលជាជម្ងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជម្ងឺខ្វិន។ តើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ឡើងពីក្តីសុបិន្តដ៏គួរឱ្យរន្ធត់មួយដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងទេ? ខណៈពេលដែលបទពិសោធន៍អាចមានការភ័យខ្លាចអ្នកឯកទេសបានណែនាំថាវាជារឿងធម្មតាហើយគួរតែមានរយៈពេលតែពីរបីនាទីមុនពេលការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំធម្មតាត្រឡប់មកវិញ។
10 - ក្តីសុបិន្តជាច្រើនគឺជាសកល
ថ្វីបើក្តីសុបិន្តជាញឹកញាប់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្បែកខ្លះមានលក្ខណៈទូទៅខ្លាំងណាស់នៅទូទាំងវប្បធម៌ខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោកតែងតែសុបិនអំពីការដេញតាមត្រូវគេវាយប្រហារឬក៏ធ្លាក់។ បទពិសោធន៍ក្នុងក្តីសុបិន្ត ផ្សេងទៀតរួមមានព្រឹត្តិការណ៍សាលារៀនមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនិងមិនអាចផ្លាស់ទីមកដល់យឺតហោះនិងអាក្រាតកាយជាសាធារណៈ។
> ប្រភព:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. ចលនាភ្នែករហ័ស (REMs) និងការរំលឹកក្នុងក្តីស្រមៃក្នុងចំណោមមនុស្សពិការភ្នែកនិងពិការភ្នែក។ សន្និសិទអន្តរជាតិលើកទី 3 ស្តីពីការប្រើប្រាស់អុបទិកនិងពន្លឺ។ នីតិវិធី SPIE ។ ខែសីហា 22, 2017, 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048 ។
> Domhoff GW, Schneider A. ភាពស្រដៀងគ្នានិងភាពខុសគ្នារវាងមាតិកានៃក្តីសុបិន្តនៅកម្រិតវប្បធម៌ - ភេទនិងបុគ្គល។ មនសិកានិងការយល់ដឹង។ ខែធ្នូឆ្នាំ 2008 17 (4): 1257-1265 ។ doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005 ។
> Hobson JA ។ REM ការគេងនិងសុបិន្ត: ឆ្ពោះទៅកាន់ទ្រឹស្តីនៃការធ្វើបាតុកម្ម។ ពិនិត្យធម្មជាតិ។ សរសៃប្រសាទ ។ 2009 10: 803-813 ។ doi: 10.1038 / nrn2716 ។
> Hockenbury SE, Hockenbury D. ស្វែងយល់ពីចិត្តវិទ្យា។ ទី 5 ។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: អ្នកបោះផ្សាយតម្លៃ; ឆ្នាំ 2011 ។
> Mathes J, Schredl M. ភាពខុសគ្នានៃភេទនៅក្នុងមាតិកាក្តីស្រមៃ: តើពួកគេទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈឬទេ? ទិនានុប្បវត្តិអន្ដរជាតិនៃក្តីស្រមៃ ។ ឆ្នាំ 2013 6 (2): 104-109 ។
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA ។ Lucid Dreaming: ស្ថានភាពនៃមនសិកាមួយដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃការសុបិនភ្ញាក់ផ្អើលនិងមិនចក្ខុវិស័យ។ គេង ។ 2009 32 (9): 1191-1200 ។