ការចងចាំរយៈពេលវែងសំដៅទៅលើការផ្ទុកព័ត៌មានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចចងចាំអ្វីដែលបានកើតឡើងច្រើនជាងគ្រាន់តែពីរបីនាទីមុនទោះបីជាវាបានកើតឡើងប៉ុន្មានម៉ោងមុនឬច្រើនទសវត្សរ៍មុនក៏ដោយវាគឺជាការចងចាំរយៈពេលវែង។
ព័ត៌មាននេះគឺភាគច្រើននៅខាងក្រៅការយល់ដឹងរបស់យើងប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគេហៅចូលទៅក្នុង សតិការងារដែល ត្រូវប្រើនៅពេលត្រូវការ។
ពត៌មានមួយចំនួននេះងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលយកមកវិញខណៈដែលការចងចាំផ្សេងទៀតពិបាកនឹងអាចចូលបាន។
មិនមែនការចងចាំរយៈពេលវែងទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ ព័ត៌មានដែលមានសារៈសំខាន់ជាងនាំឱ្យមានការប្រមូលយកមកវិញ។
ជាធម្មតាអ្នកអាចចងចាំព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដូចជាថ្ងៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកឬកំណើតនៃកូនដំបូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពច្បាស់លាស់និងលម្អិតច្រើនជាងថ្ងៃដែលអ្នកមិនអាចចងចាំបាន។ ខណៈពេលដែលអនុស្សាវរីយ៍ខ្លះកើតមានក្នុងចិត្តឆាប់រហ័សអ្នកផ្សេងទៀតខ្សោយហើយអាចត្រូវការការរំលឹកឬការរំលឹកដើម្បីនាំពួកគេចូលទៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
អនុស្សាវរីយ៍ដែលត្រូវបានចូលមើលជាញឹកញាប់ក៏កាន់តែរឹងមាំនិងងាយស្រួលក្នុងការរំលឹក។ ការទទួលបាននូវការចងចាំទាំងនេះម្ដងហើយម្ដងទៀតពង្រឹងបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលព័ត៌មានត្រូវបានអ៊ិនកូដដែលនាំឱ្យមានការចងចាំព័ត៌មានកាន់តែងាយស្រួល។ ម៉្យាងទៀតការចងចាំដែលមិនត្រូវបានរំលឹកជារឿយៗអាចចុះខ្សោយឬបាត់បង់ឬជំនួសដោយព័ត៌មានផ្សេងទៀត។
រយៈពេលនិងសមត្ថភាពនៃការចងចាំរយៈពេលវែង
តាមរយៈដំណើរការនៃការហាត់សមនិងការហាត់សម, មាតិកានៃ ការចងចាំរយៈពេលខ្លី អាចក្លាយជាការចងចាំរយៈពេលវែង។ ខណៈពេលដែលការចងចាំរយៈពេលវែងក៏ងាយនឹងដំណើរការបំភ្លេចការចងចាំរយៈពេលវែងអាចមានរយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ។
មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចជះឥទ្ធិពលទៅលើរយៈពេលនៃការចងចាំក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទីមួយរបៀបដែលអង្គចងចាំត្រូវបានវេចខ្ទាត់នៅកន្លែងដំបូងអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់ហើយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍នោះការចងចាំប្រហែលជានឹងមានភាពរស់រវើកថែមទៀត។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនចំនួនដងដែលអ្នកចូលដំណើរការអង្គចងចាំក៏អាចដើរតួនាទីក្នុងកម្លាំងនិងរយៈពេលនៃការចងចាំផងដែរ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការចងចាំដែលអ្នកត្រូវរំលឹកជារឿយៗមានទំនោរជាប់នឹងខ្លួនហើយកាន់តែរឹងមាំ។ នេះជាមូលហេតុដែលការធ្វើពត៌មានម្តងហើយម្តងទៀតនៅខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតែសិក្សានាំឱ្យមានការប្រមូលមកវិញនូវការប្រឡង។
ប្រភេទនៃការចងចាំរយៈពេលវែង
ការចងចាំរយៈពេលវែងជាធម្មតាត្រូវបានគេបែងចែកជាពីរប្រភេទគឺ សតិ (declarative) និងការចងចាំ (មិនច្បាស់លាស់) ដែលមិនមែនជាការប្រកាស (implicit) ។
- ការចងចាំជាក់ស្តែង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអនុស្សាវរីយ៍ការប្រកាសរួមបញ្ចូលការចងចាំទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងស្មារតី។ ការចងចាំជាក់ស្តែងអាចត្រូវបានបែងចែកបន្តទៀតទៅក្នុង ការចងចាំ ( episodic memory) (ព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់) និងការចងចាំតាមបែប semantic (ចំនេះដឹងអំពីពិភពលោក) ។
- ការចងចាំជាក់ស្តែង គឺអ្នកដែលភាគច្រើនគឺសន្លប់។ ប្រភេទនៃការចងចាំនេះរួមបញ្ចូលទាំងការចងចាំ នីតិវិធី ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំចលនានិងរបៀបប្រើប្រាស់វត្ថុនៅក្នុងបរិស្ថាន។ វិធីបើកឡានឬប្រើកុំព្យូទ័រគឺជាឧទាហរណ៍នៃការចងចាំនីតិវិធី។
ការចងចាំរយៈពេលវែងការផ្លាស់ប្តូរ
ម៉ូឌែលដំណើរការព័ត៌មាននៃការចងចាំមានលក្ខណៈសតិបញ្ញារបស់មនុស្សដូចជាកុំព្យូទ័រ។ ព័ត៌មានចូលក្នុងអង្គចងចាំរយៈពេលខ្លី (ហាងបណ្តោះអាសន្ន) ហើយបន្ទាប់មកព័ត៌មានមួយចំនួនត្រូវបានផ្ទេរទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង (ហាងទំនិញអចិន្រ្តៃយ៍) ដូចជាព័ត៌មានត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើថាសរឹងនៃកុំព្យូទ័រ។ នៅពេលដែលត្រូវការព័ត៌មានវាត្រូវបានគេហៅចេញពីការរក្សាទុករយៈពេលវែងនេះដោយប្រើសញ្ញាបរិស្ថានដូចជាការចូលប្រើថតដែលបានរក្សាទុកនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានលើកឡើងថាការចងចាំមិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងស្ថានភាពឋិតិវន្តទេហើយបន្ទាប់មកទាញយកភាពច្បាស់លាស់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទោះបីជាគំរូកែច្នៃព័ត៌មាននេះហាក់ដូចជាបង្ហាញ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការចងចាំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររាល់ពេលដែលពួកគេចូលមើល។
ប្រូតេអ៊ីនដំបូងបំភ្លេចអនុស្សាវរីយ៍នៅក្វេស្ទ័រនិងហីភីកូស។ រាល់ពេលដែលការចងចាំត្រូវបានរំលឹកវាត្រូវបានគេបម្លែងជាថ្មីដោយសំណុំនៃសរសៃប្រសាទស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែមិនមែនដូចគ្នា។ ការចូលប្រើអនុស្សាវរីយ៍ជាញឹកញាប់ជួយធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការសរសេរកូដឡើងវិញនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលព័ត៌មានត្រូវបានគេចងចាំ។ ព័ត៌មានលំអិតអាចផ្លាស់ប្តូរហើយទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃការចងចាំអាចត្រូវបានពង្រឹង, ចុះខ្សោយឬបាត់បង់ទាំងស្រុងអាស្រ័យទៅលើកោសិកាប្រសាទណាដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
ខណៈពេលដែលការចងចាំយូរអង្វែងមានសមត្ថភាពនិងរយៈពេលគ្មានព្រំដែន។ ការចងចាំទាំងនេះក៏អាចមានភាពផុយស្រួយនិងងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរ ព័ត៌មានខុស និងការជ្រៀតជ្រែក។ អ្នកជំនាញខាងការចងចាំ Elizabeth Loftus បានបង្ហាញថា ការចងចាំក្លែងក្លាយអាចកើតមានយ៉ាង ដូចម្តេច។ នៅក្នុងការសាកល្បងដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយរបស់គាត់គាត់អាចទទួលបាន 25% នៃអ្នកចូលរួមរបស់គាត់ដើម្បីជឿជាក់លើការចងចាំមិនពិតដែលពួកគេធ្លាប់បានបាត់បង់នៅក្នុងផ្សារទំនើបនៅពេលគាត់មានកូន។
ហេតុអ្វីបានជាការចងចាំយូរអង្វែងដូច្នេះងាយយល់អំពីភាពមិនត្រឹមត្រូវទាំងនេះ? ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សខកខាននូវព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗអំពីព្រឹត្តិការណ៍។ ដើម្បីបំពេញនូវចំនុចខ្វះខាតទាំងនេះនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាលជួនកាលប្រឌិតនូវព័ត៌មានលំអិតដែលហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យយល់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតអនុស្សាវរីយ៍ចាស់ៗអាចជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងការបង្កើតថ្មីដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរំលឹកឡើងវិញអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។
អ្នកក៏អាចរៀនបន្ថែមទៀតអំពី បញ្ហាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលមានការចងចាំ ហេតុផលកំពូលដែលយើងភ្លេចរឿង និងល្បិចមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បី បង្កើនការចងចាំរយៈពេលវែងរបស់អ្នក ។