ការគ្រប់គ្រងកំហឹងជាឧបករណ៍មួយដើម្បីរក្សាភាពអន្ទះអន្ទែង

ការគ្រប់គ្រងកំហឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចទប់ស្កាត់ការសាហាវឡើងវិញ

មនុស្សគ្រប់គ្នាខឹងម្តងម្កាលប៉ុន្តែអ្នក សេពគ្រឿងស្រវឹង និងអ្នកញៀននឹងមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងបញ្ចេញកំហឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនអារម្មណ៍នៃកំហឹងអាចជាកេះសម្រាប់ការ ជៀងវាងឡើងវិញ ព្រោះនោះគឺជារបៀបដែលពួកគេបានដោះស្រាយកំហឹងកាលពីអតីតកាល - ប្រើថ្នាំញៀនដើម្បីបង្ក្រាបឬស្ពឹកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមថែរក្សារយៈពេលយូរអង្វែងនិងការធូរស្រាលវាជាការសំខាន់ដែលអ្នករៀនពីការទទួលស្គាល់កំហឹងរបស់អ្នកនិងបង្ហាញវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតានិងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ របៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងកំហឹងធ្វើអោយភាពខុសគ្នា។

មិនដោះស្រាយកំហឹងដោយសមរម្យ

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវរបស់វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនអ្នកញៀនស្រានិងអ្នកញៀនថ្នាំអាចមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងកំហឹងដោយហេតុផលដូចខាងក្រោម:

• ពួកគេបរាជ័យក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ឬយល់ពីហេតុផលសម្រាប់វា។
• ដោយសារតែការញៀនរបស់ពួកគេពួកគេប្រហែលជាមិនបានរៀនបញ្ចេញកំហឹងក្នុងលក្ខណៈសុខភាពល្អ។
• ពួកគេប្រហែលជាបានរៀនវិធីមិនសូវល្អដើម្បីបង្ហាញពីកំហឹងពីឪពុកម្តាយឬគំរូផ្សេងទៀត។
• ការញៀនអាចរារាំងដល់ការរៀនសូត្រដោយខ្លួនឯងនិងការរីកលូតលាស់នៃអារម្មណ៍របស់អ្នកញៀននិងភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ដរបស់ពួកគេ។
• អ្នកញៀនជាច្រើនមានការខឹងចំពោះខ្លួនឯងប៉ុន្តែបន្ទោសអ្នកដទៃដែលនាំឱ្យកំហឹងរបស់ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។

រៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹង

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងការថែទាំតាមដានជាមួយកម្មវិធីវិស្សមកាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកឬអ្នកសម្របសម្រួលនឹងព្យាយាមកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកបញ្ចេញកំហឹងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកខឹងនិងអ្នកដែលអ្នកបញ្ចេញកំហឹង។

អ្នកប្រឹក្សាយោបល់នឹងព្យាយាមកំណត់ថាតើអ្នកមានកំហឹងនឹងកំហឹងឬមិនសមរម្យ។

ប្រសិនបើការបញ្ចេញកំហឹងជារឿងមិនល្អឬមិនល្អនោះអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យរកឃើញវិធីវិជ្ជមានជាច្រើនដើម្បីបញ្ចេញមតិឬដោះស្រាយអារម្មណ៍ខឹងរបស់អ្នក។ ជួនកាលគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាកំហឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាចជួយអ្នករៀនដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អជាង។

ការដោះស្រាយកំហឹង

ពេលខ្លះការគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកអាចជាបញ្ហានៃការធ្វើអ្វីមួយខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើកាលពីអតីតកាលក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ខឹង:

• ការរៀនដើម្បីបង្ហាញពីកំហឹងរបស់អ្នកតាមរយៈការជឿទុកចិត្ត, ប៉ុន្តែមិនឈ្លានពាន, ទំនាក់ទំនង។
• យក "ពេលវេលាចេញ" ពីអាគុយម៉ង់និងត្រឡប់ទៅការពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។
• ដោយប្រើប្រដាប់ប្រដាខាងក្រៅសម្រាប់កំហឹងរបស់អ្នកដូចជាការរត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណឬការដាក់ខ្នើយ។

គោលដៅគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់កំហឹងរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀនឬបើមិនដូច្នោះទេវាធ្វើទុក្ខដល់ខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការបំពេញសេចក្តីត្រូវការ

ជាញឹកញាប់ការគ្រប់គ្រងកំហឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកំណត់និងបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលតម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបំពេញឬសិទ្ធិរបស់អ្នកត្រូវបានរំលោភបំពានវាអាចបណ្តាលឱ្យ មានការខកចិត្តនិងកំហឹង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀនថ្នាំដែលបានចំណាយពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកឱសថរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាអ្នកជក់ចិត្តនឹងការទទួលនិងប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននោះអ្នកនឹងត្រូវបរាជ័យក្នុងការទទួលស្គាល់តំរូវការផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្រេចរយៈពេលនៃការមិនចូលរួមហើយឥឡូវនេះទទួលស្គាល់តម្រូវការនិងសិទ្ធិផ្សេងទៀតរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាមិនមានជំនាញដែលត្រូវការដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនោះទេ។

រៀនឥរិយាបថស្រមៃ

ជាធម្មតាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់នឹងព្យាយាមកំណត់ថាតើការបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកមិនជាបញ្ហាទេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជារឿយៗដោយសារតែអាម៉ាស់និងកំហុសអ្នកផឹកស្រានិងអ្នកញៀនមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានសិទ្ធិក្នុងការបំពេញនូវសេចក្តីត្រូវការរបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គមជាទូទៅឬនៅក្នុងផ្ទះរួមទាំងសិទ្ធិនិងសិទ្ធិខាងទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារផងដែរ។

ប្រសិនបើនេះជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យអនុវត្តឥរិយាបថបង្ខិតបង្ខំដើម្បីទទួលបាននូវតម្រូវការរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអនុវត្តឥរិយាបថរឹងមាំគឺជាជំនាញមួយដែលអាចរៀនសូត្រហើយអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរៀបចំទំនាក់ទំនងនិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

គំនិតនៃអាកប្បកិរិយាគំរាមកំហែង

យោងទៅតាម NIDA អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀនថ្នាំអាចទទួលប្រយោជន៍ពីការរៀនសូត្រពីគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃឥរិយាបថរឹងមាំ។

• ការអះអាងនេះត្រូវបានលើកឡើងពីសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងបង្ហាញពីគំនិតអារម្មណ៍និងជំនឿរបស់អ្នកដោយត្រង់តាមវិធីស្មោះត្រង់និងវិធីសាស្រ្តដែលមិនរំលោភបំពានសិទ្ធិរបស់អ្នកដទៃ។
• គោលដៅនៃការអះអាងគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានិងការទទួលគ្នាទៅវិញទៅមក។
• ការមិនប្រកាន់ខ្ជាប់គឺជាការបំពានលើសិទ្ធិរបស់អ្នកផ្ទាល់ដោយមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍គំនិតគំនិតនិងជំនឿស្មោះត្រង់ហើយជាលទ្ធផលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃបំពានអ្នក។
• Nonassertion ក៏អាចកើតឡើងបានដែរប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈអភ័យទោស, ភាពខុសគ្នាឬការលះបង់ខ្លួនឯងដែលអ្នកដទៃអាចមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។
• ការអះអាងនេះជារឿយៗត្រូវបានយល់ច្រលំជាមួយនឹងការឈ្លានពាន។

សម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀនការឈ្លានពានគឺជាជម្រាលអារម្មណ៍រអិលប៉ុន្តែការអះអាងអាចត្រូវបានបង្ហាញតាមរបៀបមួយដែលវាជួយឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ដឹងពីស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរនិងពេញលេញ។ អ្នកអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់សុំទោសពួកគេ។

អ្នកប្រឹក្សាថែទាំបន្តនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងអនុវត្តអាកប្បកិរិយាដែលចាំបាច់ដើម្បីជួយបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកស្របតាមតម្រូវការនិងសិទ្ធិរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

_{ប្រភព:}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ស្រាវជ្រាវផ្អែកលើ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។}