ដំណាក់កាលទីបួននៃការស្ដារឡើងវិញគឺការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់

ដំណាក់កាលទី 4 នៃការស្តារគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនកំពុងតែឈានដល់ការរីកចម្រើនឡើងវិញដែលអ្នកបានសម្រេចនូវការតមដោយយូរអង្វែងហើយបានប្តេជ្ញាចិត្តបន្តដឹកនាំជីវិតរស់រវើកពេញមួយជីវិត។ ការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់ដែលជួនកាលហៅថាការជាសះស្បើយមានស្ថេរភាពជាធម្មតាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការជៀសវាងការជាប់លាប់រយៈពេល 5 ឆ្នាំ។

ពេញមួយដំណាក់កាលនៃការថែរក្សានៃកម្មវិធីស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកអ្នកមិនបានរៀនសូត្រតាមរបៀបរក្សាភាពអត់ធ្មត់នោះទេអ្នកក៏បានរៀនឱ្យមានជម្រើសសុខភាពនិងផលិតភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់គឺការរស់នៅដែលមានរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អសម្រាប់នៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការងើបឡើងវិញកម្រិតមធ្យមគឺជាដំណាក់កាលទីបួននៃដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញឬការស្តារឡើងវិញដែលត្រូវបានកំណត់ដោយវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន:

1. ការព្យាបាលដំបូង
2. ការជៀសវាងដំបូង
3. ថែរក្សាការមិនបរិភោគ
4. ការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់

តើការងើបឡើងវិញកម្រិតខ្ពស់គឺជាអ្វី?

ដូចដែលអ្នកបានរៀនក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នកតាមរយៈការស្តារឡើងវិញនោះការងើបឡើងវិញគឺមិនគ្រាន់តែជាការរក្សាការលះបង់នោះទេ។ ជាការពិតការរក្សាការជៀសវាងគឺជាផ្នែកមួយចាំបាច់នៃការងើបឡើងវិញនិងស្នូលនៃកម្មវិធីសង្គ្រោះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនៅគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងពិបាករកបាននូវជីវិតពេញចិត្តនិងពេញចិត្ត។

អ្នកឯកទេសខាងការស្តារឡើងវិញមួយក្រុមបាន ចេញផ្សាយនិយមន័យនៃការងើបឡើងវិញ ថាជា "របៀបថែរក្សាដោយស្ម័គ្រចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសុខភាព ធូរស្បើយ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងសញ្ជាតិ" ។ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តតែក៏សុខភាពសង្គមផងដែរ - ការចូលរួមនៅក្នុងតួនាទីគ្រួសារនិងសង្គម។

ប្រជាពលរដ្ឋសំដៅទៅលើ "ការផ្តល់ត្រឡប់មកវិញ" ដល់សហគមន៍និងសង្គម។

ឯករាជ្យភាពនិងគណនេយ្យភាពខ្លួនឯង

នៅពេលដែលអ្នកបានចូលដំណាក់កាលស្ដារឡើងវិញវាជាធម្មតាចំណុចដែលការប្រឹក្សាយោបល់តាមដានបន្តរបស់អ្នកឬការបន្តការប្រឹក្សារបស់អ្នកនឹងបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីប្រាំឆ្នាំនៃការអត់ធ្មត់ឥតឈប់ឈរនិងការងើបឡើងវិញអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ឯករាជ្យភាពនិងការទទួលខុសត្រូវខ្លួនឯងខ្ពស់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការប្រជុំជាទៀងទាត់ជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ញៀនរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នករៀបចំបញ្ចប់វគ្គព្យាបាលសកម្មរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបញ្ជាក់ពីជំហានដែលអ្នកនឹងធ្វើដើម្បីបង្កើតដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញបន្តផ្ទាល់របស់អ្នក។ គោលដៅដែលអ្នកសម្រេចបាននឹងត្រូវបានគូសបញ្ជាក់ហើយតំបន់ណាមួយដែលអ្នកនៅតែត្រូវការការងារនឹងត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នការព្យាបាល

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ក៏ដោយក៏កម្មវិធីស្តារឡើងវិញវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនផ្តល់ជូននូវការព្យាបាល "ការរំឭក" វគ្គ - វគ្គតាមដានជាមួយអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកនៅលើមូលដ្ឋានមិនសូវជួបញឹកញាប់។ វគ្គទាំងនេះផ្តល់នូវ ការគាំទ្រនិងមតិត្រឡប់ លើកម្មវិធីសង្គ្រោះរបស់អ្នករំលឹកអ្នកអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកហើយអាចរកបានប្រសិនបើវិបត្តិកើតឡើង។

សូម្បីតែអ្នកបានស្អាតស្អំនិងចេះតែបន្តរហូតអស់រយៈពេលជាង 5 ឆ្នាំក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ម្ដងទៀត។ ថ្វីបើជោគជ័យរបស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើប្រាស់ការប្រជុំរំឭករបស់អ្នកនិងបន្តការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុង ក្រុមគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល 5 ឆ្នាំនៃការធូរស្រាលអ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវជាធូរស្បើយហើយអ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយនូវរបៀបរស់រានមានជីវិតនោះទេប៉ុន្តែការបន្តការជាសះស្បើយរបស់អ្នកអាចជាដំណើរការមួយពេញមួយជីវិត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគាំទ្រ - សមាជិកក្រុម

ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញដោយរក្សាការមិនចូលរួមក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំដោយគ្មានការធូរស្បើយឡើងវិញនោះអ្នកបានសម្រេចគោលដៅសំខាន់មួយ។

មិនមានមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងការជាសះស្បើយធ្វើឱ្យវាមានរយៈពេលយូរដោយមិនមានការថយចុះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងទៀតនៅតាមផ្លូវ។

ភាគច្រើននៃអ្នកដែលធ្វើវារយៈពេល 5 ឆ្នាំទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវធ្វើដូច្នេះដោយសារតែពួកគេបានបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាជិកភាពនៅក្នុងក្រុមគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកដូចជា Alcoholics Anonymous ។

ចំនួនដ៏ច្រើននៃភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាសមាជិកនៅក្នុងក្រុមគាំទ្រមិនថាជាក្រុម 12 ជំហានឬ ក្រុមមិនមានសាសនា ទេអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវការងើបឡើងវិញយូរអង្វែង។

កត្តាគណនេយ្យភាពតែមួយដែលបង្ហាញពីមួយសប្ដាហ៍ទៅមួយសប្ដាហ៍ដោយមើលទៅមិត្តភក្ដិក្នុងភ្នែកហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកមិនមានភេសជ្ជៈឬគ្រឿងញៀនគឺជាហេតុផលមួយដែលគាំទ្រ - សមាជិកក្រុមមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការទទួលបានរយៈពេលវែង ស្ងប់ស្ងាត់។

សម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងស្មោះស្ម័គ្រក្នុងការរក្សាភាពស្អាតស្អំនិងការគិតគូរនោះការទទួលខុសត្រូវនៃការគាំទ្រ - ការប្រកបជាក្រុមគឺមិនមែនជារឿងដែលត្រូវជៀសវាងទេតែត្រូវបានទទួលយក។

> ប្រភព:

_{វិទ្យាស្ថាន Betty Ford Consensus Panel ។ "តើអ្វីទៅជាការងើបឡើងវិញ? និយមន័យការងារពីវិទ្យាស្ថាន Betty Ford" ទិនានុប្បវត្តិនៃការរំលោភបំពានសារធាតុញៀន ។ 20 កញ្ញា 2007 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ស្រាវជ្រាវផ្អែកលើ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។ បានដំណើរការនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។}